• Пресечение атаки противника в скоротечном рукопашном бою. Методика обучения действиям и основам тактики применения приемов рукопашного боя

    Главными элементами тактики рукопашного боя являются:

    Умение вести наблюдение;

    Правильный выбор момента для своих действий;

    Смелость и решительность в их проведении;

    Действия на такой дистанции от противника, которая бы позволяла эффективно решать боевую задачу;

    Ловкость и быстрота действий, обеспечивающих преимущество над противником.

    Перечисленные элементы имеют значение только при их взаимосвязи между собой, т.к. отсутствие в процессе действий одного из них сведет на нет удачное использование всех остальных.

    У рукопашника должна быть сформирована способность самостоятельно ориентироваться в различных ситуациях, принимать решения и действовать, проявляя творчество в любых случаях.

    Действия в рукопашном бою - это двигательные акты бойцов, подчиненные решению конкретных задач (атаковать противника, обезоружить) и направленные на достижение цели (уничтожить противника).

    В них рационально применяются средства рукопашного боя, которые целесообразно сочетаются в конкретно сложившейся обстановке.

    Эти действия, как специально организованные движения, сливаются в единый акт, выработанный в боевой практике с учетом анатомии человека и биомеханики его движений.

    Нападение и оборона в рукопашном бою, в связи с его скоротечностью, представляют собой одно действие. Без нападения нет защиты и наоборот. Для удобства рассмотрим их отдельно.

    Нападение на противника представляет собой способ действий, направленных на выведение противника из строя. Оно подготавливается скрытно и проводится внезапно, как правило, по заранее разработанному плану.

    Оборона - это способ действий, направленных на отражение нападения с дальнейшим переходом к ответным действиям или выходу их боя.

    Боевыми средствами рукопашного боя являются способы применения оружия, предметов снаряжения, подручных средств, борьбы без оружия, выполняемых в виде соответствующих действий (приемов).

    Действия в рукопашной схватке представляют собой основы тактики рукопашного боя и состоят из следующих компонентов:

    Разведка - это действия, совершаемые с целью узнать намерения и замыслы противника, его подготовленность к рукопашной схватке, оценить его морально-психологическое состояние, а также определить правильный способ ведения боя с ним.

    Маскировка - действия, вводящие противника в заблуждение и вызывающие с его стороны неадекватные реакции, которые способствуют его поражению.

    К этим действиям относятся:

    вызовы - действия, проводимые для того, чтобы спровоцировать на нужные атакующие действия, чтобы затем заранее подготовленной защитой отразить его нападение и поразить в ответной атаке;

    - угрозы - действия, направленные на устрашение противника;

    обманы - действия, вводящие противника в заблуждение.

    Обманы включают :

    - отвлечение внимания противника - действия, заставляющие противника переключить внимание на другой объект или другое действие;

    - симуляция - действия, сознательно вводящие противника в обман с целью создания у него иллюзии победы.

    Маневрирование - это передвижения с целью создания благоприятных условий для нападения на противника или обороны от его нападения.

    Передвижения при ведении рукопашного боя выполняются, главным образом, для сближения с противником и его поражения, занятия выгодной позиции, для ухода (уклонения) от его ударов или огня, для обмана противника, а также для "подбора" оружия или какого-либо предмета (которые можно использовать для поражения).

    Атаки - действия стремительного нападения на противника в процессе рукопашного боя. Они бывают простыми и сложными. Простые атаки состоят из одного действия, с помощью которого возможно уничтожение или выведение из строя противника. В сложные атаки включаются: первое атакующее действие, развитие атаки, завершение или выход из нее. Первым атакующим действием, при удачном его проведении атака может завершиться. Для развития атаки используются оптимальные действия, которые бы обеспечили поражение противника. При неудавшейся атаке предусматриваются действия, необходимые для выхода из нее (отход, уход) и дальнейшего продолжения рукопашного боя. Разновидностями атак являются:

    повторные атаки - совершаемые непосредственно вслед за неудавшейся атакой;

    атаки с отбивом - состоящие из ударов по оружию (конечности) противника в сочетании с простой атакой;

    атаки с обманом - состоящие из обманного движения в сочетании с простой атакой;

    встречные атаки - проводимые навстречу атаке противника;

    ложные атаки - укороченные, направленные не на поражение противника, а лишь на обеспечение успешности последующей действенной атаки.

    Контратаки - это разновидность встречных атак на противника, начавшего свою, как правило, сложную атаку. Они начинаются на первое движение противника с целью опередить его в атаке.

    Защитные действия применяются для отражения нападения (атак) противника в сочетании с ответным нападением на него.

    Ответные действия по своей структуре являются ответными атаками, выполняемыми после защиты. Это - сложные двигательные акты, совершаемые в крайне ограниченное время. Если атаку боец готовит заранее, то ответные атаки - экспромтны, во многом зависят от предвидения ситуации и быстрого выбора целесообразных действий ответного нападения.

    При проведении защиты необходимо смело сокращать дистанцию с противником, входить в контакт с ним и применять в комплексе удары, рычаги, воздействие на болевые зоны и точки активного поражения.

    Групповое нападение состоит из индивидуальных действий отдельных рукопашников, выполняющих роли по заранее разработанному плану. При любой сложности поставленных задач они успешно могут решатся только координированными действиями бойцов. Координация осуществляется двумя основными способами: приспособлением к действиям руководителя (лидера) или чередующимися ролями лидеров в группе. Однако во всех случаях будет много и регулируемых и нерегулируемых событий (вероятностных и случайных), которые желательно также заранее предусматривать.

    Действия при отражении группового нападения представляют самый сложный вид деятельности в рукопашном бою, так как координация (управление) индивидуальными действиями бойцов будет почти полностью отсутствовать и может свестись только к индивидуальным действиям. Вместе с тем они включают в себя: отражение первого нападения, оценку ситуации, маневрирование в сочетании с ответными атаками, координацию действий бойцов со стороны командира и ответное нападение. Огромное значение при этом имеет взаимодействие и взаимопомощь.

    При передвижении в группе необходимо поддерживать связь, взаимодействие, охранение и прикрытие в группе, сохранять ориентировку и наблюдать за действиями командира, поддерживать связь с другими подразделениями (поддерживающими или взаимодействующими) и использовать сигналы взаимного опознавания.

    Рукопашный бой воинских подразделений может вестись с с использованием штатного оружия - штык (штык-нож), нож (нож разведчика), кинжал, автомат, винтовка, ручной пулемет, пистолет-пулемет, пистолет, граната, магазин и другое;

    Для криминальных ситуации и самозащиты характерно использование гражданского и охотничьего огнестрельного оружия, холодного оружия и подручных средств (различных бытовых инструментов и предметов, палки, куска арматуры, кирпича (камня), гвоздя, осколка стекла, горсти песка и др.);

    без оружия - руками, ногами, головой, другими частями тела (в том числе и тела противника), а также другими действиями.

    Кроме того, для поражения могут использоваться углы и выступы стен, зданий, траншей, неровности различных поверхностей (автомобилей, деревьев, скал и другое).

    Оружие или подручный предмет и способ их применения для поражения определяют время (продолжительность) и дистанцию боя.

    В соответствии с обстановкой, дистанции ведения рукопашного боя с различными видами оружия и без него могут быть:

    Оружие, средства, положения

    Дистанции эффективного использования (м)

    Пистолет, пистолет-пулемет, пехотная лопатка, нож, камень, бытовая посуда и т.п.

    Автомат, винтовка, ручной пулемет, топор, палка, лопата и т.п.

    Удары ногами.

    Удары руками.

    Бой с применением захватов и ударов.

    вплотную

    Борьба лежа на противнике и под ним.

    вплотную

    Дистанции определяются возможностями поражения противника тем или иным оружием (подручным средством), а также закономерностью боя – если бой на дистанции не дал результата, то противник поражается в борьбе стоя или лежа.

    Использование оружия и подручных средств делает схватку более скоротечной, чем борьба без оружия. Это обусловлено тем, что оружие (подручные средства) дают возможность более эффективно поражать противника.

    Отличия рукопашного боя с использованием оружия и подручных средств по сравнению с рукопашным боем без оружия:

    1. Увеличивается дистанция ведения РБ.
    2. Увеличивается вариативность боевой работы.
    3. Появляются новые возможности применения и усиления болевого воздействия и поражения.
    4. В связи с тем, что оружие, подручные средства включаются в биомеханическую систему "человек- оружие", появляются дополнительные рычаги, звенья, цепи. За счет этого в образовавшейся системе увеличиваются биокинематические связи, которые повышают эффективность применения рычагов.
    5. Появляются дополнительные возможности использования оружия как фехтовального средства, в отличие от классического фехтования.
    6. Повышается возможность психологического воздействия на противника.

    Штык, нож, кинжал, гвоздь, кусок арматуры и другие заостренные предметы могут использоваться для нанесения колотых и резаных ран, болевых захватов, для забора или выбивания оружия противника, а также могут метаться с дистанции до 6 метров.

    Пехотную лопатку, лопату, топор, кирку и другие заточенные предметы можно использовать для нанесения рубленых ран, переломов, зацепов или захватов за тело противника, выбивания или отбора оружия противника, а также для метания на дистанции до 4 метров.

    Автомат, винтовка, карабин, пистолет-пулемет с прикладом, лом, палка и другие подобные предметы могут использоваться для ударов, тычков (например, автоматом - стволом, магазином, прикладом), зацепов, захватов (например, мушка автомата), отбора или выбивания оружия, а также для метания на дистанции до 4 метров.

    Пистолет-пулемет, пистолет, короткая палка, арматура, ручная граната, камень, бытовая посуда и другое могут использоваться для нанесения ударов и метания.

    Веревки, ремни, проволока и другие гибкие предметы могут использоваться для сковывания, связывания, захватов и удушения.

    Предметы окружающей обстановки (стены домов, траншей, борта автомобилей, строений и скал, стволы и ветки деревьев и другое) могут использоваться для ударов, болевых захватов, сковывания и ограничения движений противника, а также для выбивания оружия, связывания и болевой фиксации различных частей тела противника.

    Удары руками, ногами, головой и другими частями тела могут применяться, когда противник выбил или забрал оружие, или в сочетании с ударами оружием.

    Рассматривая дистанции рукопашного боя целесообразно определить фазы РБ. Фазы рукопашного боя существовали, также как и дистанции, всегда, независимо от того, знали или нет об их существовании те, кто вступал в рукопашную схватку.

    Мы рассматриваем три фазы:

    I фаза - исходное положение, или положение, в котором произошла встреча с противником.

    Для этой фазы характерны:

    Неожиданность встречи;

    Возможность оценить обстановку;

    Возможность принять решения.

    Чтобы как можно больше обезопасить себя от неожиданной встречи с противником, необходимо правильно передвигаться, держать оружие в готовности к бою и постоянно вести наблюдение.

    Передвигаться в составе группы целесообразно на дистанциях, обеспечивающих взаимное прикрытие.

    Постоянное наблюдение необходимо, т.к. времени на оценку обстановки и принятие решения будет ничтожно мало.

    В свою очередь оценка обстановки и принятие решения будут зависеть от того:

    В каком положении произошла встреча, т.е. где и как располагаетесь вы и противник;

    Какое вооружение у вас и у противника;

    От наличия каких-либо укрытий или препятствий;

    От стоящей общей задачи.

    II фаза - сокращение дистанции, выход на дистанцию поражения.

    Эта фаза наиболее вариативна. В ней, в зависимости от принятого решения на I-ой фазе, происходит сближение, различные перемещения, маскировка своих действий, использование особенностей обстановки. На этой фазе происходит корректировка принятого решения.

    III фаза - уничтожение или обезвреживание противника. Это фаза заключительная. В ней применяются все средства и способы для поражения противника в непосредственном физическом контакте.

    Однако, вполне вероятно, что ситуация сложится таким образом, что столкновение с противником произойдет "лоб в лоб". В этом случае II-ой фазы не будет. I-я фаза перерастет сразу в III-ю. Но это не значит, что задачи II-ой фазы не будут решены.

    В отличие от "классического" варианта в реальной ситуации задачи распределяются не по фазам, а реализуется в комплексе, т.е. они начинают решаться все вместе, только с различной интенсивностью.

    Особенности самообороны при прямолинейном способе ведения боя

    Приемы, описанные в этом комплексе, основываются на прямолинейном базовом перемещении и применяются обычно в тех случаях, когда приходится вести борьбу в узком, ограниченном с двух сторон пространстве, где нет возможности уйти в сторону с линии атаки (узкий коридор, препятствия сбоку и т. п.).

    Защита автоматом от атаки штыковым оружием (рис. 3.1).

    Противник изготовился к бою (рис. 3.1а) и атакует с выпадом вперед.

    Защищающийся с уходом в левостороннюю заднюю стойку отбивает стволом автомата штыковое оружие противника (рис. 3, 1б). Далее с быстрым подшагом вперед наносится удар прикладом по пальцам левой руки противника в месте захвата им цевья автомата. Автомат держится таким образом, чтобы защитить голову от возможной контратаки противника (рис. 3.1в).

    При продолжении подшага наносится удар прикладом снизу вверх в голову противника (рис. 3.1 г). Если противник не выпустил оружия из левой руки (рис. 3.1д), то движением в заднюю стойку защищающийся выполняет болевое воздействие на левую кисть противника, зажатую между правой рукой защищающегося и прикладом автомата, с одновременной атакой магазином автомата в голову (рис. З.1е).

    (рис. 3.2). Противник атакует ножом сверху (рис. 3.2а). С уходом назад в левостороннюю заднюю стойку защищающийся отводит стволом автомата слева направо атакующую руку противника (рис. 3.2б). Далее с переходом в левостороннюю переднюю стойку осуществляется атака магазином автомата в корпус атакующего (рис. 3.2в). При этом ствол автомата направляется под правое плечо атакующего для того, чтобы потом провести загиб правой руки противника за спину. Загиб выполняется за счет поворота автомата вокруг этой руки (рис. 3.2 г). Болевое воздействие усиливается при подшаге правой ногой вперед (рис. 3.2д).



    (рис. 3.3). Противник атакует ножом снизу (рис. 3.3а). Одновременно с уходом в левостороннюю заднюю стойку защищающийся отбивает прикладом автомата атакующую руку противника (рис. 3.3б). Блок выполняется движением автомата справа налево. Затем следует резкий переход в правостороннюю переднюю стойку и атака прикладом в корпус противника или удар в область плечевого сустава (рис. 3.3в) с последующим загибом руки за спину за счет ухода в заднюю стойку (рис. 3.3 г).



    Обезоруживание противника, вооруженного пистолетом (рис. 3.4). Противник угрожает выставленным вперед пистолетом (рис. З.4а). Из левосторонней задней стойки защищающийся быстро переходит в переднюю стойку. Поскольку масса тела при этом переносится на левую ногу, правая нога освобождается для удара, который наносится сбоку вверх по кривой внутренним рантом обуви по кисти противника, держащей пистолет (рис. 3.4б). После удара по руке защищающийся этой же ногой совершает удар в колено, выполняя винтообразное движение, усиливая его разворотом бедер (рис. 3.4в).

    Это движение валит противника на землю. Варианты окончания приема показаны на рис. 3.4 г,д.




    Обезоруживание противника при ударе ножом снизу (рис. 3.5). При ударе ножом снизу (рис. 3.5а) защищающийся уходит в правостороннюю заднюю стойку, увеличивая дистанцию. При этом он правой рукой блокирует атакующую руку противника, а левой рукой закрывает грудь (рис. 3.5б). С переходом в переднюю стойку левая рука переносится под вооруженную руку атакующего таким образом, чтобы та, в свою очередь, была прочно зажата между руками защищающегося (рис. 3.5в). Далее следует переход обратно в заднюю стойку, при этом кистью левой руки защищающийся упирается в локоть противника, а кистью правой руки захватывает его запястье (рис. 35 г). Нож атакующего при этом ложится плоскостью на предплечье левой руки защищающегося. Выводя локоть левой руки вверх и воздействуя при этом на плоскость лезвия ножа, защищающийся разворачивает кисть атакующего в болевое положение (рис. 3, 5д)

    Заканчивается выполнение приема болевым удержанием кисти противника ладонью внутрь (рис. 3.5е).



    Обезоруживание при ударе ножом сверху .

    Вариант 1 (рис. 3.6). Противник атакует ножом сверху (рис. 3.6а). С выходом в переднюю стойку защищающийся ставит блок предплечьем правой руки (рис. 3.6б). Далее при переходе в заднюю стойку он правой рукой захватывает предплечье вооруженной руки противника и при развороте локтя давит на плоскость ножа. Кисть противника выводится в болевое положение (рис. 3.6в). Если противник не выпустил нож, то защищающийся левой рукой удерживает кисть противника с ножом и при переходе в переднюю стойку направляет нож в корпус противника (рис. 3.6 г).



    Вариант 2 (рис. 3.7). При атаке противником ножом сверху защищающийся выходит в левостороннюю переднюю стойку с блоком левой рукой атакующей руки противника (рис. 3.7а). При переходе в заднюю стойку производится болевое воздействие на кисть атакующей руки за счет движения в локте (рис. 3.6в). Если после этого противник не выпустил нож, защищающийся перехватывает правой рукой атакующую руку противника (рис. 3.7б) и с отходом правой ногой назад проводит бросок, при этом вооруженная рука противника жестко удерживается (рис. 3.7в).



    Защита от удара рукой (рис. 3.8). Противник с подшагом, сокращая дистанцию, наносит удар кулаком в голову. С уходом в заднюю стойку защищающийся предплечьем отбивает атакующую руку противника за счет выведения согнутой в локте правой руки вверх.

    Левой рукой защищающийся закрывает корпус (рис. 3.8а). На первом базовом движении защищающийся проводит контратаку кулаком в лицо противника. Левой рукой защищающийся отталкивает блокированную руку противника, тем самым выводя его из равновесия, и наносит удар в лицо (рис. 3.8б).



    Защита от удара ногой (рис. 3.9). Противник атакует ногой в пах.

    С уходом в заднюю стойку защищающийся ладонью правой руки отбивает удар (рис. 3.9а) с последующим захватом стопы (рис. 3.9б).

    С переходом в переднюю стойку защищающийся левой рукой также захватывает стопу атакующей ноги противника. Далее следует переход вперед и проводится болевой захват ноги противника, разворачивающий его спиной к защищающемуся (рис. 3.9в). Прием завершается атакой левой ногой в коленный сгиб опорной ноги противника.



    Освобождение от захвата одноименной рукой (рис. 3.10).

    Противник захватил запястье правой рукой защищающегося своей правой рукой (рис. 3.10а). С уходом в заднюю стойку защищающийся выполняет рывок на себя, прижимая левой рукой кисть противника к своей правой руке (рис. 3.10б). Далее следует переход в переднюю стойку, при этом левая рука продолжает удерживать кисть противника на запястье своей правой руки, а затем за счет опускания локтя выводит кисть противника в вертикальную плоскость, ребром ладони правой руки надавливая на запястье противника (рис. 3.10в).

    После этого с переходом в заднюю стойку защищающийся надавливает на захваченную кисть противника ладонью правой руки (рис. 3.10 г).



    Освобождение от захвата разноименной рукой (рис. 3 11).

    Противник провел захват левой рукой за запястье правой руки защищающегося. С уходом в заднюю стойку защищающийся проводит удержание ладонью левой руки противника. Правая рука защищающегося, сгибаясь в локте, совершает поворот относительно кисти противника наружу (в сторону большого пальца), что приводит к освобождению от захвата (рис. 3.11а). Затем защищающийся делает шаг назад с вращательным движением двумя руками кисти противника (рис. 3.11б).




    Освобождение от захвата двумя руками за одежду на груди.

    Вариант 1 (рис. 3.12). Противник произвел захват за одежду на груди двумя руками (рис. 3.12а). Защищающийся уходит в заднюю стойку с одновременным ударом предплечьями сверху по рукам противника. В результате этого противник теряет равновесие, его руки сгибаются в локтях (рис. 3.12б). С резким переходом в переднюю стойку защищающийся атакует противника ребрами ладоней в шею (рис. 3.12в).



    Вариант 2 (рис. 3.13). Противник захватил одежду на груди (рис. 3.13а). С резким уходом в заднюю стойку защищающийся тянет противника на себя, заставив его выпрямить руки. При этом руки выходят в положение замаха (рис. 3.13б). В конечной фазе движения назад защищающийся проводит удар локтем правой руки по предплечью противника (рис. 3.13в). Если после удара не произошло освобождение от захвата, то защищающийся захватывает кисти противника (рис. 3.13 г) с последующим выходом в переднюю стойку с одновременным болевым удержанием рук противника в перекрещенном положении (рис. 3.13д).




    Вариант 1 (рис. 3.14). Противник крепко удерживает руку за предплечье двумя руками (рис. 3.14а). С резким уходом в заднюю стойку защищающийся выводит противника из равновесия, при этом локоть захваченной руки опускается вниз, ослабляя захват, а левая рука захватывает кисть левой руки противника (рис. 3.14б). С выходом в переднюю стойку в результате движения правой рукой вверх защищающийся освобождается от удержания правой рукой (рис. 3.14в). Далее он разворачивает противника за счет дальнейшего выпрямления правой руки и тяги захваченной левой руки на себя (рис. 3.14 г). С дальнейшим захватом правой рукой развернутого спиной противника защищающийся уходит в заднюю стойку, при этом противник окончательно теряет равновесие (рис. 3.14д). В этом положении возможны конвоирование или атака коленом в спину (рис. 3.14е).



    Вариант 2 (рис. 3.15). При попытке ухода в заднюю стойку противник не потерял равновесия, а продолжает крепко удерживать руку (рис. 3.15а). Защищающийся резко меняет направление движения, выходит в переднюю стойку и захватывает кулак удерживаемой руки (рис. 3.15б). В конечной фазе выпада вперед он проводит рывок локтем снизу вверх, ослабляющий захват (рис. 3.15в). Далее наносит противнику удар кулаком в лицо, усиливаемый уходом в заднюю стойку (рис. 3.15 г).



    Особенности самообороны при ведении боя с уходом с линии атаки

    Эффект приемов, построенных на этом базовом перемещении, основан на мощном вращательном движении, которое получает корпус при повороте с одновременным уходом в заднюю стойку.

    Достоинства этого «куста» приемов состоят в том, что они выполняются на малой площади, а часто вообще поворотом на месте. При этом уход с линии атаки уже сам по себе является защитным действием. При выполнении данного базового движения не требуется отхода назад, что особенно важно при ведении боя в помещении у стены, на краю обрыва, на местности со сложным рельефом и т. д.

    Защита автоматом при атаке штыковым оружием (рис. 3.16).

    Противник, делая выпад, атакует штыковым оружием (рис. 3.16а). С разворотом вправо в заднюю стойку (базовое движение) защищающийся отбивает штык в сторону стволом автомата (рис. 3.16б).

    Далее следует подбив прикладом снизу под левую кисть противника, держащую оружие (рис. 3.16в). Если противник не выпустил оружие из левой руки, то при повороте вправо проводится удержание его левой кисти между правой рукой защищающегося и прикладом его автомата с болевым воздействием на левую кисть противника. При этом защищающийся бьет противника по голове магазином автомата, что облегчает опрокидывание его на землю (рис. 3.16 г).



    Защита автоматом от удара ножом снизу (рис. 3.17). При атаке противником ножом снизу защищающийся делает шаг в сторону с поворотом корпуса влево (уходит с линии атаки}, одновременно отбивая при этом стволом автомата руку с ножом (рис. 3.17а). За счет разворота в противоположную сторону на базовом движении наносится удар противника прикладом в область печени. Левая рука защищающегося при проведении контратаки остается неподвижной (рис. 3.17б).



    Защита автоматом от удара ножом сверху (рис. 3.18). При ударе ножом сверху за счет базового движения проводится поворот вправо с одновременным блокирующим действием на руку противника и контратакой прикладом в голову (рис. 3.18а). При последующем развороте в противоположную сторону происходит опрокидывание противника на землю за счет захвата прикладом его шеи и толчка блокированной руки (рис. 3.18б, в).



    Обезоруживание при угрозе пистолетом спереди (рис. 3.19). При угрозе пистолетом в упор спереди (рис. 3.19а) защищающийся делает резкий поворот на базовом движении вправо, при этом его правая рука толкает руку противника с пистолетом в сторону от груди.

    Одновременно следует захват вооруженной руки противника двумя руками (рис. 3.19б). На базовом движении в левую сторону ствол пистолета направляется на противника с болевым воздействием предохранительной скобой на палец, лежащий на спусковом крючке (рис. 3.19в). При этом не исключено, что противник выстрелит в себя.



    Защита от удара ножом снизу уходом с линии атаки внутрь (рис. 3.20). При атаке противником ножом снизу (рис. 3.20а) защищающийся выполняет уход в заднюю стойку с поворотом вправо и одновременным отбивом вооруженной руки противника ребром кисти правой руки. При этом левая рука защищающегося контролирует возможное движение ножа в голову (рис. 3.20б). Далее следует резкая атака противника правой блокирующей рукой в область печени за счет разворота в противоположную сторону базовым движением (рис. 3.20в). Затем атака повторяется в лицо (рис. 3.20 г).

    Если противник не выпустил нож, то с поворотом в противоположную заднюю стойку его вооруженная рука поднимается с одновременным удержанием левой рукой кисти (рис. 3.20д).

    Защищающийся левой рукой продолжает удерживать кисть противника, а правой давит на руку в области локтя (рис. 3.20е). Это различные варианты защиты, основанные на одном уходе с линии атаки.



    Защита от удара ножом снизу уходом с линии атаки наружу (рис. 3.21). При атаке противником ударом ножа снизу защищающийся уходит в сторону наружу в заднюю стойку с одновременным блокированием вооруженной руки противника кистью левой руки (рис. 3.21а). С поворотом на базовом движении в обратную сторону следует болевое удержание кисти атакующего или выбивание ножа ударом ладонью правой руки по кисти противника с ножом (рис. 3.21б).



    Защита от удара ножом сверху (рис. 3.22). При атаке ударом ножа сверху (рис. 3.22а) защищающийся уходит с линии атаки поворотом в заднюю стойку с одновременным блокированием левой рукой удара противника (рис. 3.22б). Далее с резким разворотом осуществляется сброс вооруженной руки противника с одновременной контратакой правой рукой в голову (рис. 3.22в).



    Защита от удара саперной лопаткой (рис. 3.23). При ударе противником саперной лопаткой (рис. 3.23а) защищающийся выполняет резкий уход с линии атаки влево за счет базового движения.

    При этом он блокирует удар правой рукой (рис. 3.23б), а затем захватывает кисть вооруженной руки противника и прижимает ее локоть к груди. Левая рука давит на шею противника (рис. 3.23в). В конечной фазе приема защищающийся проводит болевое воздействие на его локоть и шею.



    Защита от удара рукой в голову (рис. 3.24). При нанесении противником удара кулаком в голову защищающийся из левосторонней задней стойки (рис. 3.24а) делает шаг в сторону с поворотом корпуса на 90°, обеспечивая тем самым уход с линии атаки. Одновременно он отбивает атакующую руку противника предплечьем левой руки (рис. 3.24б). Далее за счет разворота в правостороннюю заднюю стойку защищающийся проводит контратаку правой рукой с одновременным сбросом блокирующей рукой атакующей руки противника (рис. 3.24в).

    В качестве возможных вариантов контратаки можно использовать: удар правой стопой в коленный сустав с одновременным захватом правой руки противника (рис. 3.24 г); в случае если противник «провалился» (рис. 3.24д) - уход за его спину за счет подшага правой ноги с разворотом корпуса, защищающийся левой рукой при развороте выполняет захват атакующей руки противника (рис. 3.24е), а локтем правой руки наносит удар в позвоночник (рис. 3.24ж).



    Защита от удара ногой (рис. 3.25). При атаке противником ударом правой ноги защищающийся уходит с линии атаки в левостороннюю заднюю стойку с одновременным подхватом атакующей ноги противника (рис. 3.25а). Затем защищающийся левой рукой проводит захват за голень атакующей ноги и переходит в правостороннюю заднюю стойку. При этом он правой рукой хватает стопу атакующей ноги за носок и локтем выполняет болевое удержание этой стопы (рис. 3.25б) с последующим броском противника на землю и атакой в пах (рис. 3.25в). Если при подхвате ноги левая рука защищающегося оказалась близко к коленному суставу противника (рис. 3.25 г), то при захвате ноги осуществляется разворот противника спиной толчком подхваченной ноги (рис. 3.25д) с последующей атакой правой ногой в коленный сгиб опорной ноги противника (рис. 3.25е).



    Освобождение от захвата одноименной руки (рис. 3.26).

    Противник захватил правой рукой запястье правой руки (рис. 3.26а).

    Защищающийся поворачивается базовым движением в левостороннюю заднюю стойку с одновременным захватом левой рукой запястья противника. При этом правая рука защищающегося вырывается или ослабляет удержание воздействием на большой палец противника (рис. 3.26б). Затем в момент разворота в правостороннюю заднюю стойку производится «накат» правым предплечьем на кисть противника (рис. 3.26в), завершающийся его броском (рис. 3.26 г).



    Освобождение от захвата разноименной руки (рис. 3.27). При захвате противником левой рукой запястья правой руки последовательность движений практически та же, что и в предыдущем приеме, но болевое воздействие в конечной фазе проводится на большой палец (рис. 3.27а, б).



    Вариант 1 (рис. 3.28). При захвате противником одежды на груди двумя руками (рис. 3, 28а) на базовом повороте в левостороннюю заднюю стойку наносится удар локтем, дающий возможность захватить кисть правой руки противника (рис. 3.28б). При развороте в правостороннюю заднюю стойку защищающийся выводит эту кисть противника на болевой захват ребром ладони вверх (рис. 3.28в).



    Вариант 2 (рис. 3.29). Противник захватил одежду на груди (рис. 3.29а). С поворотом на базовом движении вправо защищающийся наносит ему удар локтем в голову. Если удар не достиг цели, то он заставляет противника отпрянуть и выпрямить руки. При этом локоть правой руки выводится на замах для последующего удара (рис. 3.29б). В конечной фазе поворота наносится удар локтем в область локтевого сустава противника с одновременным захватом левой рукой кисти противника (рис. 3.29в). Далее защищающийся правой рукой проводит болевое воздействие на шею противника с одновременным болевым воздействием на кисть захваченной руки (рис. 3.29 г, д).



    Вариант 3 (рис. 3.30). Если после отвлекающего удара локтем в голову (рис. 3.30а) атака в локтевой сустав не получилась (рис. 3.30б), то осуществляется фиксация правой руки противника (рис. 3.30в) с последующим разворотом на базовом движении их с одновременным рывковым воздействием на локоть выпрямленной руки противника, приводящим к болевому удержанию (рис. 3.30 г) или к атаке ногой в голову.



    Освобождение от захвата руки двумя руками .

    Вариант1 (рис. 3.31). Противник провел захват предплечья двумя руками (рис. 3.31а). Защищающийся с резким поворотом в левостороннюю заднюю стойку и опусканием локтя захваченной руки выводит руки противника в положение, ослабляющее захват. При этом защищающийся левой рукой фиксирует кисть правой руки противника на запястье захваченной руки (рис. 3.31б). С поворотом в правостороннюю заднюю стойку осуществляется дальнейший разворот рук противника (рис. 3.31в), а в конечной фазе разворота совершается болевое воздействие на захваченную кисть противника (рис. 3.31 г).



    Варнант 2 (рис. 3.32). Противник крепко удерживает захваченную руку (рис. 3.32а). В этом случае защищающемуся следует сделать ложный рывок на себя и за счет мощного поворота в левостороннюю заднюю стойку и резкого опускания локтя развернуть руки противника (рис. 3.32б). С поворотом в правостороннюю заднюю стойку защищающийся продолжает разворот рук противника (рис. 3.32в) и в конце разворота наносит удар левой рукой в локтевой сустав, выводя противника из равновесия, и освобождается от захвата (рис. 3.32 г). Далее он правой рукой захватывает запястье противника и нажимом левой руки на локоть выпрямленной руки проводит болевое воздействие (рис. 3.32д).



    Освобождение от захвата за плечи спереди (рис. 3.33). При захвате противника за плечи спереди (рис. 3.33а) за счет ухода в левостороннюю заднюю стойку защищающийся выполняет нырок под правую руку противника с одновременным удержанием ее кисти на шее сзади левой рукой. При этом защищающийся правой рукой захватывает правый локоть противника (рис. 3.33б). С резким базовым разворотом в правостороннюю заднюю стойку защищающийся проводит болевое воздействие на локоть (рис. 3.33в). Атаку можно завершить ударом ногой в голову (рис. 3.33 г).



    Бросок (рис. 3, 34). Противник схватил за одежду и пытается атаковать в ближнем бою (рис. 3.34а). Защищающийся проводит резкий поворот корпусом, как в базовом движении, но стопа прижимается к ноге противника, блокируя ее продвижение вперед (рис. 3.34б). Далее он выполняет рывок противника за одежду и бросок (рис. 3.34в).



    Особенности самообороны при применении приемов с полным разворотом корпуса

    Технический арсенал этого комплекса построен на базовом перемещении, основанном на принципе перехода поступательного движения во вращательное. Отсюда вытекают характерные особенности приемов данного подраздела. По сравнению с рассмотренными они, как правило, обладают большей амплитудой и мощью, так как корпус в конечной фазе движения совершает разворот на 180°, причем усилие вращения суммируется с усилием, полученным при предыдущем поступательном движении. Эти приемы могут выполняться как во фронтальном направлении, так и с уходом с линии атаки.

    Смена положения корпуса дает возможность атаковать противника с неожиданной для него стороны. Часто поступательное движение служит для того, чтобы поставить противника в невыгодное положение или вызвать его противодействие, а затем при выполнении вращательного движения провести мощную атаку со сменой направления удара.

    Защита автоматом от штыкового оружия (рис. 3.35). При атаке противником колющим ударом с выпадом вперед (рис. 3.35а) защищающийся уходит в заднюю стойку и отбивает вниз переднюю часть атакующего оружия (рис. 3.35б). Далее следует его перемещение в переднюю стойку с подшагом левой ногой с последующим разворотом в заднюю стойку. В момент разворота наносится удар прикладом по запястью левой руки противника, удерживающей оружие (рис. 3.35в). Если противник выпустил из левой руки оружие (рис. 3.35 г), то с выпадом вперед защищающийся атакует его прикладом в голову (рис. 3.35д). Если кисть противника продолжает удерживать оружие, то с уходом в заднюю стойку следует болевое воздействие на кисть, зажатую между автоматом и правым предплечьем защищающегося. При этом магазин автомата направлен в голову противника (рис. 3.35е).



    Защита автоматом от удара ножом снизу (рис. 3.36). При ударе противником ножом снизу (рис. 3.36а) защищающийся с подшагом вправо с последующим поворотом в левостороннюю заднюю стойку отбивает удар автоматом, а затем прикладом наносит удар в пах противника (рис. 3.36б). С выходом в переднюю стойку защищающийся проводит удар автоматом по шее противника (рис. 3.36в), а при повороте выполняет толчок с одновременным болевым воздействием автоматом на шею противника (рис. 3.36 г).



    Защита автоматом от удара ножом сверху (рис. 3.37). Противник наносит удар ножом сверху (рис. 3.37а). С выходом в переднюю стойку защищающийся отбивает автоматом вооруженную руку противника, при этом приклад автомата направлен в его голову (рис. 3.37б). Далее с уходом в заднюю стойку за счет вращательного движения автомата защищающийся проводит болевое воздействие на локтевой сустав атакующей руки противника (рис. 3.37в).



    Защита от пистолета, направленного в спину (рис. 3.38).

    Противник приставил пистолет к спине (рис. 3.38а). С поворотом корпуса и

    одновременным движением левой ноги вперед защищающийся принимает переднюю стойку. В момент поворота он правой рукой отводит пистолет в сторону (рис. 3.38б). Далее следует поворот в заднюю стойку. При этом защищающийся правой рукой прижимает предплечье противника к груди, а левой выполняет болевой захват кисти руки с пистолетом (рис. 3.38в).



    Защита от удара ножом снизу .

    Вариант 1 (рис. 3.39). При нанесении противником удара ножом снизу защищающийся уходом вправо в левостороннюю стойку отбивает предплечьем правой руки вооруженную руку противника (рис. 3.39а). Далее с подшагом левой ногой защищающийся перемещается в левостороннюю переднюю стойку, захватывая при этом кисть противника двумя руками, а левым локтем подбивая вооруженную руку в области локтя (рис. 3.39б). При повороте в заднюю стойку защищающийся разворачивает противника с проносом его руки над своей головой и болевым удержанием на правом плече (рис. 3.39в). При необходимости возможен также бросок противника через спину (рис. 3.39 г).



    Вариант 2 (рис. 3.40). После отбива руки защищающийся выполняет подшаг правой ногой вправо от противника с одновременным захватом его кисти двумя руками, при этом следует атака правым локтем в корпус (рис. 3.40а). При развороте в заднюю стойку рука противника проносится над головой защищающегося с болевым воздействием на ее кисть (рис. 3.40б). После этого возможна атака ножом в корпус противника (рис. 3.40в).



    Защита от удара ножом сверху (рис. 3.41). При атаке противником сверху (рис. 3.41а) защищающийся с уходом влево в правостороннюю заднюю стойку отбивает ладонью левой руки вооруженную руку противника (рис. 3.41б). С подшагом правой ногой защищающийся выходит в переднюю стойку с фиксацией двумя руками кисти противника (рис. 3.41в). При повороте в заднюю стойку защищающийся выполняет болевое воздействие на атакующую кисть (рис. 3.41 г). В этом положении возможно конвоирование.



    Защита от удара рукой (рис. 3.42). Противник наносит удар рукой. Защищающийся уходит с линии атаки вправо в левостороннюю переднюю стойку с одновременным блоком атакующей руки (рис. 3.42а). При повороте в заднюю стойку защищающийся правой рукой атакует противника в корпус (рис. 3.42б).



    Защита от удара ногой (рис. 3.43). При атаке противником ногой сбоку защищающийся делает выпад на противника в левостороннюю переднюю стойку с одновременным блоком удара выведенными сбоку руками (рис. 3.43а). С поворотом в заднюю стойку защищающийся захватывает ногу противника за счет подъема левой руки (рис. 3.43б). При продолжении поворотного движения левая рука сбрасывает ногу атакующего противника, теряющего при этом равновесие (рис. 3.43в).



    Освобождение от захвата руки двумя руками .

    Вариант 1 (рис. 3.44). Противник захватил правую руку двумя руками (рис. 3.44а). Защищающийся за счет ложного движения вызывает сопротивление противника (рис. 3.44б), а затем резко изменяет направление движения, совершив выпад левой ногой в переднюю стойку, при этом его левая рука фиксирует правую кисть противника, а локоть левой руки проводит подбив правого локтя противника (рис. 3.44в). После атаки локтя и вывода противника из равновесия защищающийся разворачивается в заднюю стойку (рис. 3.44 г) с последующим болевым удержанием правой руки противника (рис. 3.44д). При этом возможны конвоирование или бросок (рис. 3.44е).



    Вариант 3 (рис. 3.45). Противник крепко удерживает двумя руками захваченную руку (рис. 3.45а). Повернувшись влево, защищающийся делает ложный рывок (рис. 3.45б). С выпадом правой ногой в переднюю стойку он атакует противника локтем, что позволяет ослабить захват, левая рука при этом захватывает кисть правой руки противника (рис. 3.45в). При повороте в заднюю стойку защищающийся освобождается от захвата (рис. 3.45 г) и затем выполняет болевое удержание руки противника (рис. 3.45д).



    Освобождение от захвата двумя руками одежды на груди (рис. 3.46).

    Противник захватил одежду на груди защищающегося и толкает его вперед (рис. 3.46а). С отходом в направлении толчка в переднюю стойку защищающийся наносит удар правой рукой в область локтевого сустава левой руки противника, при этом защищающийся левой рукой фиксирует кисть атакуемой руки (рис. 3.46б). При последующем развороте в заднюю стойку защищающийся проводит болевое воздействие на захваченную кисть. В результате выполненных действий противник подготовлен к конвоированию (рис. 3.46в).



    Освобождение от захвата за руки сзади (рис. 3.47). Противник захватил запястья сзади (рис. 3.47а). За счет поворота на правой ноге и отведения левой ноги защищающийся выходит в переднюю стойку. При этом он одновременно правым локтем давит на левое запястье противника сверху, а левую руку освобождает от захвата (рис. 3.47б). Далее при уходе в заднюю стойку с захватом кисти противника (рис. 3.47в) осуществляется болевое воздействие на кисть захваченной руки (рис. 3.47 г).



    Освобождение от захвата за плечи сзади .

    Вариант 1 (рис. 3.48). Противник захватил за плечи сзади, (рис. 3.48а).

    Защищающийся делает резкий выпад вперед в переднюю стойку, тем самым увлекая за собой противника и лишая его равновесия (рис. 3.48б). С поворотом в заднюю стойку защищающийся наносит удар левой рукой в корпус противника (рис. 3.48в). Если не удается освободиться от захвата, защищающийся выполняет выпад в переднюю стойку с атакой в пах правой рукой.



    Вариант 2 (рис. 3.49). Противник крепко удерживает за одежду на плечах. Не меняя положения плеч, защищающийся принимает правостороннюю переднюю стойку (рис. 3.49а). При развороте на 180° в заднюю стойку защищающийся левую руку выносит вперед, страхуя возможную атаку ногой (рис. 3.49б). Далее следует перемещение из левосторонней задней стойки в правостороннюю за счет небольшого подшага левой ногой и выпрямление корпуса с зажимом руки противника между шеей и левой рукой защищающегося (рис. 3.49в). Совершая вращательное движение левой рукой, защищающийся выполняет болевое воздействие на локоть правой руки противника (рис. 3.49 г).



    Уходы с линии атаки «углом»

    Рассмотрим защиту при уходе с линии атаки под углом 45° и дальнейшую контратаку противника ударом ноги. Схема ухода выглядит следующим образом.

    Противник атакует сильным прямым ударом рукой в корпус.

    Защищающийся находится в задней стойке (рис. 3.50а). При атаке он делает левой ногой шаг назад и в сторону под углом 45° к линии атаки, правая нога при этом подтягивается к левой. Защищающийся правой рукой прикрывает правый бок от возможной атаки, а левой рукой поддерживает упором у локтя правую (рис. 3.50б). Далее защищающийся проводит контратаку. Поскольку обе его руки сдерживают атаку противника, для контратаки используется правая нога, вся масса тела при этом переносится на левую ногу. Следует заметить, что все виды ударов ногой выполняются из центральной позиции (рис. 3.50в). Вариант контратаки зависит от правильности ухода и характера атаки противника.

    При контратаке применяются следующие удары ногой:

    Прямой удар (рис. 3.50 г);



    Боковой удар (рис 3.50д);

    Удар сбоку снаружи (рис. 3.50е);

    Удар сбоку изнутри;

    Удар сбоку изнутри с разворотом спиной к противнику (рис. 3.50ж);

    Удар назад.


    При уходе с линии атаки «углом» очень важно сохранять равновесие. Для этого необходимо понизить центр тяжести тела (рис. 3.50б).

    Для тренировки в сохранении равновесия применяются следующие упражнения:

    Один из партнеров атакует ударом сбоку снаружи, другой защищается, уходя с линии атаки и обращая особое внимание на сохранение равновесия;

    Один из партнеров занимает конечное положение после ухода с линии атаки около боксерского мешка, другой толкает боксерский мешок на защищающегося, который старается сохранить равновесие.

    При нанесении контратаки ногой следует обращать внимание на правильное положение корпуса. Выполнение этого требования увеличит силу удара, облегчит его выполнение и может одновременно стать защитным действием. Правильное положение корпуса показано на рис. 3.50 г, д, е,ж.

    Для тренировки в правильном положении корпуса один из партнеров обхватывает руками шею другого, садится ему на бедра, обхватив ногами его корпус, и выполняет наклоны и возвращение в исходное положение. Это упражнение подробно описано в подразделе «Специальные упражнения для разминки».


    Атака возвратным движением («челнок»)

    Целью челночного движения является вынуждение противника на активизацию действий, которые, в свою очередь, способствуют выполнению задуманной контратаки. Провоцирование активных действий противника осуществляется из задней стойки (рис. 3.51а) переходом в переднюю стойку с движением головы вперед (рис. 3.51б) для резкого сокращения дистанции и вызова противника на атаку. В момент сближения необходимо правой рукой контролировать левую руку противника, вынуждая его атаковать правой рукой.

    Таким образом, действия противника заранее предвидятся.

    Противник атакует правой рукой . Защищающийся переходом в заднюю стойку (рис. 3.51в) разрывает дистанцию. Если при уходе добавляется движение головой назад, то разрыв дистанции увеличится еще больше. Атака противника не достигает цели. Позиция защищающегося обеспечивает различные варианты контратаки как руками, так и ногами.

    Характерными ошибками при выполнении «челночной» атаки являются неправильные движения головой вперед и назад.

    Движения головой осуществляются строго в горизонтальной плоскости.

    При движении назад подбородок должен закрыть шею и шейную впадину.

    Правильное движение головой при атаке «челнок» отрабатывается в упражнениях, описанных в подразделе «Специальные упражнения для разминки».



    Атака под углом к противнику («лестница»)

    Атака под углом к противнику является системой передвижений, которые позволяют приблизиться к противнику на среднюю или ближнюю дистанцию и успешно его атаковать.

    Из задней стойки (левая нога впереди) делается выпад левой ногой в переднюю стойку под углом 45° к противнику (рис. 3.52а).



    Следует обратить внимание на положение правого бедра, которое должно прикрывать пах, и положение рук. Правая рука, выставленная вперед, фиксирует дистанцию, при этом правое плечо прикрывает подбородок, левая рука, готовая блокировать удар в пах, защищает корпус. Затем правая нога быстро подтягивается к левой. Колени и оедра прижаты друг к другу и закрывают пах от возможного удара.

    Руки остаются в прежнем положении (рис. 352б).



    Из этого положения следует переход в переднюю стойку в том же направлении, что и при первом перемещении, т. е. под углом 45° к противнику (рис. 3.52,в),



    чтобы заставить его перемещаться влево (по ходу часовой стрелки) и подставлять себя под удар. Этот удар наносится правой рукой с переходом в правостороннюю переднюю стойку со смещением в направлении противника (рис. 3.52 г).



    Если противник успел среагировать на атаку и защитился от удара правой рукой (рис. 3.52д),



    то следует продолжить свою атаку, сменив ее уровень, т. е. перейти на атаку ногами ног противника. Для этого при падении на левый бок левой ногой перекрывается дальнейшее перемещение противника по ходу часовой стрелки, а правой ногой предупреждается возможный отход противника против хода часовой стрелки (рис. 3.52е).



    Таким образом, впереди стоящая нога противника оказывается между ногами атакующего. Далее выполняется бросок противника на пол скрестным движением ног («ножницы») и дальнейшее его удержание или полное выведение из строя в зависимости от поставленной задачи (рис. 3.52ж).



    Если противник быстро отступил на дальнюю дистанцию и нет возможности произвести захват его ноги, то атака выполняется следующим способом.

    Масса тела переносится на впереди стоящую, сильно согнутую в колене ногу, руки ставятся на пол (рис. 3.52з),



    затем необходимо опереться на руки, при этом левая нога быстро ставится на место правой, которой наносится удар противнику в пах или живот (рис. 3.52и).



    Если удар не достиг цели, то правая нога ставится на колено рядом с левой, руки упираются в пол, тело группируется, как для выполнения кувырка (рис. 3.52к).



    За счет толчка руками и правой ногой от пола левой ногой наносится удар назад (рис. 3-52л).


    Рис. 3.52


    Атака из обратной стойки

    Из исходного положения ноги на ширине плеч левая прямая нога движется вперед, а полусогнутая в колене правая нога разворачивается на ступне. Носок левой ноги и пятка правой должны находиться на одной линии, при этом приблизительно 70 % массы тела распределяется на правую ногу и соответственно 30 % - на левую. Левая рука защищает пах, правая - голову, кисти рук сжаты в кулаки (рис. 3.53а). При ведении боя в обратной стойке, все время перемещаясь, необходимо стремиться зайти противнику за спину, провоцируя его на атаку. Если противник стремится контратаковать, считая положение атакующего в этот момент уязвимым (рис. 3.53б), он попадает под ударные действия рук и ног атакующего (рис. 3-53в, г). Удары рукой и ногой выполняются при резком переходе из обратной стойки в переднюю. Очень часто противник совсем не обращает внимания на впереди стоящую ногу, считая, что она не может представлять для него опасности. Это ошибка, так как возможны различные варианты атаки впереди стоящей ногой:

    Захват ноги противника зацепом (рис. 3.53д, е);



    Удар сбоку изнутри;

    Удар сбоку изнутри с разворотом спиной к противнику.

    Контратака противника может осуществляться как по верхнему, так и по нижнему уровню (рис. 3.53ж, з). При спровоцированном движении противника на выставленную ногу следует резко убрать ее и согнуться (рис. 3.53и), а затем опуститься на землю, уперевшись в нее руками и коленями (рис. 3.53к), после чего, перекатившись на левый бок (рис. 3.53л), опрокинуть противника на землю (рис. 3.53л) и выполнить залом стопы с удержанием (рис. 3.53 м).


    Атака при движении по кругу

    В бою очень эффективно использовать передвижение по кругу. К сожалению, этот вид передвижений редко применяется в методиках обучения рукопашному бою, а также на практике. Отрабатываются быстрые прямолинейные действия, которые базируются на применении физической силы, быстрой реакции и мощном напоре. Но ведь может встретиться противник, превосходящий в физической подготовке, и тогда прямолинейная силовая тактика ведения боя себя не оправдывает.

    В этом подразделе предлагается тактика ведения боя с противником, превосходящим в физической силе, росте, массе и реакции.

    Одним из основополагающих тактических принципов является умение передвигаться таким образом, чтобы в момент атаки противника быть готовым защититься и сразу же атаковать, ставить противника в положение, неудобное для атакующих действий и защиты.

    Большим преимуществом кругового перемещения является непрерывное движение вокруг противника. Во-первых, по движущемуся человеку труднее нанести удар, во-вторых, при круговом перемещении легче защититься, не обладая хорошей техникой, потому что даже неграмотный уход от удара противника и возвращение на круговую траекторию движения могут деморализовать противника и повлиять на его психологическое равновесие. Противнику приходится все время находиться в напряжении даже со слабо подготовленным соперником, если по этому сопернику трудно нанести удар и не удается уйти от единоборства с ним. Кроме того, круговое перемещение позволяет успешно вести боевые действия в ограниченном пространстве.

    Для изучения техники ведения боя при движении по кругу рассмотрим следующую тактическую схему атаки (рис. 3.54).



    На схеме применяются обозначения:

    № 1 - зона, в которой атакующий может достать защищающегося;

    № 2 - зона действий атакующего, по которой в свою очередь перемещается защищающийся, используя аналогичную технику перемещения.

    С точки зрения атакующего, его противник имеет несколько направлений для отступления: назад, влево, вправо, назад в сторону по дуге 0–1, назад в сторону по дуге 0–2, вперед в сторону по дуге 0–3, вперед в сторону по дуге 0–4.

    Это наиболее вероятные направления ухода. Рассмотрим каждое из них в сочетании с действиями атакующего.

    Оба противника находятся в задней стойке (рис. 355а).

    Атакующий в момент атаки избирает для своих действий сектор 8-0-6, т. е. левый от себя. В этом секторе он может двигаться по прямой 8–0, по дуге 8-3-6 или по другому направлению, ведущему к сближению с противником в зоне № 1.

    Атакующий делает шаг правой ногой вперед по выбранной им траектории в левом секторе, а затем быстро подтягивает левую ногу и принимает скрученную стойку (рис. 3.55б, в). В момент шага правой ногой вперед руки атакующего занимают положение, обеспечивающее защиту от возможной контратаки: правая рука идет вперед, защищая лицо (кистью), грудь (предплечьем), подбородок и правый бок (плечом); левая рука закрывает левый бок (плечом), среднюю часть груди (предплечьем), а также усиливает правую руку, поддерживая ее за локоть. Эта система защиты носит условное название «ледокол».

    В крайнем случае, если правая рука не сможет сдержать встречной атаки противника и согнется, то функцию защиты возьмет на себя левая рука, поддерживающая правую за локоть.

    Далее атакующий наносит удар ребром правой руки в момент постановки левой ноги в скрученную стойку (рис. 3.55в). Затем он выходит в правостороннюю заднюю стойку, для чего необходимо перенести массу тела с правой ноги на левую на полную ступню (рис. 3.55 г). На мгновение атакующий оказывается спиной к противнику и продолжает наблюдать за ним через плечо. Но и такая позиция является атакующей, так как в момент разворота противнику может наноситься удар тазом. Если противник отступил настолько далеко, что удар тазом его не достал, то правильная правосторонняя задняя стойка придает атакующему устойчивость в момент разворота, а само положение спиной к противнику не опасно, так как противник не достанет атакующего.

    В то же время положение атакующего спиной к противнику провоцирует его на сближение. Независимо от того, приблизился противник в этот момент или не успел этого сделать, атакующий продолжает свои действия дальнейшим разворотом против хода часовой стрелки, используя большой палец правой ноги как центр вращения, а левую ногу оставляя на месте (рис. 3.55д). Руки при этом меняются местами: атакующий правой рукой защищает правый бок и поддерживает левую, а левой закрывает голову, грудь и затем атакует ударом ребра кисти (рис. 355е). Атакующий в момент удара левой рукой находится в левосторонней передней стойке.




    Следует обратить внимание на то, что удары правой и левой рукой могут наноситься как на одном уровне (например, в голову), так и на различных уровнях в целях усложнения ситуации для защищающегося (например, правой рукой наносится удар в голову, левой - удар по корпусу). Это первая форма атаки при движении по кругу.

    Рассмотрим теперь различные варианты продолжения атаки, учитывая возможные разнообразные действия противника после первого атакующего движения (рис. 3.55,в).

    Нами уже определены все возможные варианты уходов защищающегося. Проанализируем каждый из них. Рассмотрим три сектора: задний левый (6-0-5) - уход по дуге 0–1 или по прямой 0–5; задний правый (5-0-7) - уход по дуге 0–2 или по прямой 0–7; передний правый (7-0-8) - уход по дуге 0–4.

    В момент атаки правой рукой из переднего левого сектора (6-0-8) защищающемуся оставляются для действия два задних сектора: левый (6-0-5) и правый (5-0-7). Защищаясь, противник будет стремиться уйти как можно дальше от удара. А поскольку атакующий выполняет удар рукой сбоку, защищающийся может выбрать для ухода движение назад или движение по ходу часовой стрелки в направлении движения руки атакующего, т. е. в задний правый сектор (5-0-7).

    Защищающийся сильно разрывает дистанцию, отходя в задний сектор, очерченный дугой 1-0-2. Атакующий из положения, показанного на рис. 3.55в, определив, что противник ушел далеко назад и неуязвим для удара левой рукой, переносит массу тела на левую ногу и наносит правой ногой длинный удар пяткой назад (рис. 3-55ж).

    При этом следует обратить внимание на наклон корпуса в момент нанесения удара, гарантирующий устойчивость в момент атаки и обеспечивающий необходимую длину удара. Кроме того, обеспечивается дополнительная безопасность корпуса и головы атакующего.

    Это вторая форма атаки при движении по кругу.

    Рассмотрим передний сектор 7-0-8. Противник отреагировал на атаку и стремится зайти за спину атакующего по дуге 0–4.

    Атакующий после удара правой рукой оказывается в положении, показанном на рис. 3, 55 в. Для успешного продолжения атаки необходимо перенести массу тела с правой ноги на полную ступню левой ноги и с разворотом левой стопы нанести правой ногой удар сбоку изнутри (рис. 3.55з). При ударе используется сила движения корпуса, и только в самой заключительной части удара включаются мышцы ноги. Удар может наноситься в область почек противника или в коленный сгиб. После нанесения удара атакующий оказывается в правосторонней передней стойке. Это третья форма атаки при движении по кругу.

    Вторая и третья формы атаки при движении по кругу применяются в тех случаях, когда защищающийся после первого удара атакующего ушел от удара, не используя при этом блока, или опоздал сделать правильное блокирующее движение.

    Другие две формы атаки при движении по кругу предполагают, что защищающийся блокировал первый удар и имеет возможность контратаковать. Это первая и четвертая формы круговой атаки.

    Первая форма была описана ранее. Она применяется в том случае, когда противник переместился в сектор 7-0-4 и успешно блокировал удар. После этого у него появляется возможность атаковать.

    Именно в этом случае атакующему предоставляется возможность продемонстрировать свое тактическое мастерство. В момент разворота атакующего против хода часовой стрелки для проведения второго удара ребром левой ладони необходимо проследить за правильным положением рук (рис. 3.55д), гарантирующим безопасность в случае контратаки защищающегося.

    Если противник не только блокировал удар правой руки атакующего, сместившись вправо в сектор 7-0-4, но и удар левой руки, уйдя влево от атакующего в сектор 6-0-3, то атакующий, находясь в передней левосторонней стойке (рис. 3.55e), должен атаковать, двигаясь по ходу часовой стрелки в секторе 8-0-6 (рис. 3.55 г), в который сместился защищающийся. Атака выполняется ударом ноги сбоку, с разворотом спиной к противнику (рис. 3.55и). Удар захватывает оба левых сектора (передний и задний) и все уровни снизу вверх. После удара правая нога ставится вперед в переднюю или заднюю стойку в зависимости от ситуации. Это четвертая форма атаки при движении по кругу. Все эти формы атаки при движении по кругу в зависимости от ситуации могут носить и оборонительный характер. Например, тактика перемещений по кругу в оборонительном варианте успешно применяется в том случае, когда два противника одновременно атакуют.


    Подкаты

    Особенности техники подкатов. Атакующий получает преимущество и возможность осуществлять неожиданные для противника технические приемы за счет резкой смены уровней ведения боя.

    Для атакующего не существует проблемы выбора дистанции для ведения боя. На дальней дистанции применяется ударная техника, а на короткой дистанции - техника зацепов и подсечек.

    Подкаты применимы как при атакующих, так и при защитных действиях.

    Все подкаты имеют одну и ту же схему:

    Резкое сближение с противником для проведения атаки;

    Максимальная защищенность при сближении с противником;

    Ключевое положение подката;

    Завершающее атакующее действие.

    Ключевое положение подкатов - группировка в нижнем положении. Из ключевого положения возможны атаки по всем секторам.

    Если противник отошел назад и пытается атаковать сверху, выполняется удар левой ногой снизу вверх и назад.

    Если противник ушел в левую сторону, наносится широкий удар правой ногой снизу вверх и вниз по дуге.

    Если противник ушел вправо и пытается уйти из сектора атаки, выполняется широкий удар сбоку левой ногой по ногам противника.

    Если противник быстро отходит назад, наносится широкий удар сбоку назад по ногам противника с дальней дистанции.

    Подкат 1. Удар сбоку ногой с колена, прямой удар с разворотом спиной к противнику (рис. 3.56).

    Оба противника стоят в задней стойке на значительном расстоянии друг от друга. Один из противников готовится атаковать, задача другого - упредить атаку (рис. 3.56а).

    Подкат выполняется из правосторонней задней стойки. Подшаг правой ногой и выпад в правостороннюю переднюю стойку обеспечивают сокращение дистанции между противниками. Руки защищающегося должны при этом блокировать возможные атаки на верхнем и среднем уровнях.

    Затем следует резкий наклон корпуса защищающегося вперед вниз с постановкой рук на землю рядом с впереди стоящей ногой.

    Опираясь на руки, с помощью смены ног защищающийся переносит тело еще дальше вперед, при этом его правая нога движется вперед на противника в положении готовности к удару, а левая становится коленом на пол (рис. 3.56б). Положение ног должно гарантировать защиту паха. Опираясь руками и левым коленом в пол, защищающийся наносит противнику удар сбоку правой ногой. Этот удар может быть направлен в пах, колено или голень (рис. 3.56в).

    После удара правой ногой защищающийся группируется, подтягивая правую ногу к левой. Это положение обеспечивает защищенность всех жизненно важных органов и готовность к продолжению атаки (рис. 3.56 г). Резко оттолкнувшись от пола руками и распрямляя правую ногу, защищающийся наносит удар левой ногой назад (рис. 3-56д, е). После этого выполняется уход от противника кувырком через правое плечо или выход на противника в левостороннюю переднюю стойку для продолжения атаки.



    Для резкого сокращения дистанции используется быстрая смена уровня верх-низ. В нижнем положении перемещение должно быть быстрым и максимально приближенным к земле;

    При перемещении вперед не забывать про положение рук, которое должно обеспечивать блокирование встречной атаки и в то же время отвлекать внимание противника от ног. При смене уровня атаки у противника уменьшается обзор и положение ног защищающегося ему практически не видно;

    При наклоне вперед при постановке рук на пол следить, чтобы они располагались рядом с впереди стоящей ногой. Если поставить руки далеко вперед, то становится невозможным наблюдать за действиями противника и открывается для удара голова. Если поставить руки близко к себе, то открывается для удара спина. При правильном выполнении подката руки должны ставиться рядом с впереди стоящей ногой, подбородок прикрывается правым плечом, спина находится вне досягаемости противника, глаза следят за действиями противника. Это положение позволяет менять тактические действия;

    При выполнении удара сбоку с колена следить за тем, чтобы в момент подскока бедро правой ноги было направлено строго на противника, а голень как можно ближе прижата к бедру. Это расширяет сектор удара и увеличивает его силу;

    Зонами атаки при выполнении удара сбоку с колена являются:

    область паха, если противник стоит в передней или задней правосторонней стойке. В этом случае его пах практически открыт для атаки правой ногой. Если же противник находится в левосторонней стойке, то атака правой ногой в пах не имеет смысла;

    область колена, когда не имеет значения, в какой стойке стоит противник и какая нога у него впереди. Удар в колено обычно приводит к травме. Эта атака очень эффективна в боевой ситуации;

    область голени, эта атака нарушает устойчивость противника или приводит к частичному развороту его корпуса, что позволяет открыть спину для атаки (рис. 3.56е). Кроме того, подобное положение противника увеличивает безопасность во время атаки, так как он оказывается полуразвернутым спиной к атакующему;

    Следить за правильностью группировки после первого удара ногой, позволяющей закрыть жизненно важные органы от возможных ударов, а также подготовиться к своевременному и эффективному проведению второго удара. В случае необходимости от атаки противника можно уйти кувырком вперед или в сторону;

    Полностью распрямить правую ногу, чтобы обеспечить сильный второй удар, который выполняется левой ногой. В противном случае удар будет слабым или потеряется равновесие. Находясь в этом положении, атакующий не должен упускать противника из поля зрения, наблюдая за ним из-под ноги, наносящей удар, подбородок прижат к левому плечу, что гарантирует защиту головы от удара и готовность к уходу кувырком через правое плечо. При выполнении кувырка перекат осуществляется по плечам, а не через голову. Это позволяет избежать травм шейных позвонков.

    Следует отметить, что подкаты могут выполняться и без нанесения ударов. Вместо них выполняются захваты зацепом ногами по той же схеме, что и удары. Поскольку зацеп слабее удара, противник может подготовиться к атаке и перенести массу тела на впереди стоящую ногу, перейдя в переднюю стойку. И в этом случае действия атакующего выполняются по стандартной схеме, но противника не тянут к себе ногой, а, наоборот, используя его силу упора, подтягиваются к нему сами. В момент группировки наносится удар тазом по ноге противника, в результате чего противник падает.

    Подкат 2. Удар сбоку правой ногой на нижнем уровне, удар сбоку той же ногой в голову с разворотом спиной к противнику (рис. 3.57).

    Атакующий находится в левосторонней задней стойке (рис. 3.57а). Для сокращения дистанции при подготовке перехода на нижний уровень атакующий с подшагом переходит в левостороннюю переднюю стойку, стопа при этом разворачивается внутренней частью наружу. Правая рука защищает верхний уровень, левая - средний и частично маскирует движение ног (рис. 3.57б). Одновременно с наклоном и поворотом корпуса влево (постараться поставить руки на землю) правой ногой проводится удар сбоку (зацеп) или подбивается нога противника, выставленная вперед (рис. 3.57в).

    Если подбив не удался или противник успел поднять подсекаемую ногу, то все равно выполнение подката выполняется по общей схеме. Масса тела переносится на правую ногу, что приближает атакующего к противнику (рис. 3, 57 г), левая нога перемещается по прямой линии, стараясь лишить противника возможности отступить (рис. 3.57д).

    Резко оттолкнувшись правой ногой и руками от земли и поднимаясь на левой ноге, атакующий наносит противнику удар сбоку с разворотом спиной (рис. 3.57е). Удар направлен в верхнюю часть корпуса или голову. После удара атакующий переходит в правостороннюю переднюю стойку.

    При выполнении этого подката необходимо обратить внимание на следующие моменты:

    Удар правой ногой или зацеп может проводиться под левую ногу противника. Широкое движение правой ногой захватывает большой сектор атаки, в движение ноги вкладывается вращательное движение всего корпуса, что позволяет поразить противника, имеющего преимущество в силе и массе;

    Подкат можно проводить не только на длинной дистанции, но и на короткой. Для противника такая атака также представляет опасность, так как происходит резкая смена уровня атаки, сначала сверху вниз, затем снизу вверх. В случае выполнения подката на короткой дистанции первое движение делается полусогнутой правой ногой что только увеличивает силу зацепа.



    Подкат 3. Удар назад в верхнюю часть туловища, удар сбоку с разворотом спиной к противнику со сменой ног (рис. 3.58).

    Переход на подкат выполняется из позиции атаки ударом ногой назад. Этот подкат выполняется в сочетании с атакующим элементом. При атаке прямым ударом ногой назад (рис. 3.58а) противник, защищаясь, быстро увеличивает дистанцию. Атакующий, не упуская противника из виду, продолжает ударное движение ногой, ставя ее на землю пяткой на противника (рис. 3.58б).

    Затем масса тела переносится вперед (рис. 3.58в), с продолжением движения на противника выполняется кувырок через правый бок и атака широким круговым движением левой ноги по ногам противника (рис. 3.58 г).

    Если этот удар не достиг цели, то продолжая свое движение, атакующий перекидывает правую ногу через левую. На рис. 3.58д показано положение атакующего, которое является основной позицией для ведения боя лежа, когда он опирается на левое предплечье, а правая рука выставлена вперед.

    Если противник не контратакует, то, продолжая разворот корпуса, атакующий опять выходит в боевую позицию на ноги (рис. 3.58е).

    При выполнении этого подката необходимо обратить внимание на следующие моменты:

    Одновременно с постановкой правой ноги на землю после выполнения прямого удара назад желательно выполнить атаку этой ногой по любой ноге противника, если тот не успел ее убрать;

    В момент переноса массы тела на правую ногу для сокращения дистанции следует нанести удар тазом в ноги противника (рис. 3.58в). Это ударное движение присутствует во всех подкатах, и про него нельзя забывать;

    Если не удалась атака ногой и тазом в ноги противника, то, продолжая выполнять подкат по схеме, атакующий выполняет захват выставленной вперед ноги противника и бросок его на землю;

    Если описанная ранее атака не увенчалась успехом, а дистанция не позволяет нанести удар левой ногой, то атакующий может провести этой ногой зацеп, бросок противника на землю и его удержание или полное выведение из строя.

    Подкат 4 . Атака широким ударом сбоку правой ногой и атака широким ударом сбоку левой ногой с разворотом спиной к противнику (рис. 3.57).

    Исполнение подката лучше всего начинать из левосторонней задней стойки (рис. 3.57а). Начало подката аналогично началу трех предыдущих подкатов. Из левосторонней задней стойки выполняется выход в левостороннюю переднюю стойку с небольшим подшагом. Стопа левой ноги при этом разворачивается внутренней стороной на противника, руки блокируют возможные удары в голову и корпус (рис. 3.57б).

    Далее осуществляется атака правой ногой широким движением по ногам противника, корпус при этом наклоняется вперед и разворачивается влево (рис. 3.57,в). Затем при переносе массы тела на правую ногу и развороте спиной к противнику наносится удар тазом (рис. 3.57 г). Далее следует удар сбоку левой ногой назад по ногам противника (рис. 3.57д). Завершается выполнение подката ударом правой ногой по дуге в голову (рис. 3.57е). Описанный подкат условно можно разбить на две части: первая часть- подкат 2, вторая часть - концовка подката 3. Применять подкат 4 рекомендуется при атаке с длинной дистанции. Достоинство данного подката состоит в том, что его можно непрерывно исполнять несколько раз подряд, преследуя отступающего противника.


    Ведение боя лежа

    Лежа на левом боку, защищающийся опирается на предплечье левой руки, левая нога вытянута вперед, правая нога перекинута через левую и согнута в колене (правая стопа стоит на земле). Правая рука, полусогнутая в локте, прикрывает правый бок и голову от возможных атак противника.

    В позиции лежа применяются следующие перемещения:

    Перекат с боку на бок (рис. 3.59а, б);

    Подползание к противнику (рис. 3.59в);

    Переворот назад через левое плечо;

    Выход в стойку за счет круговых маховых движений ногами.



    Из позиции лежа проводятся различные варианты атаки.

    Выставленная вперед правая рука кроме оборонительной функции может выполнять атакующие действия, например против наваливающегося противника.

    Выпрямленной ногой можно проводить зацепы ног противника при его перемещении вокруг защищающегося.

    Согнутой ногой можно атаковать ударом сбоку ребром стопы, ударом назад на любом уровне, т. е. в голову и по ногам. Ноги могут действовать по принципу ножниц, нанося удары по ногам противника или выполняя зацепы за ноги, что позволяет травмировать противника или удерживать его в зависимости от поставленной задачи.

    На рис. 3.60а, б показана позиция, в которой можно применять технику подката 1. Правой рукой, контролируя дистанцию, лежащий на земле наносит отвлекающий удар и далее с разворотом корпуса выполняет прямой удар назад левой ногой. На рис. 3.60в, г показано использование техники подката 2 при перемещении «подползание к противнику». Защищающийся отталкивается от земли руками и атакует ударом назад правой ногой по дуге в голову.



    Перемещения перекатом с боку на бок по своей сути являются подкатом и исполняются всегда с движением ног по схеме подката.

    С разворотом в любую сторону возможно провести атаку выпрямленной ногой движением назад на нижнем уровне (подкат 4).

    Если противник все же не сумел зайти со стороны спины и имеет возможность атаковать в голову, следует сделать кувырок через левое плечо, наблюдая за его действиями из-под руки (рис. 3.56 г), и атаковать его прямым ударом назад правой ногой. В случае необходимости можно продолжать атаку левой ногой (рис. 3.56д, е).

    Таким образом, грамотное использование защитных позиций, осмысленное перемещение и владение атакующей техникой позволяют с успехом вести бой лежа. Кроме того, у защищающегося есть возможность, пока его противник принимает решение и готовится к атаке, расслабиться, насколько это позволяет ситуация, и затем самому атаковать уже уставшего противника.

    Тактика ведения боя лежа на спине может использоваться в случае получения травмы, не позволяющей вести бой в высокой стойке, а также против противника, превосходящего в физической силе, росте и массе.


    Нырки

    Уход с линии атаки на колено с последующим кувырком (рис. 3.61). Оба противника находятся в левосторонней задней стойке (рис. 3.61а). Один из противников атакует прямым ударом правой руки с переходом в правостороннюю переднюю стойку.

    Защищающийся делает шаг левой ногой влево под углом 90° к линии атаки.

    Правая нога резким движением ставится на колено, закрывая бедром от возможного удара пах. При этом правой рукой наносится удар в корпус противника, а левой защищается голова (рис. 3.61б).

    При постановке правой ноги на колено в момент ухода рекомендуется попасть коленом в подъем стопы впереди стоящей ноги противника.

    Затем следует кувырок через правое плечо, при этом впереди стоящую ногу противника защищающийся обвивает правой ногой, а его левая нога готова к удару (рис. 3.61в).

    Далее, удерживая правой ногой ногу противника, защищающийся наносит удар левой ногой в коленный сгиб противника (рис. 3.61 г). Этот удар выводит противника полностью из строя или при слабом ударе левой ногой позволяет провести удержание противника.



    При выполнении ухода с линии атаки на колено следует учесть следующие моменты:

    Правое колено ставится на землю как можно ближе к стопе противника, это обеспечивает хороший зацеп за ногу. Лучше всего поставить правое колено прямо на стопу противника, нанося при этом ему травму. На тренировках для избежания травмы колено ставится рядом со стопой;

    Нанося удар противнику в корпус, наблюдают за его действиями из-под правой руки. Это движение носит еще и защитный характер, приучая отклонять голову от возможной атаки;

    Падение на колено выполняется как можно ближе к противнику, в этом случае правое бедро блокирует возможную его атаку правой ногой.

    Уход с линии атаки на колено с последующим перекатом (рис. 3.62). Противник из левосторонней задней стойки с переходом в левостороннюю переднюю стойку наносит удар правой рукой (рис. 3.62а). Защищающийся делает шаг левой ногой назад и в сторону под углом 90° к линии атаки и с резким поворотом бедра ставит правое колено на землю, правой рукой атакует противника в корпус, а левой защищает голову (рис. 3.62б). Далее следует перекат через правое плечо (рис. 3.62в). Если противник успел сделать движение вперед и его ноги избежали захвата зацепом, то защищающийся продолжает выполнять переворот дальше и наносит противнику правой ногой удар в пах (рис. 3.62 г).

    Если удар в пах по какой-либо причине оказался недостаточным для поражения противника, то защищающийся правой ногой продолжает двигаться по той же траектории (рис. 3.62д). Левой ногой защищающийся блокирует правую ногу противника снизу, а правой ногой наносит удар по правой ноге противника в коленный сгиб сверху вниз (рис. 3.62е). Затем пяткой правой ноги он наносит удар в область почки и отталкивает противника от себя (рис. 3.62ж).

    При выполнении этого вида ухода с линии атаки следует обратить внимание на те же моменты, что и при уходе с линии атаки с последующим кувырком.



    Защита от удара рукой в голову уходом вниз (рис. 3.63).

    Противник резко атакует прямым ударом в голову. У защищающегося нет времени для ухода с линии атаки. Единственным вариантом защиты остается резкое понижение уровня. Вращательным движением корпуса защищающийся снижает центр тяжести тела и одновременно резко выставляет правую ногу в сторону противника, атакуя его в голень. Сильная контратака складывается из двух встречных движений: противника и ноги защищающегося. Удары в голень очень болезненны и всегда выводят противника из строя.



    Защита от удара сбоку ногой уходом вниз с подхватом опорной ноги противника (рис. 3.64). Противник проводит сильный и быстрый удар сбоку в голову. Защищающийся не успевает отойти назад, а уход в сторону лишен смысла, так как удар сбоку захватывает большой сектор атаки и в этом случае все равно достигает цели.

    Единственно возможным вариантом защиты является быстрый нырок под ударную ногу противника. Понижая центр тяжести тела, защищающийся выполняет левой рукой верхний блок, страхуясь от удара ногой, левая нога скользит вперед под противника, правой рукой проводится захват за опорную ногу. Не давая противнику опустить ударную ногу и удерживая ее над собой левой рукой, защищающийся правой рукой делает рывок к себе, а левой рукой отталкивает от себя занесенную ногу. Далее защищающийся может действовать по обстоятельствам, так как он контролирует положение.



    Уход с линии атаки на колено с опережающей контратакой противника, вооруженного пистолетом (рис. 3.65). Противник атакует, выхватив пистолет и направляя его на защищающегося, и готов открыть огонь.

    Защищающийся, заметив движение противника, разворачивается к нему левым боком (в целях уменьшения площади атаки), одновременно с этим выхватывая правой рукой свой пистолет (рис. 3.65а), и резко опускается на левое колено (рис. 3.65б).



    В момент опускания на колено защищающийся должен успеть взвести курок большим пальцем правой руки или же, если патрон еще не дослан, левой рукой передернуть затвор, досылая патрон в патронник, и открыть огонь.

    При ведении огня с колена вполоборота к атакующему защищающийся крепко прижимает правую руку с пистолетом к своему корпусу, обхватывая ее левой рукой.

    Этим достигается дополнительная жесткость для уменьшения отдачи при выстреле, что, в свою очередь, обеспечивает лучшую прицельность огня и эффективную скорострельность.

    Если защищающемуся необходимо дослать патрон в патронник, то первый выстрел им производится в момент отпускания затвора из-под левой руки, а последующее ведение огня в зависимости от ситуации - из положения, описанного ранее, т. е. при жесткой фиксации пистолета.

    Преимущества этого ухода:

    Все действия выполняются слитно, что дает выигрыш во времени, так как необходимо выхватить оружие, взвести курок и атаковать;

    Поворот боком значительно уменьшает область атаки и вероятность поражения. Кроме того, поворачиваясь боком к противнику, защищающийся закрывает наиболее уязвимые места на теле;

    Резкий уход вниз на колено сводит вероятность попадания к минимуму. Весьма вероятно, что, даже выстрелив, противник промахнется, а для второго выстрела ему понадобится время для подготовки. При правильных действиях защищающийся успеет провести контратаку быстрее, чем противник сделает второй выстрел.

    Уход от противника, стреляющего из пистолета, с помощью переката и контратака из положения лежа (рис. 3.66). Противник выхватывает пистолет и прицеливается. Защищающийся уходит с линии атаки шагом правой ногой под углом 90°, одновременно с этим движением поворачиваясь правым боком к противнику и понижая центр тяжести тела (рис. 3.66а). За это время он должен выхватить пистолет из кобуры (рис. 3.66б).

    Таким образом, защищающийся одновременно должен проделать следующие действия: уйти с линии атаки под углом 90°; повернуться правым боком к противнику; уйти вниз; выхватить пистолет из кобуры.

    Затем следует кувырок через правое плечо под углом 45° к линии атаки. В момент кувырка выполняется досылка патрона в ствол пистолета передергиванием затвора.

    После кувырка защищающийся оказывается в положении для ведения боя лежа на земле (рис. 3.66в). Рука с пистолетом опирается на колено правой ноги, что дает дополнительный упор для прицельной стрельбы.



    При выполнении этого ухода следует обратить внимание на следующие моменты:

    Уход с линии атаки под углом 90° выполняется в сторону той руки противника, которая держит пистолет. Из этого положения противнику потребуется больше времени для второго выстрела;

    Выдергивание пистолета из кобуры осуществляется таким образом: указательным пальцем правой руки срывается застежка кобуры, тремя пальцами захватывается ручка пистолета, а большим пальцем взводится курок. Затем указательный палец сразу же кладется на курок, еще до выполнения кувырка у защищающегося оружие готово к стрельбе. Если же патрон еще не дослан, то выхватывание пистолета выполняется по той же схеме, различие лишь в том, что в момент перехода на кувырок (обратить внимание на положение левой руки) защищающийся левой рукой передергивает затвор, досылая патрон, а кувырок делает с уже готовым к бою оружием.


    Атака по разным уровням

    Из левосторонней задней стойки (рис. 3.67а) атакующий с подшагом левой ногой переходит в левостороннюю переднюю стойку под углом 45° к линии атаки и наносит прямой удар правой ногой в пах противника (рис. 3.67б).

    После удара принимается правосторонняя передняя стойка и одновременно с постановкой ноги после удара ногой наносится удар правой рукой в голову (рис. 3.67в).

    Затем, выполняя базовое перемещение с полным разворотом корпуса, левая нога подтягивается к правой и наносится прямой удар назад правой ногой (рис. 3.67 г).

    Атака проводится по трем уровням: пах, голова, корпус. Во всех положениях атакующий должен быть максимально закрыт от возможной контратаки противника.

    Поворот спиной к противнику в момент атаки не является опасным, так как он выполняется в быстром темпе, все жизненно важные места закрыты, корпус наклонен вперед в целях увеличения расстояния между спиной атакующего и противником.



    Атака проводится не по прямой, а с некоторым смещением с последующим ударом противника в пах.

    Для ведения успешных тактических действий необходимо расширять арсенал технических приемов. Ведение боя со сменой уровня атаки предусматривает выполнение технических приемов не только стоя, но и в прыжке. В прыжке исполняются практически все удары ногами и различные комбинации ударов.

    Простейшими ударами в прыжке являются удар снизу вверх, боковой удар ребром стопы, удар сбоку.

    Удар снизу вверх в прыжке (рис. 3.68). Оба соперника находятся в правосторонней задней стойке. Атакующий наносит противнику удар снизу вверх левой ногой в пах. Удар проводится подъемом стопы (рис. 3.68а). При ударе достигается максимальное приближение к противнику, голень и стопа закрывают пах и колено опорной ноги, руки защищают корпус и голову.

    Затем атакующий, резко опуская левую ногу с одновременным толчком правой ноги, наносит удар правой ногой снизу вверх в прыжке (рис. 3.68б). Приземление происходит в переднюю или в заднюю стойку в зависимости от обстановки.

    При выполнении удара необходимо обратить внимание на следующие моменты:

    Удар наносится по кратчайшей прямой к противнику, что при сближении исключает возможность контратаки, так как техника движения ног обеспечивает оптимальную защиту атакующего;

    Движение левой ногой вниз должно быть быстрым и резким; нога должна закрывать голенью пах, иначе опытный противник будет контратаковать в пах снизу вверх.



    Боковой удар ребром стопы в прыжке . Все удары в прыжке начинаются одинаково. Их выполнение должно обеспечивать атакующему в момент сближения с противником максимальную защищенность от контратак и скрытие своих действий.

    Первая фаза данного удара аналогична предыдущему удару (рис. 3.68а). Если у атакующего не достиг цели удар снизу вверх правой ногой (рис. 3.68б), то предлагается удлинить атаку за счет поворота правого бедра (против хода часовой стрелки), нанося удар ребром стопы (рис. 3.68в).

    Этот же удар ребром стопы применяется при атаке в сторону, если противник сумел уйти от прямолинейной атаки.

    Приземление всегда происходит в одну из стоек.

    Удар сбоку в прыжке . Движение начинается так же, как и в предыдущих атаках (рис. 3.68а). Отличие этого удара проявляется только в завершающей фазе атаки в зависимости от действий противника. При отступлении противника влево удобнее всего нанести удар сбоку подъемом стопы (рис. 3.68 г) или носком.

    При изучении и применении прыжковых элементов в бою следует помнить следующее:

    Движение ногами в момент прыжка осуществляется по прямой линии к противнику для максимальной защиты от встречной атаки;

    Бедро левой ноги выносится как можно выше, задавая высоту прыжка и защищая коленом корпус, а голенью и стопой пах;

    В момент нанесения удара правой ногой левая прикрывает пах от атаки снизу, при этом икроножную мышцу следует прижать к бедру;

    В момент приземления руки не опускаются, а находятся в положении, защищающем корпус и голову,

    1. Для развития мышц ног используется так называемый утиный шаг – движение в полуприседе, а также приседания, бег и прыжки.

    Многократное повторение пройденного (ударов, их серий, приемов) позволит вам не только усвоить и довести до автоматизма технику движений, но и сделает вас более выносливыми. Рекомендуются бег по пересеченной местности и бег с грузом.

    Прыжки бывают разными, и каждый вид развивает определенные группы мышц.

    Различают прыжки с места в длину, прыжки с попеременным выпадом правой и левой ногой вперед, прыжки «лягушкой», прыжки через скакалку, прыжки с грузом. Приседания тоже различны: простые приседания, приседания со штангой, приседания с подъемом на носки и поворотами туловища. Все эти упражнения развивают мышцы ног и таза.

    2. Упражнения для мышц поясницы и пресса.

    Для развития этих частей тела практикуются подтягивания, отжимания, подъем ног и корпуса в лежачем положении, наклоны с грузом, «уголок» и подтягивание ног к животу в висе. Все эти упражнения хорошо развивают различные группы мышц поясницы и торса.

    3. Упражнения для мышц рук. Включают в себя отжимания, стойки на руках, работу со штангой, подтягивания, толкание ядра, различного рода рывки с грузом. Такие упражнения хорошо развивают мышцы рук и плеч и укрепляют суставы.

    Упражнения для наращивания силы удара

    Практикуйте нанесение ударов ногами и руками по мешку с песком, многослойной бумаге, подвешенному к балке бревну с веревочной обмоткой, толкание столба плечом. Отрабатывайте принятие ударов на себя и способы падений.

    Эти упражнения укрепляют мышцы, повышают скорость движений и их силу. Тренируясь таким образом, вы научитесь лучше держать удар и станете более уверенными в себе и своих силах.

    Упражнения для развития скорости удара

    Без согласованности движений, высокой скорости ведения атак и уходов от них добиться успехов в искусстве единоборств трудно, поэтому вашему вниманию предлагается ряд упражнений, которые помогут пройти этот нелегкий путь.

    В бою ценится не только сила удара, но и скорость его нанесения. Так, быстрота всегда побеждает медлительность, а ловкость доминирует над скованностью.

    Скорость выполнения приема. Для увеличения скорости выполнения приемов и ударов рекомендуются следующие упражнения:

    – разбивка приема на простые составные элементы и многократное их повторение;

    – выполнение заданного количества движений в определенный отрезок времени;

    – повторение движения с высокой скоростью с дополнительной нагрузкой (если это, например, прямой удар, возьмите в руку маленькую гантель);

    – составление комбинации из простых движений (ударов) и отработка скорости и качества ее выполнения;

    – работа со снарядами: удары ногами и руками по боксерской груше, мешку с песком, бревну с веревочной обмоткой. Постепенно переходите от использования мягкого снаряда к более твердому;

    – работа с партнером в спарринге: партнер атакует, вы защищаетесь. Затем следует поменяться ролями.

    Скорость реакции. В данном случае речь пойдет о возможности предугадать движение противника и сменить позицию в короткий промежуток времени. Для развития такой способности рекомендуется выполнять следующие упражнения:

    – действие по звуковой или визуальной командам. Уловив определенное слово или жест партнера, быстро проведите защитный прием и контратаку против воображаемого противника;

    – работа в спарринге: ваш партнер атакует комбинацией ударов, постоянно меняя их силу и направление, а вы отрабатываете уходы, уклоны и другие защитные приемы, стараясь предугадать действия противника;

    – тренировка на мешках с песком. Подвесив к потолку несколько мешков с песком, заставьте их раскачиваться: это ваши воображаемые противники. Вы, двигаясь между ними, отрабатываете приемы защиты и атаки. Эффективность этого упражнения в том, что всю тяжесть мешка вы сумеете ощутить на себе после каждого пропущенного вами удара.

    Рукопашный бой в русском стиле

    Издавна повелось сравнивать русского человека с медведем. По мнению многих иностранцев, образ хозяина тайги наиболее удачно отражал как внешние, так и внутренние качества жителя Древней Руси. Именно этот образ и лег в основу методик русских единоборств.

    «Перед тем как научиться ходить, научись стоять».

    (Пословица)

    Начнем с небольшого отступления: включите свое воображение и представьте, что вы стоите зимой на льду в толстой меховой шубе, шапке и валенках. Поза, которую вы примете при таких условиях, и является основной стойкой. В этом случае главное – как можно сильнее увеличить площадь опоры. Пытаясь принять какие-либо иные, более красивые или экзотические стойки, вы неизбежно потеряете равновесие.

    Для лучшего понимания сути основной стойки попробуйте изобразить медведя. Вы должны ссутулиться (плечи неизбежно подадутся вперед), наклонить немного голову (подбородок подтянется к груди), развести в стороны руки и слегка присесть. Теперь можно почувствовать, как вся сила и энергия сконцентрировались в центре вашего тела. Если его положение стало устойчивым, то вы все сделали правильно.


    Рис. 1. Стойки: верхняя рамка и нижняя рамка


    Обратите внимание на детей, активно выясняющих отношения друг с другом: в стычках между собой они обычно втягивают голову в плечи и толкаются плечами и локтями. Их сознание еще не отягощено стереотипами специальных приемов борьбы, которыми пользуются взрослые, поэтому дети, как правило, действуют лишь инстинктивно. И это наиболее естественно для стойки с опущенными руками: в русском стиле она называется стойкой в нижней рамке.

    Теперь представьте, как человек защищает голову, обхватывая ее руками при неожиданном ударе. В такой момент он инстинктивно чувствует, что именно надо сделать и какое положение тела принять. Впрочем, искусству обороняться и принимать правильные стойки можно научиться со временем, занимаясь тем или иным видом боевого искусства (карате, бокс и т. д.).

    В карате стойка рамкой вверх называется «шизен тан» – «положение текучей воды», у поклонников славяно-горицкой борьбы – «пята» или «уключий сустав».

    Итак, рассмотрим основную стойку русского стиля (рис. 1). Колени и пальцы рук чуть согнуты, руки расслаблены, локти как будто бы вывернуты и смотрят наружу, при этом ладони развернуты назад. Ноги на ширине плеч, стопы параллельны друг другу. Однако не следует чрезмерно прижимать пальцы к земле, так как это отрицательно отразится на подвижности стопы и голени. Стойка прежде всего должна быть естественной.

    Представьте, что пальцы ваших ног, локти, колени, плечи и тыльные стороны кистей касаются мягкого ковра, висящего на стене. Одни части тела лишь слегка, почти неощутимо задевают длинный ворс, другие же прижимаются к ковру настолько, что ваша кожа начинает ощущать поверхность стены. Но, несмотря на небольшие расхождения в пространственном положении, все они находятся в одной плоскости. Подбородок касается грудной клетки, живот втянут, но не напряжен, таз немного подается вперед. Данная стойка обозначается как рамка вниз, или нижняя рамка. Сама рамка здесь образуется предплечьями. Большие пальцы ног, колени, локти, тыльная сторона ладоней и плечи должны касаться воображаемой стены.

    Из такой стойки легко перейти в верхнюю рамку, то есть стойку рамкой вверх. Для перехода согните руки в локтях и поднимите обращенные друг к другу ладони так, чтобы большие пальцы рук находились на уровне глаз. Теперь, если опустить руки немного вниз, предплечья образуют рамку. Такая поза естественна в бою при усталости.

    Также в качестве примера хотелось бы привести одну из самых естественных, а потому универсальных стоек.

    Говоря об универсальности, следует иметь в виду, что данный элемент часто встречается в разного рода боевых искусствах и, что хочется отметить особенно, дает возможность как защищаться, так и атаковать.

    Стойка: одна нога (не столь важно, левая или правая, так как стойки могут быть разносторонними) согнута в колене и отставлена назад; бедро отведенной назад ноги располагается вертикально над пяткой, а колено, выступающее вперед, – над большим пальцем ноги. Эта нога – несущая, она держит около двух третей всего веса тела. Другая нога слегка согнута и выставлена вперед, ее мышцы расслаблены. Она удерживает оставшуюся треть тяжести тела и при необходимости выполняет атакующую функцию. Плечи расправлены, корпус прямой.

    «Мы были изначально обречены на поражение, думая, что он (противник) слабее, потому что спит…»

    (Из отчета наемного убийцы)

    Но, как и в любой другой науке, при выполнении стойки случается немало ошибок. Следует привести наиболее часто встречающиеся:

    1. Пальцы несущей ноги направлены назад, вследствие чего отмечаются затруднения в передвижении.

    2. Неправильное распределение веса тела при переносе его на ноги. В результате несущая нога быстро устает, а второй невозможно быстро провести атаку или защиту.

    3. Неверное расположение ступни несущей ноги, что приводит к неустойчивому положению тела и потере равновесия.

    Стойки на каждый день

    В этом разделе речь пойдет об умении быть готовым к неожиданным атакам. Следует отметить, что слово «неожиданные» здесь не совсем уместно, суть именно в том, чтобы вы были готовы защититься в любой момент. Конечно, не стоит вставать в боевую стойку и размахивать кулаками всякий раз, когда у вас просят закурить или спрашивают время, да и в ситуации, когда вам открыто угрожают, стычки можно избежать.

    Ниже мы приведем две стойки, которые внешне никак не выдают вашей готовности к бою. Первая: поставьте ноги на ширину плеч так, чтобы ступни были параллельны друг другу, а носки немного разведены в стороны. При этом тяжесть тела распределите равномерно на обе ноги. Руки держите в расслабленном состоянии вдоль корпуса, кисти можно сжать в кулаки. Возможжны варианты, когда одна нога немного выступает вперед. Из этой позиции вы легко перейдете в любую другую стойку, например в защитную, описанную выше.

    Вторая: руки также вытянуты вдоль корпуса, спина прямая, носки разведены под углом 45°. Данная стойка носит выжидательный характер и позволяет быстро переходить в другие позиции. Ряд ошибок, возникающих при занятии стоек:

    1. Сильное напряжение и, как следствие, потеря концентрации внимания и скорости движения, возможность обнаружения вашей готовности к бою противником.

    2. Полная расслабленность и, как следствие, потеря бдительности и возможности быстро действовать при внезапной атаке.

    3. Отсутствие сосредоточенности внимания, неправильное распределение веса, что приводит к потере равновесия и бдительности.

    Требования к стойке

    По сути, данные требования составляют описание классической (правосторонней) стойки в русском рукопашном бою:

    – вы должны иметь возможность защитить живот, грудь, шею и голову правой рукой;

    – среднюю часть корпуса защищайте правым предплечьем;

    – правую часть корпуса защищайте правым локтем;

    – центр тяжести тела должен быть смещен к правой ноге, чтобы вы могли свободно двигать левой ногой без риска потерять равновесие;

    – голова должна быть подвижной, чтобы вы могли уклоняться от ударов;

    – приподнимайте левое плечо, опуская вниз подбородок, – это позволит вам защитить левую часть лица и нижнюю челюсть;

    – центральную и левую части корпуса защищает левый локоть;

    – немного приподнятое левое колено должно защищать пах;

    – левая нога участвует в атаке и в защите;

    – стойка должна обеспечивать смену позиции без потери равновесия.

    Самое главное в рукопашной борьбе русского стиля – это естественность движений. Зачем идти вразрез с природой и бороться с врожденными инстинктами? Будьте тем, кто вы есть, будьте самим собой.

    Техника передвижений

    Каждый стиль борьбы имеет свою классификацию техник передвижений. Ниже приведена классификация для русского стиля.

    Классификация передвижений:

    1. Шагом (включая челночный и др.).

    3. Прыжками.

    4. Кувырком.

    5. Ползком (на спине, животе, боком, перекатом).

    На первых ступенях обучения очень важно усвоить простые принципы, без которых, к сожалению, невозможно чего-либо достичь.

    При ходьбе или беге главное качество движения – его естественность. Движение ноги идет от бедра, ноги чуть согнуты в коленях, кисти рук расслаблены, выдох на каждом шаге. Вы идете неторопливо и спокойно. Дыхание спокойно и размеренно, не нужно думать о том, когда сделать вдох, а когда – выдох: этот процесс должен проходить автоматически, без вашего непосредственного участия.

    Передвижение в стойках проходит так же естественно и плавно (само собой, на ранних стадиях обучения процесс передвижений нужно будет контролировать). Движения ног не играют важной роли, поэтому не следует заострять на них внимание. Основной импульс создают движения таза.

    Правильное дыхание – важный элемент тренировки. Во время вдоха кровь обогащается кислородом, что позволяет человеку активно двигаться. Если же неправильно дышать во время тренировок, то могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем.

    Популярность данной системы обусловлена ее простотой. Здесь не существует конкретных движений, которые нужно заучить, – система русского стиля не допускает закрепощенности и скованности. Шаги похожи на ходьбу пьяного или очень усталого человека, который с трудом передвигает ноги (для лучшего понимания данной техники советуем обратиться к литературе, описывающей систему «маятника» и технику велесовой борьбы).

    Существует три типа дыхания:

    1. Среднее – обычный тип дыхания при нормальном состоянии организма. Оно постоянно наблюдается в повседневной жизни.

    2. Высокое, или полное, – так человек дышит, испытывая сильные нагрузки, а также при вентилировании легких, когда они быстро обогащаются кислородом.

    3. Низкое – этот тип дыхания наблюдается при утрате организмом переизбытка кислорода и насыщении углекислотой, когда человек полностью расслаблен или спит.

    Древняя мудрость гласит: «Перед тем как научиться летать, научись падать». Умение падать, не получая повреждений, очень полезно в повседневной жизни и крайне необходимо в бою. Во многих случаях лишь умение перекатываться при падении поможет обратить удар противника против него самого.

    Во время бега нужно применять так называемое собачье дыхание, то есть дыхание нижнего уровня. Когда вы начнете чувствовать усталость, сделайте несколько глубоких вдохов. Этот тип дыхания должен стать нормальным, постоянным явлением в жизни: при поднятии тяжестей следует сделать выдох, при приседании – выдох, после принятия удара – также выдох. Обратите внимание на то, что в этой книге приводятся только базовые упражнения и методики.

    Техника падений, кувырков и перекатов

    Все падения во время борьбы можно классифицировать соответственно той цели, для которой они совершаются.

    Классификация падений по целям:


    Рис. 2. Падение со стойки


    1. Падение как способ смягчения удара о землю.

    2. Падение и перекат как способы перемещения тела.

    3. Падение как способ ухода от удара, захвата, броска.


    Рис. 3. Выполнение кувырка и переката


    4. Падение с подкатами для усиления удара по ногам противника массой своего тела.

    Падения, кувырки и перекаты можно подразделить также в зависимости от стойки и высоты падения.


    Рис. 4. Работа скручиванием при падении вперед и назад


    Классификация падений относительно стойки:

    1. Падение с высоты.

    2. Падение со стойки (рис. 2).

    3. Падение с колен.

    4. Кувырки и перекаты (рис. 3).



    Рис. 5. Падение вперед на руки


    Иногда лучше один раз правильно упасть, чем сделать десяток бесполезных движений, стоя на ногах.

    И наконец, последняя классификация падений производится по формам движения и по направлению падения.

    Классификация падений по формам движения (рис. 4, 5):

    1. Падение вперед на руки (три варианта).

    2. Падение на бок:

    – с закручиванием на месте;

    – с вклиниванием;

    – с амортизацией руками;

    – с амортизацией ногами.

    3. Кувырки:

    а) вперед (с выходом в страховку, стойку, с ударом пятками):

    – лицом по ходу движения;

    – лицом против хода движения;

    – лицом перпендикулярно ходу движения;

    б) назад (с выходом в стойку, положение лежа на животе).

    4. Перекаты:

    а) на плечах:

    – удары ногами вверх;

    – удары ногами вниз;

    б) на спине:

    – удары ногами вверх;

    – удары ногами вниз.

    Падения нередко происходят в повседневной жизни, случаются они и в бою. Но если в схватке боец зачастую падает специально, с определенной целью, например для ухода от противника или нанесения удара, то в быту падения совершаются по воле случая и зачастую приводят к травмам. Для того чтобы избежать неприятностей в подобных ситуациях, следует обратить внимание на основные принципы проведения такого приема, как падение.

    Принципы выполнения падений:

    1. При ударе о землю нужно избегать спонтанных движений телом: необходимо постараться произвести скручивание и группировку.

    2. Следует при этом распределить силу удара о землю на возможно большую площадь соприкосновения тела с землей, тем самым уменьшая энергию деформации.

    3. Соприкосновение с землей должно ограничиваться только участками мягких тканей тела падающего.

    4. Для изменения поступательного движения на вращательное нужно проводить скручивание тела вокруг какой-либо оси (позвоночник, плечи).

    5. Необходимо расслабляться, делая мышцы тела менее твердыми и снижая тем самым скорость падения.

    6. Во время падения всегда следует работать тазом, поскольку такие движения обладают самым большим импульсом.

    7. В момент контакта тела с землей нужно делать выдох.

    Цели падений:

    1. Избежание травм при резком соприкосновении с землей, полом и т. д.

    Стоит отметить, что в фехтовании выделяют до 12 секторов защиты. Как говорил один китайский мудрец, «правой руке нечего делать в левом кармане», поэтому нужно стараться работать правой рукой в правой части тела, а левой рукой – в левой.

    2. Быстрый уход от ударов, луча света (например, от фонаря), выстрела. Обычно исполняется в виде резкого падения вниз с последующим уходом в сторону различными способами перекатов.

    3. Подготовка к резким и длинным прыжкам в различных направлениях с мягким приземлением на пол, фигуру противника, крышу автомобиля и т. д.

    Для более подробного изучения всех вышеперечисленных способов и принципов следует обратиться к рисункам 2–5.

    Техника защиты

    Когда мы слышим слово «защита», наше воображение рисует нам множество различных картин: средневековые латы, танковая броня, новейшая автосигнализация и др. Что же такое защита в рукопашном бою? Защита – это действия бойца, направленные на подавление атаки противника. В практике поединка существуют две группы приемов нападения и, следовательно, две группы приемов защиты от нападений:

    1. Удары и защита от них.

    2. Захваты, броски, удержания и защита от них.

    Ускользнуть от удара противника, не выходя из контакта с ним, – высший показатель уровня подготовки бойца.

    Приемы защиты классифицируются также по способам перемещения защищающегося:

    1. Защита перемещением.

    2. Защита падением.

    3. Защита на месте.


    Рис. 6. Защита скручиванием таза и корпуса


    Все защитные приемы делятся на контактные и бесконтактные: это зависит от того, находитесь ли вы в контакте с противником или нет.

    1. Без контакта:

    – с уклоном головы и корпуса;

    – с отрывом ног.

    2. В контакте:

    – со скручиванием корпуса вокруг позвоночника;

    – со скручиванием рук в плечах (защита от боковых ударов);

    – со скручиванием предплечий, откатом и нанесением удара с внешней стороны.

    Защита уклоном головы и корпуса, отрывом ноги, подседом

    В русском стиле борьбы выполнение уклонов головой и корпусом схоже с техникой классического бокса. Рассмотрим только защиту в контакте с противником.

    Основная идея всех защитных приемов этого стиля – лишить противника точки опоры, вывести его из состояния равновесия. Нанося удар, противник уже на подсознательном уровне рассчитывает на возможность опереться о вас или вернуть своему телу устойчивое положение за счет обратного импульса собственного удара (отдачи). И если вы не оказываетесь в том месте, куда намечена атака противника, он поневоле продолжает движение в направлении удара, теряя устойчивость и равновесие.

    Защита скручиванием корпуса вокруг позвоночника

    Данный способ защиты эффективен, когда вектор силы удара противника направлен к вашему корпусу в вертикальной плоскости. Это прямые удары ногой и рукой, наносимые сверху, снизу, прямо.

    В основе любого приема лежат основные законы физики, поэтому, если вы не сможете его выполнить, попытайтесь разобрать отдельно каждое движение и попробовать снова.

    Стоит сказать несколько слов по поводу используемых терминов. Понятие о векторе силы удара противника подразумевает систему, включающую в себя направление удара и его силу.

    Рассмотрим проведение такой защиты на примерах:

    1. Противник наносит прямой удар правой рукой в область груди (рис. 6).

    Защита. Сначала следует расслабиться, затем начинать выполнение скручивания тазом и корпусом по направлению часовой стрелки. Необходимо сопровождать точку контакта руки противника с внешней стороны, прокатывая волну грудных мускулов. Следует стараться поддерживать такое положение, чтобы грудь была выгнута, и ни в коем случае не менять вектор силы противника. В конечной стадии приема ваш корпус должен быть полностью развернут, а вектор силы противника продолжается за счет вашей «помощи». Как следствие, противник теряет равновесие и проваливается в образовавшуюся пустоту. Далее следуют выдох и проведение контрприема. Что касается точки контакта руки противника, то здесь имеется в виду точка соприкосновения атакующей конечности противника (руки, ноги) и вашей собственной. Для выведения противника из равновесия точку соприкосновения следует непрерывно перемещать, но делать это намеренно и в нужном направлении, постоянно контролируя ситуацию, поэтому в данном случае используется термин «сопровождать».

    Еще одна важная деталь приема: рука противника должна свободно скользить по вашей груди. По твердой поверхности скольжение происходит гораздо лучше, чем по мягкой и рыхлой, поэтому грудные мускулы нужно напрячь. Этот процесс и именуют прокаткой волны грудных мускулов. Обкат конечности мышцами груди означает, что атакующая конечность противника должна скользить по вашей груди.

    2. Противник наносит удар или толкает в спину.

    Защита. Следует расслабиться и начинать скручивание тазом и корпусом, делая выход с внешней стороны предплечья атакующей руки противника. Далее выполняется плавный обкат руки мышцами спины и продолжение вектора силы противника. Держать спину нужно в несколько согнутом положении, чтобы ее поверхность была округлой. Вектор силы противника необходимо продолжать до тех пор, пока тот не потеряет равновесие. Затем следуют выдох и проведение контрприема.

    – желательно уклониться от удара и встать в нижнюю рамку, воздействуя на руку противника приемами, в которых задействованы грудь или спина;

    – к атакующей руке нужно постараться применить принцип «прилипания», перемещая точку ее соприкосновения по всей поверхности груди или спины;

    Не пугайтесь, если ваш противник держит в руке палку, помните: палка – это всего лишь продолжение его руки.

    – не следует пытаться изменить вектор силы противника, так как, применяя силу при попытках изменить направление удара, защищающийся рискует потерять равновесие;

    – при скручивании основное количество движений нужно производить тазом.

    Методы тренировки:

    – сопротивление силе, то есть на первых этапах тренировки защиты нужно попытаться лишь сопротивляться силе и натиску условного противника;

    – уступка давлению силы и определение ее вектора. Нужно пытаться проводить защитные приемы, сохраняя вектор силы противника;

    – скручивание и продолжение вектора силы противника по касательной к своему телу. При отработке этих приемов уделяйте больше внимания своим движениям.

    Защита от бокового удара палкой скручиванием рук в плечах

    Если рассматривать палку в руках бойца с точки зрения физики, то можно отметить, что максимальным количеством кинетической энергии обладает свободный конец этого орудия. Именно на данном свойстве и строится защита, три способа которой мы сейчас и рассмотрим:

    1. Если вы находитесь в радиусе действия конца палки, переместитесь вперед к руке противника, в «мертвую зону» удара (в боксе, например, боец часто использует этот нехитрый прием, если выходит на линию прямого удара противника), и атакуйте.

    2. Если вы находитесь в радиусе действия конца палки, отступите назад или отклонитесь в сторону от удара.

    3. Самый примечательный случай, когда вы находитесь вблизи середины палки, следует рассмотреть подробнее.

    Палка находится в правой руке противника, следовательно, удар наносится слева направо. При таком ударе вектор силы противника направлен на уровень ваших пояса, плеч или головы в плоскости, параллельной земле. Если вы расслабитесь, то цепочка ваших инстинктивных движений будет такой: отступление на шаг вправо, отклонение от палки с последующим намерением выбить или отвести оружие рукой.


    Рис. 7. Защита от бокового удара палкой скручиванием рук в плечах


    Бесполезно подробно описывать прием, ведь ситуации бывают разными, поэтому приведем только его основные элементы (рис. 7). Отступите на шаг вправо по окружности направления вектора силы, одновременно встречая палку внешней стороной правой ладони. Далее ведите ее на себя возвратно-поступательным движением правой руки в плоскости удара (это должно быть движение влево по касательной к задней поверхности левого плеча). Плечо скручивайте против часовой стрелки, правую руку все время прижимайте к телу. При этом корпус нужно также скручивать против направления часовой стрелки и подсаживаться влево под удар, перенося вес тела на левую ногу. Затем разгрузите ее и разверните на носке правую ногу. Голову опустите вниз к правому плечу. Сделайте выдох.


    Рис. 8. Защита от удара ногой скручиванием в плечах



    Рис. 9. Скольжение палки по ребру ладони и предплечья



    Рис. 9 (продолжение). Скольжение палки по ребру ладони и предплечья


    Далее идет продолжение скручивания плеч. Энергия скручивания правой руки переходит на левую, переводя точку контакта палки с телом на левое плечо. Лопатки при этом сводятся максимально близко друг к другу, голова опущена вниз. Начинайте скручивание левой руки, а ее поступательное движение ведите по ходу палки влево.

    Руку скручивайте против часовой стрелки, при этом кисть из положения ладонью вниз переходит в положение ладонью вверх и перехватывает соскользнувшую по линии плеч палку. Сделайте выдох и, удерживая палку в правой руке, продолжайте вектор силы с помощью правой руки или ноги. Вес тела переведите на опорную левую ногу.

    Основные условия, требующие особого внимания:

    – провести скрутку рук в плечах достаточно сложно, поэтому первые тренировки проводите медленно, стараясь не терять контакта с оружием противника. Помните, что основная работа выполняется у вас внутри, поэтому научитесь прислушиваться к своему телу. Медленный темп упражнений поможет вам лучше понять технику движений и привыкнуть к ним;


    Рис. 10. «Скаты крыши», образованные руками



    Рис. 11. Защита «скатами крыши» с выходом в верхнюю рамку



    Рис. 12. Защита «скатами крыши» с сопровождением палки до уровня колен


    – человек имеет возможность расслабиться и следовать своим естественным движениям. Для преодоления и переосмысления динамических стереотипов наиболее полезны именно медленные движения, потому что появляется шанс ослабить напряжение и следовать инстинктам;

    – замедленность является зеркальным отражением сверхскорости, так как действие, доведенное до предела, превращается в противоположное;

    – необходимо соблюдать осторожность при переходе палки с плеча на плечо, опуская вниз голову;

    – принцип скручивания плеч здесь аналогичен принципу касания земли при кувырке;

    – при боковом ударе ногой для защиты используется аналогичное скручивание в плечах (рис. 8).

    Не стоит также забывать о психологическом моменте схватки. Противник чувствует себя сильнее по причине наличия оружия в своих руках, поэтому можно нейтрализовать его хорошо отработанной защитой и быстрым контрударом.

    Защита от удара палкой сверху путем скручивания предплечий

    При таком ударе вектор силы находится в вертикальной плоскости и направлен сверху по окружности, описываемой свободным концом палки. В случае если вы стоите на месте, находясь посередине зоны действия палки, рекомендуется действовать следующим образом.

    Первый вариант. Вытяните руки вверх, сложив их в виде «скатов крыши». В этом положении скручивайте предплечья внутрь (рис. 9). Расслабьтесь и встречайте удар внешней стороной ладони вытянутой правой руки (рис. 10). Скручивайтесь предплечьями внутрь, делая приседание вниз. Эти движения поступательно сопровождают вектор силы противника по касательной удара. Подведите палку к правому плечу по касательной и сделайте выдох.

    Второй вариант. Применяйте тот же прием образования «крыши», но проведите палку до уровня своих плеч, сгибая локти. В конечном счете предплечья ставятся в позицию верхней рамки (рис. 11). Стартовое положение сходно с первым вариантом приема, но сопровождение палки предплечьем по направлению вектора силы не только вращательное, но и поступательное, оно ведется по касательной к правому плечу. После проведения приема встаньте в позицию верхней рамки и сделайте выдох.


    Рис. 13. Защита от удара палкой одной рукой



    Рис. 14. Защита от удара ногой в пах


    Снова проведите указанный выше прием, но палку опустите до уровня колен (рис. 12).

    Данный прием является продолжением второго варианта. После того как вы встанете в рамку, передайте сопровождение на внешнюю поверхность плеча, согнув локти и немного сблизив предплечья. В то же время опустите предплечье вниз, и палка соскользнет на него с плеча. В конечном положении правая рука должна быть обращена ладонью назад. После выполнения приема сделайте выдох. Эффективность такого завершения приема состоит в том, что рука противника, держащая оружие, оказывается низко относительно уровня земли. В такой ситуации противник неизбежно наклонится и подаст корпус вперед. Существует еще несколько возможностей защиты от такого удара (рис. 13).

    Защита скручиванием предплечья (первый способ)

    Наиболее эффективен данный прием против прямых ударов в пах или живот рукой и ногой (рис. 14).

    Вектор силы таких ударов проходит в вертикальной плоскости. Рассмотрим на примере защиту от прямого удара правой рукой в низ живота (рис 15).


    Рис. 15. Защита от удара рукой в живот вращением корпуса


    Первый способ применяется для защиты от ударов нижнего уровня (первый уровень от земли), то есть ударов ниже пояса. Расслабьтесь и начинайте скручиваться вокруг позвоночника по часовой стрелке. Уберите с линии атаки влево таз и живот. Атакующую руку встречайте с внешней стороны внешней частью левого предплечья. Вектор силы удара сопровождается поступательно в плоскости его нанесения: вращательным движением предплечья по касательной, к животу и вниз, при выполнении приседания. После этого сделайте выдох. В окончательном положении ваше предплечье должно быть прижато к животу и развернуто локтем вперед, а кулак своей тыльной стороной должен прижиматься к телу на уровне паха. Благодаря сообщению дополнительной энергии вектору удара удар противника проваливается, и он теряет равновесие. После этого нужно провести контрприем.

    Основные условия, требующие особого внимания:

    – используйте принцип проката для продолжения вектора силы противника. Не пытайтесь изменить направление этого вектора;

    – скручивание и сопровождение удара выполняются одновременно;

    – вся сила скручивания и ухода от удара сосредоточена в области таза, а движение руки только сопровождает удар;

    – отступая назад правой ногой влево по кругу, выполняйте стойку в нижней рамке. Помните, что рамка – это прямой контакт с атакующей рукой противника;

    – действует не оружие, а человек. Принцип данного приема идентичен для любого рычага (палка, нож). Действуйте по направлению вектора силы руки противника, в которой находится оружие;

    – нужно четко усвоить последовательность движений: прокатка, продолжение вектора силы, скрутка или обкатка атакующей конечности, продолжение вытяжки движения атакующей конечности и всего тела противника по вектору силы, одновременно скрутка тазом, контрприем.

    Защита скручиванием предплечья (второй способ)

    Второй способ применяется для защиты от ударов среднего уровня (второй уровень от земли), то есть ударов, идущих в область от пояса до шеи. При таких ударах вектор силы противника находится в вертикальной плоскости.

    Рассмотрим этот способ защиты на примере прямого удара правой рукой в середину живота (рис. 16).

    Расслабьтесь, скручивание тазом проводите вокруг позвоночника по часовой стрелке. Таз и живот с линии атаки убирайте влево. В то же время сгибайте в локте левую руку и ладонью встречайте внешнюю сторону атакующей руки противника, причем наложение ладони на предплечье противника идет больше сверху, чем сбоку. Далее вектор направления удара противника сопровождайте поступательно-вращательным движением предплечья по касательной к низу живота. Присядьте и сделайте выдох. После проведения приема ваши левый локоть, предплечье и ладонь внешней стороной должны быть прижаты к телу. В такой позиции удар противника проходит мимо, проваливаясь в пустоту, вследствие чего он теряет равновесие. После этого проводите контрприем.


    Рис. 16. Защита от удара в живот скручиванием предплечья


    Основные условия, требующие особого внимания:

    – при проведении приема желательно отступить на шаг правой ногой и встать в позицию верхней рамки, фиксируя руку противника;

    – вся сила скручивания и ухода от удара сосредоточена в области таза, а рука только сопровождает удар.

    Защита скручиванием предплечья (третий способ)

    Этот прием используется для защиты от ударов в голову (третий уровень от земли) (рис. 17).

    Естественными инстинктивными движениями при ударе в голову являются наклон головы и подъем руки вверх для создания блока. Рассмотрим пример бокового удара в голову правым кулаком. При таком ударе вектор силы проходит по окружности слева направо в плоскости, параллельной земле.

    Здесь возможны два способа защиты.

    Первый вариант. Расслабьтесь, отклоните голову назад вправо и поднимите вверх левый локоть. Начинайте скручивание тазом по часовой стрелке и встречайте руку противника в плоскости удара снизу внешней частью левого предплечья.

    Рис. 17. Защита от удара рукой в голову скручиванием предплечья (первый вариант)



    Рис. 18. Защита от удара рукой в голову скручиванием предплечья (второй вариант)


    Скручивайтесь тазом в приседе, продолжая вести руку противника вправо и вниз, и при вращении предплечья заносите левый локоть над предплечьем противника. Используя свои предплечье и локоть в качестве рычага, скручивайте локоть вниз. Далее можно выбрать один из двух путей: первый вариант – продолжать скручивание своего локтя вниз, обкатывая руку противника и приседая, затем направить его удар вправо и вниз. И второй – присесть и нанести удар в локтевой сгиб противника.

    Использование обоих вариантов дает возможность продолжить вектор силы противника и вывести его из равновесия. После проведения приема ваши руки должны перейти в верхнюю рамку, а предплечья – контролировать руку противника с внешней стороны. Выполнив прием, проведите контрудар.

    Второй вариант. Прием используется аналогично предыдущему первому варианту, но обкатка предплечья проводится против часовой стрелки, с внутренней стороны атакующей руки (рис. 18). Выполняется шаг вперед левой ногой и удар в приседе под локтевой сгиб, когда ваш левый локоть оказывается над предплечьем противника. Второй вариант развития боя после проведения основного приема – продолжение обкатки, спуск вашего предплечья по внешней стороне предплечья противника и вывод его из равновесия ударом руки.

    «Дайте мне точку опоры, и я переверну весь мир!»

    (Архимед)

    Основные условия, требующие особого внимания:

    – при ударе рычагом (палка, нож) обкатку следует проводить как можно ближе к атакующей руке;

    – после обкатки прямого удара в голову можно опустить вниз предплечье, скручивая его с внутренней стороны вниз к себе;

    – старайтесь всегда находиться с внешней стороны от удара, используйте инерцию противника и принцип рычага.


    Рис. 19. Освобождение от захвата за руку одной рукой вращением предплечья

    Техника освобождения от захватов

    Зачастую противник обладает высоко развитыми способностями борца и успешно применяет разного рода приемы и захваты. Осуществить качественный выход из правильно выполненного захвата порой бывает гораздо сложнее, чем заблокировать прямой удар рукой.

    Освобождение от захвата одной рукой за руку (первый способ)

    Рассмотрим ситуацию (рис. 19), когда противник, превосходящий по силе, держит вас за левую руку правой рукой.

    Для освобождения от подобных захватов всегда используйте принципы рычага, продолжения вектора силы, обкатки, скручивания. Итак, противник удерживает вас правой рукой за левую. Точка захвата – это точка опоры. Ваш кулак образует малое плечо рычага, а плечо и предплечье – большое, причем плечо и тело представляют собой единую систему. Разворачивайте большое плечо рычага и тело (то есть проводите разворот тазом) вправо и внутрь, выводите локоть в вертикальную плоскость над предплечьем противника. Скручивайтесь тазом по часовой стрелке и, садясь назад влево, разрывайте весом тела кольцо захвата, при этом сдвигайте большим плечом рычага предплечье и кулак противника по направлению вниз к себе.

    В окончательном положении вы должны встать в нижнюю рамку, прижьмите ваш кулак тыльной стороной к паху, а предплечье – к животу. Стойка в нижней рамке позволит вам контролировать разжатую кисть противника тыльной стороной левого предплечья, при этом ваш локоть будет направлен на противника. Сделайте выдох и начинайте проводить куст контрприемов.

    Контратаку можно построить на продолжении движения руки противника вниз, в то же время нанося удары ребром ладони левой руки в лицо или горло противника.

    Основные условия, требующие особого внимания:

    – помните, что в точке захвата кисть должна вращаться против часовой стрелки, двигаясь вниз и разрывая кольцо захвата;

    – не теряйте контакта с противником;

    – желательно потянуть противника по вектору силы на себя вниз, сделать шаг назад и вправо левой ногой и встать в нижнюю рамку;

    – техника освобождения от захвата спереди за плечо или горло идентична приему освобождения от захвата рукой. Добавьте накидку предплечья сверху и ведите скручивание им по направлению вниз к себе.

    Освобождение от захвата за руку одной рукой (второй способ)

    Рассмотрим ситуацию, когда противник произвел захват правой рукой вашей левой руки в области запястья, при этом в точке захвата вы оказались слабее. Используйте силу его захвата как точку опоры, вокруг которой будет происходить вращение рычага. Большое плечо рычага – это ваше предплечье и плечо, представляющие собой единую систему.

    Мы уже выяснили, что основная сила вращения сосредоточена в области таза, поэтому приседайте и разворачивайте тазом большое плечо рычага, вращая им в месте захвата вокруг предплечья по часовой стрелке. Когда малое плечо рычага, то есть кисть, будет развернута ладонью вверх, наложите ее на предплечье противника с внешней стороны (рис. 20).


    Рис. 20. Освобождение из захвата за руку одной рукой с выходом в верхнюю рамку


    Скручиваясь тазом по часовой стрелке, отступите правой ногой на шаг назад и начинайте скручиваться левым предплечьем по часовой стрелке (обкатка кистью). При этом протягивайте предплечье противника по касательной к своему телу, стараясь двигаться по направлению его вектора силы. В окончательном положении ваши руки должны находиться в верхней рамке, а левое предплечье внешней стороной следует плотно прижать к животу.

    Основные условия, требующие особого внимания:

    – в скручивании предплечья значительную роль играет весь вес вашего тела;

    – освобождение от захвата за плечо и горло проводится аналогично освобождению от захвата за руку вторым способом, с той лишь разницей, что ваша рука накладывается на кисть противника сверху и скручивание предплечья ведется внутрь.

    Освобождение от захвата за руку одной рукой (третий способ)

    Противник может выполнять захват за запястье, руку или шею. Техника проведения приема во всех случаях будет одинакова, поэтому рассмотрим первый вариант. Итак, вы схвачены за запястье левой руки противником, превосходящим вас по силе. Возможны два варианта защиты.


    Рис. 21, а. Выход из захвата за руку одной рукой при помощи вращения предплечья по часовой стрелке


    Первый вариант (рис. 21, а). Расслабьтесь и поворачивайте свое предплечье до тех пор, пока оно не встанет в горизонтальное положение на уровне груди. Далее разверните корпус по часовой стрелке и сделайте шаг назад. Продолжайте вращение своим предплечьем, и кисть противника разожмется, отпуская вашу руку. Присядьте и увеличьте нагрузку на руку противника нажатием локтя. Переходите в рамку и делайте выдох. Далее можно выполнить болевой прием на кисть противника или провести удержание, например заломить руку противника за спину.

    Второй вариант (рис. 21, б). Действуйте аналогично первому варианту, но вращение предплечья проводите против часовой стрелки, то есть в данном случае ваш локоть упирается в руку противника с внутренней стороны. Как только ваш локоть окажется над предплечьем противника, сделайте небольшой шаг левой ногой вперед. При этом ваш локоть должен оказывать давление на предплечье противника, так как вы используете рычаг. Кисть противника разожмется, отпуская вашу руку. Далее нужно сделать выдох и провести контрприем.


    Рис. 21, б. Выход из захвата за руку одной рукой при помощи вращения предплечья против часовой стрелки

    Освобождение от захвата двумя руками за руку

    Рассмотрим ситуацию, когда противник, превосходящий по силе, держит вас двумя руками за руку. Комбинируя вышеперечисленные способы, вы имеете возможность использовать следующие виды защиты:

    1. Движение наружу (рис. 22).

    2. Движение внутрь (рис. 23).

    3. Движение к центру.

    4. Движение вниз.

    5. Движение вверх.

    6. Движение на себя.

    Основные условия, требующие особого внимания:

    – производите движения по направлению вектора силы противника;

    – после проведения приема немедленно становитесь в рамку;

    – применяйте подсечки под несущую ногу противника;

    – помните: суставы – это своего рода шарниры, вращение которых должно проходить легко и естественно;

    – создавайте пару сил, укрепляя кулак захваченной руки свободной рукой, то есть при выходе из захвата положите свободную ладонь на кулак вращающейся руки, тем самым помогая ей двигаться;


    Рис. 22. Выход из захвата за руку двумя руками движением наружу


    – если в захвате участвуют несколько противников, не пытайтесь освободиться, а применяйте принцип вращения. При помощи грубой физической силы вырваться из захвата практически невозможно, поэтому используйте вращение корпусом, тазом и конечностями. Это поможет вам освободиться из рук противника, не прикладывая значительных усилий.



    Рис. 23. Выход из захвата за руку двумя руками движением внутрь

    Освобождение от захвата за шею сзади одной рукой

    Рассмотрим самый простой способ такой защиты. Перед началом этого приема нужно принять следующую позу: подбородок подтянут к груди и упирается в локтевую ямку руки противника, тело расслаблено, ноги слегка согнуты в коленях. Далее начинайте выход из захвата. Упираясь подбородком в руку противника, делайте поворот корпуса внутрь, выводя противника из равновесия. Для того чтобы удержать равновесие самому, прижмитесь к нему тазом. Сделайте выдох. Выполнение приема закончено, далее проводите контратаку.


    Рис. 24. Выход из захвата за шею сзади одной рукой



    Рис. 25. Освобождение от захвата за шею одной рукой при помощи залома головы противника


    Захватите с внешней стороны правый локоть противника левой рукой и по вектору силы помогайте ему двигаться влево вверх. Правой рукой держите противника за волосы на затылке и, прижимаясь к нему тазом, поднимайтесь вверх (рис. 24). При таком захвате ваш противник неизбежно последует за вами. Теперь, когда он опирается на вас, остается лишь присесть, и противник, теряя равновесие, начнет падать набок. Опустите немного правое плечо и заставьте противника упасть на землю или на ваше колено.

    Еще один способ освобождения из такого захвата основан на заломе головы противника (рис. 25). Рассмотрим ситуацию, когда противник захватил вас за шею правой рукой. Расслабьтесь, левой рукой через плечо захватите подбородок противника, а правую положите на его локоть. Скручиваясь тазом против часовой стрелки, надавливайте на подбородок противника снизу вверх. Когда он разожмет руку и начнет падать назад, а вы уже будете у него за спиной, продолжайте оказывать давление левой рукой на подбородок противника. В итоге противник должен упасть на землю или на ваше колено.

    Основные условия, требующие особого внимания:

    – обязательно защищайте шею, подтягивая подбородок к груди;

    – не паникуйте и не пытайтесь разогнуть руку противника: он ждет от вас именно этих действий.

    Методы тренировки:

    – представьте себе, как выглядит захват со стороны, обязательно запомните расположение вектора силы;

    – тренируйтесь с напарником в медленном темпе, чтобы полностью понять основы выполнения приема;

    – если захват еще не проведен до конца, блокируйте руку противника;

    – при захвате за подмышки и шею сзади действуйте следующим образом: наложив левую руку на подбородок противника и поднимаясь вверх, производите скручивание головой под углом 45° к противнику.

    Освобождение от захвата двумя руками за туловище

    Рассмотрев рис. 26, вы можете заметить, что движения затруднены только в области поясницы и локтей, а ноги, голова, таз, предплечья и плечи остаются вполне подвижными. При помощи каждого из этих участков тела можно как защищаться, так и атаковать.



    Рис. 26. Освобождение корпуса из захвата двумя руками сзади


    1. Ноги. Возможность атаки противника пяткой, стопой и голенью.

    2. Голова. Головой можно наносить удары в лицо противника.

    3. Таз. Скручиваясь тазом вправо, можно получить свободное пространство в захвате и, используя локоть как точку опоры, наносить удары в пах, бок и живот противника свободной рукой. Также появляется возможность провести ряд бросков.

    4. Предплечья. Движением плеч можно создать выгодную позицию при захвате, чтобы затем провести защитный прием и контратаку.

    5. Плечи. Скручивание в плечах – очень важный начальный элемент многих приемов. Он предполагает широкий диапазон действий: выход из кольцевого и уход из удушающего захватов, перегруппировка перед контратакой.

    Основные условия, требующие особого внимания:

    – расслабление и выдох способствуют уменьшению объема вашего тела, что может привести к потере равновесия и значительному снижению возможности правильно двигаться и наносить удары;



    Рис. 27. Освобождение от захвата ног двумя руками


    – выполнение вами приседаний заставит противника затратить дополнительные усилия на поддержку вашего тела на прежнем уровне относительно земли;

    – отсутствие наклона вперед при скручивании плеч и корпуса не позволит противнику расцепить руки и твердо зафиксирует его в неудобном положении.

    Освобождение от захвата ног двумя руками

    Рассмотрим все ключевые моменты этой ситуации (рис. 27).

    Вектор силы противника относительно вас направлен назад, точкой опоры для противника являются ваши колени, зоной атаки плечом становится ваша паховая область. Противник пытается сбить вас с ног и тянет ваши колени на себя и вверх.

    Проводя защиту, расслабьтесь, слегка присядьте и навалитесь грудью на голову противника, используя вес всего тела. Сделайте шаг назад, причем, если захват производится в области колена, немного согните ногу. Далее возможны несколько вариантов:

    1. Скручивание тазом в сторону от вектора силы и придавливание противника к земле.

    2. Захват головы противника по ходу движения.

    3. Скручивание позвоночника в виде знака вопроса и применение пары сил (речь идет об образовании единой системы из скручивания позвоночника и предплечий).

    Рассмотрим наиболее интересный способ. Правой рукой найдите первую болевую точку – нижнюю часть носа. Произведите захват кистью снизу и тяните на себя. Далее следует удар локтем в позвоночник противника. Стоит отметить, что захвата такого рода можно не допустить вообще, нанеся противнику удар ногой в лицо.

    Основные условия, требующие особого внимания:

    – расслабляйтесь, не позволяйте противнику использовать предполагаемые им точки опоры: это заставит его потерять равновесие;

    – работайте одновременно в нескольких направлениях, двигайтесь;

    – если вы уже упали, не пытайтесь вырваться из захвата силой, скручивайтесь тазом и наносите противнику удары ногами.

    Приемы нападения

    В совершенстве владеть приемами защиты, безусловно, необходимое условие для ведения рукопашного боя. Но только защищаясь и не нападая, одержать победу невозможно, поэтому во всех единоборствах атаке отводят немаловажную роль.

    Болевые приемы, техника обезоруживания и удержания

    Технику болевых приемов считают одной из самых сложных. Но, несмотря на трудности, возникающие в процессе обучения бойцов, болевые захваты незаменимы в ситуации ближнего боя. Рассмотрим пример проведения скручивания кулака с переходом на болевой прием (рис. 28). В такой ситуации противник держит правую руку перед собой в согнутом состоянии, а его кулак большим пальцем развернут к вам.

    Сделайте шаг левой ногой вперед и влево, а затем захватите кулак противника снизу правой рукой, а сверху – левой.


    Рис. 28. Скручивание кулака противника с переходом на болевой прием


    Не наклоняясь, надавите на руку противника всей тяжестью тела. Выполняйте движения одновременно в трех направлениях: вытягивайте руку противника по предплечью, отводя таз назад и вниз, при этом вращайте кулак противника обеими руками соответственно (левой – влево, правой – вправо). В тот момент, когда его кулак будет развернут большим пальцем влево, проведите вытягивание захваченной руки: сначала вниз, приседая и отходя, а затем, постепенно приближаясь, по дуговой линии вверх. Добившись при помощи этих действий значительного расслабления кисти противника, надавите на внешнюю часть его локтя и, приседая, выполните болевой прием на кисть так, чтобы локоть противника уперся в землю.

    В итоге противник упадет на землю.



    Рис. 29. Болевой прием на пальцы, кисть

    Работа на пальцы противника

    Общий принцип работы на пальцы противника подробно показан на рис. 29.

    Сбивание руки, согнутой в локте

    Рассмотрим случай, когда противник держит руку перед собой в согнутом состоянии (рис. 30). Подобную ситуацию можно наблюдать при боковом ударе в голову или после выхода из захвата за плечо. Захватите руку противника изнутри так, чтобы ваши и его локтевые сгибы соприкоснулись, и давите сгибом своего локтя на сгиб локтя противника. Для продолжения вектора силы отступите на шаг назад и, присев, давите на плечо противника тяжестью всего тела. Используя его предплечье в качестве рычага, ведите противника вниз, а затем резко вверх. Теперь его единственная опора – это вы. Достаточно легкого толчка левой рукой, чтобы противник потерял равновесие и упал.


    Рис. 30. Сбивание руки противника, согнутой в локте

    Работа на голову скручиванием

    Все основные движения данного приема показаны на рис. 31.


    Рис. 31. Работа на голову скручиванием


    Захватите голову противника сверху левой рукой, а подбородок – правой. Начинайте вращение головы вокруг шейных позвонков, одновременно заламывая ее назад. В результате противник начинает падать на землю.

    Работа скручиванием на бедро

    Представьте ситуацию, когда противник наносит вам удар в живот правой ногой. Находясь с внешней стороны атакующей ноги противника, вы защищаетесь. Помните: главное в бою – это динамика. Приемы защиты и контратаки должны сливаться в единое целое, между проведением тех и других не должно быть паузы. В данном случае можно предложить вам следующие действия. Прижмите голень противника к своему правому бедру, захватив пятку снизу правой рукой. На небольшом расстоянии от колена, в нижней трети бедра, находится болевая точка. Наложите на нее левое предплечье и, скручиваясь тазом, сделайте присед вперед, при этом направление ваших движений должно быть противоположно направлению удара противника. Сделайте небольшой шаг влево, не отпуская ноги противника, и он окажется лежащим на земле перед вами.

    Рассмотрим ситуацию, когда вы стоите к противнику левым боком после проведения защитного приема от удара ногой (рис. 32). Захватите снизу атакующую ногу противника правой рукой за пятку, прижимая ее голень к верхней части своего правого бедра, а левое предплечье наложите на бедро чуть выше колена (там находится болевая точка). Затем одновременно сделайте присед вперед и влево, против направления удара ноги, и начинайте скручивающее движение левой рукой вниз по болевой точке. Скручиваясь тазом против часовой стрелки, сделайте небольшой шаг влево к падающему противнику.


    Рис. 32. Захват ноги противника


    Также возможен вариант скручивания, когда вы продолжаете вектор силы противника.

    Рассмотрим ситуацию, когда вы провели защиту от удара коленом в живот. Захватите левой рукой атакующую ногу противника под колено, а правой рукой – за ступню или пятку снизу. Продолжая удар вперед и вверх по вектору силы, выведите противника из равновесия резким движением на себя или от себя (рис. 33). В результате противник окажется на земле лежащим на животе или спине.


    Рис. 33. Захват ноги противника в области коленного сгиба


    Основные условия, требующие особого внимания:

    – большинство болевых точек на руках или ногах находятся на расстоянии одной трети от длины конечностей;

    – иногда контрприем приходится проводить против направления движения удара противника – это нормально. Фактически к моменту проведения атаки противник уже не двигается и его положение неустойчиво;

    – действуйте сразу в трех направлениях: ведите стопу противника вверх, голень – вперед или назад, бедро – вниз.

    Работа скручиванием на коленный сустав

    Есть немало способов воздействия на коленный сустав противника, в этой книге мы рассмотрим три. Однако стоит отметить некоторые важные моменты:

    1. Никогда не наносите прямых ударов.

    2. Захваченную конечность противника нужно выкручивать по спирали, при этом следует присесть.

    Вариант 1 (рис. 34). Вы наносите противнику удар подъемом стопы под коленную чашечку, но противник не падает, а лишь сгибает ногу в колене. В таком случае нужно продолжать вкручивание стопы под колено противника, затем, слегка присев, сделать толчок под колено атакующей ногой. При этом можно зафиксировать руку противника или схватить его за волосы.


    Рис. 34. Скручивание на коленный сустав


    Вариант 2. Рассмотрим ситуацию, когда противник, превосходящий вас по весу тела, захватил вас сзади обеими руками в области груди. В данной ситуации речь идет уже не об удачной контратаке, а об освобождении от захвата. Оплетите правую ногу противника своей правой ногой с внутренней стороны. Теперь вам остается только присесть, и противник, разжимая кольцо рук, упадет на землю.

    Вариант 3. Воздействуя на коленный сустав противника, можно освободиться и от захвата за шею (рис. 35).


    Рис. 35. Освобождение из захвата за шею одной рукой путем воздействия на коленный сустав противника


    Работа скручиванием на стопу

    Ситуация такова: противник ударил вас выпрямленной ногой. Проведя защитный прием, вы фиксируете его ногу, удерживая его двумя руками за пятку и подъем стопы (рис. 36). Далее начинайте движение по направлению вектора удара противника вперед или назад. Возможно, вам покажется необычным, что вектор прямого удара ноги может быть направлен вперед относительно вас. На самом деле здесь нет ничего удивительного. Противник может атаковать, отпрыгивая назад.


    Рис. 36. Скручивание стопы противника


    Начиная движение, выкручивайте стопу противника в удобном для вас направлении. В совокупности с линией ваших шагов траектория вращения стопы выглядит, как спираль. Противник потеряет равновесие и упадет на землю.

    Основные условия, требующие особого внимания:

    – при вращении стопы старайтесь использовать не грубую физическую силу, а принцип рычага и собственную силу тяжести;

    – прием основан на болевом эффекте, возникающем при натяжении сухожилия.

    Обезоруживание противника: палка в одной руке

    Один из наиболее часто используемых ударов палкой – это прямой выпад (рис. 37).

    В этом случае сделайте уход с линии атаки и, схватив палку двумя руками, продолжите траекторию ее движения.


    Рис. 37. Ведение палки на излом кисти противника


    Когда противник начнет терять равновесие, сделайте оборот палкой так, чтобы она двигалась на излом кисти противника. Кисть руки разожмется, выпуская оружие.

    Также отобрать у противника палку можно, используя принцип рычага (рис. 38).


    Рис. 38. Применение принципа рычага


    После ухода с линии атаки палка захватывается одной рукой за конец, а второй, с одновременным разворотом корпуса, почти за основание, непосредственно около руки противника. Разворачиваясь, поднимите основание палки вверх, она снова пойдет на излом кисти противника, и он выпустит ее.

    В сущности, здесь используется тот же принцип, что и в приемах для освобождения руки из захвата.

    Обезоруживание противника: палка в обеих руках

    Данный прием используется при боковом ударе палкой. Рассмотрим основные элементы приема (рис. 39).


    Рис. 39. Обезоруживание противника: палка в обеих руках


    Схватите палку правой рукой за конец прямым хватом, а левой – за основание обратным хватом. В случае, если противник держит руку так, что палка не видна вам, положите левую руку на его кисть. Начинайте выкручивать палку так, чтобы вместе с ней выворачивалась и кисть противника. В данном случае осью вращения являются руки противника.

    Не забывайте, что вся сила исходит из движений ногами и тазом, движения рук лишь задают направление. Когда палка придет в вертикальное положение, слегка присядьте и потяните верхний конец палки вниз. Палка начнет движение на излом уже вывернутой кисти противника, и он разожмет обе кисти. Сопротивляться движению палки не позволит принцип рычага.

    Обезоруживание противника, держащего нож

    Прием, проводимый для того, чтобы отобрать у противника нож, почти не отличается от предыдущего. Не столь важно, какое оружие у противника в руке, ведь любой предмет – это рычаг, которым можно воспользоваться. Основы приема просты: нужно определить направление вектора силы удара, уйти с линии атаки, захватить оружие или руку противника и выкручивать их в направлении против большого пальца – на излом кисти.

    Рассмотрим ситуацию, когда противник наносит прямой удар ножом в область живота, а нож находится в правой руке.

    Первый вариант. Захватите атакующую руку противника снизу правой рукой, а левую положите на его кисть сверху. Одновременно с захватом уходите в сторону с линии атаки, проводя скручивание тазом по часовой стрелке. Выворачивайте кисть противника, продолжая вектор силы его удара, то есть протащите нападающего вперед по ходу движения. В результате противник потеряет равновесие, а его кисть должна разжаться и выпустить нож.

    Второй вариант. Этот способ обезоруживания противника, держащего нож, построен на инстинктивных движениях, но пользоваться им, не обладая высоким уровнем профессионализма, не рекомендуется. Двигаясь инстинктивно, вы попытаетесь отскочить в сторону и схватить оружие противника. Так и действуйте.

    Используйте нож в качестве рычага, обхватив его лезвие рукой, и убирайте корпус с линии атаки влево. Это основа приема, далее есть несколько вариантов:

    1. Давите на лезвие правой рукой, опуская рычаг вниз, а предплечьем левой ударьте снизу в основание кисти противника (рис. 40).


    Рис. 40. Обезоруживание противника при прямом ударе ножом


    2. Существует и «зеркальный» вариант первого способа: захваченное лезвие ножа ведется вверх, и сверху наносится удар предплечьем левой руки в основание кисти противника (рис. 41).


    Рис. 41. Обезоруживание противника ударом предплечья сверху


    3. Захват кисти около лезвия ножа. Захватив кисть противника, разверните корпус влево и нанесите удар локтем правой руки в локтевой сгиб нападающего (рис. 42). Далее продолжайте выкручивать кисть противника, одновременно отводя его руку назад. С помощью таких движений вы защемляете сухожилие руки, вследствие чего противник выронит нож.

    Основные условия, требующие особого внимания:

    – принцип выбивания ножа ничем не отличается от принципа освобождения конечности из захвата. Помните: схваченный за лезвие нож является продолжением вашей руки;


    Рис. 42. Обезоруживание противника ударом в локтевой сгиб


    – не пытайтесь вырывать нож: это бесполезно; выкручивайте его или используйте как рычаг;

    – кисть противника можно разжать, разгибая его большой палец и мизинец;

    – помните, что лучше порезать руку, чем подвергаться риску получить удар ножом под ребра.

    Обезоруживание противника, держащего в руке пистолет

    В отличие от холодного оружия пистолет представляет гораздо большую опасность по причине огромного радиуса действия. В ситуации, когда противник хочет применить пистолет, ваша главная задача – быстрый уход с линии огня. Проведение защиты, как правило, включает в себя следующий ряд действий: уход с линии огня, молниеносный выпад, захват кисти противника и выполнение болевого приема на руку.

    Вашему вниманию предлагается следующий вариант. С линии огня уйдите, применив скручивание тазом (рис. 43), после чего наложите на кисть противника левую руку и выкручивайте пистолет в направлении против большого пальца руки противника.


    Рис. 43. Обезоруживание противника, держащего в руке пистолет


    При этом ваша вторая рука может выполнять ряд действий: во-первых, не участвовать в приеме, чтобы появилась возможность защититься от атак, проводимых свободной рукой или ногами противника. Во-вторых, движения свободной руки должны помогать проведению приема, поэтому накладывайте ее снизу и начинайте вращение кисти противника. С увеличением усилий сократится время выполнения приема. В-третьих, свободной рукой при проведении приема можно атаковать.

    Помните о том, что при проведении данного приема следует использовать принцип рычага (рис. 44).


    Рис. 44. Использование принципа рычага для обезоруживания противника


    Основные условия, требующие особого внимания:

    – при захвате кисти противника можно обхватить только верхнюю ее часть, а свободную ладонь наложить на пистолет для усиления действия рычага;

    – у многих пистолетов при выстреле отбрасывается назад затворная рамка, и, если противник сделает выстрел в момент наложения вашей руки на пистолет, вы серьезно поранитесь. Поэтому старайтесь провести прием как можно быстрее;

    – помните, что отобранный пистолет можно использовать в качестве кастета для нанесения ударов в голову противника.

    Техника выбивания оружия

    В этом разделе даются ключевые моменты техники обезоруживания противника. Самое главное – использовать рычаг, а с помощью какого оружия, не столь важно. В роли рычага с одинаковым успехом могут выступать палка, нож, бутылка, пистолет и многие другие предметы. Суть данной техники сводится к тому, что любое оружие противник держит одним и тем же хватом, а следовательно, и основа приема для выбивания оружия будет постоянной. Основные принципы:

    1. При заломе кисть противника должна составлять с предплечьем угол, меньший чем 90° (так можно вызвать болевые ощущения).

    2. Старайтесь наносить удары в болевые точки противника, при этом оптимальный угол между атакующей конечностью и атакуемой поверхностью – 45°.

    3. Любой прием начинается с движений таза и плеч, старайтесь максимально усилить импульс.

    4. Оружие противника нужно либо выбить из его рук с отбрасыванием в недосягаемую зону, либо забрать себе.

    Лишить противника оружия можно, воздействуя на его болевые точки. При сильных болевых ощущениях противник непроизвольно разжимает руку и теряет оружие (рис. 45).


    Рис. 45. Обезоруживание противника путем воздействия на болевые точки


    Расположение некоторых болевых точек:

    1. Между основаниями большого и указательного пальцев.

    2. На основании ребра ладони.

    3. Между костяшками безымянного, среднего и указательного пальцев.

    4. На внутренней стороне запястья. Несколько примеров нанесения ударов по болевым точкам:

    1. Удар в основание кисти ребром ладони с выполнением приседа. Проведите разворот корпуса, уходя с линии огня, и, слегка присев, чтобы увеличить энергию удара, нанесите удар в основание кисти противника (рис. 46).


    Рис. 46. Удар в основание кисти противника


    2. Удар в болевую точку, находящуюся в нижней части основания кисти, наносится носком или ребром ступни (рис. 47). При ударе ребром ступни вы начинаете движение с разворота корпуса против часовой стрелки. Одновременно уходя с линии огня, вы набираете энергию для удара за счет разворота и, нанося удар в болевую точку, обезоруживаете противника. Удар носком ноги выполняется резко и коротко из положения в приседе.


    Рис. 47. Удар в нижнюю часть основания кисти противника


    3. В болевые точки на запястье и между костяшками пальцев удары наносятся кистью или кулаком. Оба удара выполняются с захлестом. Уходите с линии огня, выполнив разворот корпуса, и наносите удар либо внешней стороной кисти по ходу движения, либо кулаком снизу (рис. 48).


    Рис. 48. Удар в болевую точку на запястье


    Основные условия, требующие особого внимания:

    – любой прием начинается с ухода с линии огня;

    – удары в болевые точки должны быть скользящими и хлесткими;

    – любой прием обязательно следует завершать на выдохе.

    Техника спецприемов

    Нередко в жизни случается так, что провести открытый поединок по ряду причин невозможно. В этом разделе рассказывается о некоторых приемах, которые используют бойцы спецподразделений во всем мире.

    «Мастер поражает противника» (изречение учителя карате).

    Нейтрализация часового (рис. 49). Подкравшись к часовому сзади, сделайте рывок вперед, ударив его в верхнюю часть бедер плечом, при этом ваши руки должны обхватить ноги противника в области щиколоток. Ноги часового зафиксированы вашим захватом, поэтому в результате удара ваш противник начнет падать вперед. В этот момент резким рывком потяните его ноги на себя, одновременно выпрямляясь в полный рост.



    Рис. 49. Нейтрализация часового


    Противник лежит на земле, а вы держите его ноги. Нанесите ему удар в пах одной ногой, после чего сядьте ему на спину и проведите связывание рук противника. Для того чтобы это было проще сделать, захватите его кисть и, выворачивая, заведите ее по окружности за спину противника. Когда его рука окажется прижатой к спине, проведите болевой прием на локти: для этого немного поднимите их вверх и, приподняв свой таз, упритесь в локти противника бедрами. Теперь руки противника зафиксированы, а ваши – свободны. Проведите связывание его рук (рис. 50).


    Рис. 50. Связывание рук противника


    Теперь рассмотрим ситуацию, когда в роли часового выступаете вы сами. Главное – вовремя отреагировать на нападение, ведь когда противник окажется на вашей спине, будет поздно предпринимать какие-либо попытки высвободиться из захвата. Начиная падать, проведите скручивание тазом (осью вращения в данном случае будет вытянутая вперед рука). Энергии вращения вполне достаточно для того, чтобы сбросить с себя противника; после выполнения оборота нанесите противнику удар ребром ладони в шею или кулаком в висок.

    Техника ударов

    У каждого стиля боевых искусств есть свои особенности. Например, в восточных единоборствах чаще используются низкие стойки и концентрация силы в одном ударе. И это понятно, ведь восточные жители низкорослы и приземисты. Но для европейцев, отличающихся высоким ростом, такие стили боя неприемлемы. Наличие высокого роста и длинных конечностей предполагает хлесткие боковые удары и систему разного рода захватов. На этом отчасти и построены приемы борьбы в русском стиле.

    В системе боевого искусства в русском стиле техника прямых жестких ударов почти не рассматривается. Такие удары – отличительная особенность жестких стилей. В русском стиле большинство приемов проводится раскрытой кистью, а энергия удара набирается за счет движений корпуса. Отсутствуют жесткие стойки и заученные движения.

    Русские мастера-единоборцы говорят, что лучше нанести травмы всем противникам и выйти невредимым из схватки, чем поразить одного и погибнуть самому. Именно поэтому удары ногами, например, наносятся не выше уровня пояса: таким образом сохраняются устойчивость и равновесие, значительно сокращается время, затраченное на удар.

    Но, кроме техники, существует еще и тактика. Знание оптимальной тактики ведения боя для различных ситуаций – это одно из условий успеха. Ниже представлена классификация основных тактических моментов:

    1. Один на один.

    2. Один против двух.

    3. Один в круге:

    – уровень верхний;

    – уровень нижний.

    4. «Стенка на стенку».

    5. Толпа (каждый сам за себя).

    Разумеется, каждому из этих тактических моментов можно посвятить отдельную книгу, и этого будет не достаточно, поэтому в данном случае мы рассматриваем только вариант «один на один».

    Как уже упоминалось ранее, заученных движений в русском стиле нет, все они порождены рефлексами и являются спонтанными и естественными. Но существует ряд принципов, которых следует придерживаться:

    1. Ваше тело – уже само по себе оружие. Помните об этом и учитесь им пользоваться.

    2. Удар можно нанести из любого положения.

    3. Следует менять направление и силу удара, но никогда не нужно прерывать движение. Оно должно проходить по «принципу волны»: так, морская волна может изменять свое движение и мощность, но остановить ее невозможно. «Принцип волны» показан на рис. 51 и 52.


    Рис. 51. «Принцип волны» (движение вперед)

    Удар «тройка»

    Рассмотрим ситуацию, когда вы и ваш противник стоите в левосторонних стойках. Атака выглядит следующим образом. Начиная разворот бедрами, вы бьете носком правой ноги в одноименную голень противника, далее подаете корпус немного вперед, сокращая дистанцию, и наносите удар коленом той же ноги в верхнюю часть бедра противника (там находится болевая точка). Продолжайте разворот и, повернувшись к противнику спиной, ударьте стопой в его колено с внутренней стороны (рис. 53).


    Рис. 52. «Принцип волны» (движение в сторону)



    Рис. 53. Удар «тройка»


    Рассмотрим «тройку», выполненную рукой. Первый удар, разворачивая корпус, нанесите в солнечное сплетение (в этой точке тела находится множество нервных окончаний). Затем, сгибая руку и подавая корпус вперед, бейте локтем в живот или горло противника. К моменту нанесения второго удара вся энергия, накопленная за счет разворота корпуса, будет израсходована. Поэтому начинайте разворот в другую сторону и наносите третий удар в шею или голову противника тыльной стороной ладони (кулака) или ребром ладони, резко разгибая локтевой сустав (рис. 54).


    Рис. 54. Удар «тройка» рукой

    «Обезьяний шаг» с ударом ногой

    Этот удар как нельзя лучше подтверждает принцип «из любого положения можно нанести удар». Дело в том, что данная техника опровергает мнение большинства о том, что эффективные удары наносятся только из стоек.

    Атака выглядит следующим образом. Фактически в первой фазе удара вы сидите на корточках, а ваши руки лежат на коленях – обычная поза для обезьяны.

    Из положения легкого приседа вы начинаете разворот тазом, опуская руки (это необходимо для создания опоры). Упираясь руками в землю, резко выбрасывайте ногу в сторону. Удар обычно наносится в голеностопный сустав, голень или колено противника.

    Блоки – это одна из техник защиты. Но прежде чем говорить о блоках, следует разобраться, что же такое защита. Общеизвестное определение защиты характеризует ее как ответную реакцию на нападение, состоящую из ряда действий, нейтрализующих атаку противника. Эти действия подразделяются на подготовку к защите и непосредственное проведение самой защиты.

    В подготовку к выполнению блока входит прежде всего распознание момента атаки. Внимательно следите за своим предполагаемым противником: такие признаки, как трепетание ресниц, раздувание ноздрей, расширение зрачков предупредят вас о надвигающейся атаке.

    Итак, мы подходим к выполнению защиты. В данном случае в качестве защиты мы предлагаем блок. В большинстве своем блоки, выполняемые руками, представляют собой защиту предплечьем, которое ставится перпендикулярно к атакующей конечности (рука, нога) противника.

    Блоки бывают двух видов: силовые и мягкие. Зачастую мягкие блоки бывают гораздо выгоднее, так как позволяют использовать энергию удара противника для своей атаки (на этом принципе построено айкидо), но они гораздо сложнее в исполнении.

    Силовые блоки

    Задача силового блока – не только остановить удар противника, но и отвести его руку в сторону, поэтому мышцы вашей блокирующей руки должны быть сильно напряжены. Однако при использовании силовых блоков стоит учитывать два немаловажных фактора. Во-первых, это вес противника. Если противник значительно превосходит вас в этом (в полтора или два раза), то стоит принимать более широкие и низкие стойки. Во-вторых, нужно, как говорится, набить руку.

    В начале тренировок постановка силовых блоков вызывает болезненные ощущения, что, несомненно, может сказаться и на результате поединка.

    Верхний блок. Этот блок выполняется как в левосторонних, так и в правосторонних стойках. Блокирующее предплечье свободно ходит в верхней части корпуса, прикрывая живот, грудь и голову. В любой стойке блокирующая рука всегда находится впереди атакующей. Вторая рука располагается в районе бедра и готова к мгновенной контратаке. Верхний блок проводится на уровне лба, в момент блокирования рука должна согнуться в локте, чтобы иметь возможность самортизировать. Оптимальный угол сгиба – 90°. При блокировании делайте выдох. Это позволит существенно увеличить скорость постановки блока.

    В основе следующего варианта верхнего блока лежит элемент вращения. После проведения блокирования начинайте вращать предплечьем наружу, это позволит отвести руку противника, и его корпус станет открытым.

    Стоит отметить, что нижние удары (в таз, пах, ноги) наносятся в основном ногами, поэтому они тоже используются для создания блоков.

    Также верхний блок можно выполнить двумя руками. Сожмите кулаки и резко вскиньте вверх обе руки, скрещенные в предплечьях. При таком блоке руку противника, попавшую в «крестовину» блока, можно захватить и провести в качестве контрприема захват.

    Нижний блок. При выполнении нижних блоков блокирующая рука принимает описанное выше положение, то есть стойка не изменяется. Рука по-прежнему находится в области груди и свободно перемещается в пределах верхней половины тела.

    При боковых ударах в область пояс – колени ваша блокирующая рука должна совершить вращательное движение (левая рука по часовой стрелке, правая – против) с целью перемещения вниз. Рабочей поверхностью блока является нижнее ребро предплечья. При таких блоках в качестве контратаки часто используются захваты ноги противника. При прямых ударах в область пояс – колени используйте те же блоки, но с дальнейшим вращением для отведения ноги противника в сторону.

    При ударах ногой в пах применяются блоки руками и ногой.

    Удары руками: кисти сожмите в кулаки, руки скрестите внешними сторонами предплечий, при ударе присядьте и быстро опустите руки вниз движением вдоль оси корпуса. Удар ногой выполняется так: развернитесь на правой ноге, приподнимая левую. В момент нанесения удара бейте пяткой в голень противника.

    Уклон – отклонение тела на несколько градусов относительно вертикальной оси, проходящей через корпус (рис. 55).


    Рис. 55. Уклон


    Уклон является одним из многочисленных видов защиты. Чаще всего он используется в случаях, когда удар противника невозможно остановить или заблокировать; применяется он также в совокупности с другими приемами.

    Уклоны совершаются разными способами в зависимости от их направления и амплитуды. Это может быть просто отклонение корпуса, а возможно, и сильный поворот бедер.

    Уклон имеет несколько несомненных плюсов, выделяющих его из общей массы защитных приемов. Во-первых, затраты энергии на совершение уклона не идут ни в какое сравнение с затратами на блокирование. Во-вторых, при использовании в качестве защиты блока между защитой и атакой неизбежна маленькая, казалось бы, незначительная пауза. Но поверьте, в бою незначительных мелочей не бывает, и может случиться так, что подобная пауза решит исход поединка. Использование уклона позволит избежать такой задержки. В-третьих, с помощью уклона можно создать мнимое сокращение дистанции между вами и противником, ввести его в заблуждение.

    Удары руками

    Данные удары составляют значительную часть любого боевого искусства. Чтобы выполнить эффективный удар рукой, нужно знать, как это правильно делается, иначе вы не только не нанесете урон противнику, но и сами получите травму. Рассмотрим базовые удары, на их основе формируются и выполняются все остальные.

    Удар кулаком

    Хотя наносить удары можно разными сторонами кулака, сейчас стоит рассмотреть самый простой, прямой удар. В качестве ударной части в этом случае используется площадка, состоящая из фаланг и костяшек указательного и среднего пальцев.

    «Хочешь научиться драться – научись сжимать кулак».

    (Китайская мудрость)

    Сжатие кулака начинается с кончиков пальцев. Согните их во втором суставе так, чтобы подушечки были плотно прижаты к первой фаланге. После этого продолжайте сворачивать кулак, пока ногти не упрутся в ладонь. Большой палец положите на вторую фалангу указательного и среднего пальцев и плотно прижмите (рис. 56). Кулак должен представлять собой единую систему, отдельные части которой идеально взаимодействуют друг с другом. Помните, что при хорошем ударе неправильное сжатие кулака приводит к переломам пальцев.

    При нанесении удара кулак, запястье и предплечье должны находиться на одной прямой, представляя собой единый вектор удара, иначе можно получить травму.

    Для лучшего понимания стоит добавить, что при прямом ударе можно четко наметить для себя цель удара. Суть этого прицеливания состоит в том, что вы должны видеть точку, в которую бьете, в промежутке между костяшками указательного и среднего пальцев.


    Рис. 56. Правильное сжатие кулака


    Не забывайте о том, что вся сила удара – в движении корпуса, с помощью движений одной только руки вы добьетесь немногого. Нанесение удара должно идти с одновременным разворотом в бедрах, таким образом вы вложите в прямой удар не только мускульную силу руки, но и сможете воздействовать на него всей массой своего тела.

    Основные условия, требующие особого внимания:

    – при прямом ударе кулаком старайтесь принять стойку с опущенными вниз локтями;

    – часть руки от локтя до кулака включительно должна представлять собой прямую, такое положение поможет избежать травм;

    – при соприкосновении кулака с поверхностью тела противника старайтесь выполнить оборот кисти на 30–40°, это придаст удару хлесткость и обеспечит сильный болевой эффект.

    Техника исполнения такого удара сравнительно проста. Удар наносится рукой, соответствующей несущей ноге. Движения тела практически отсутствуют, за исключением разворота корпуса. Удар применяется для атаки, в редких случаях – для защиты (останавливающий удар).

    Удар-крюк

    В боксе подобный удар называют апперкотом. Он используется в бою на ближней дистанции.

    Техника исполнения: соберите тело в комок, концентрируя всю его силу в центре. Теперь начинайте выбрасывать руку со сжатым кулаком вверх по дуге, разворачивая при этом кисть обратной стороной вверх. Разворот бедер придаст удару мощь.

    Несомненные плюсы удара-крюка – в мощности, простоте исполнения и отсутствии необходимости передвижения.

    Удар наносится в нижнюю челюсть или снизу в нос.

    При удачном исполнении удар-крюк зачастую приводит противника к потере сознания.

    Удары двумя руками

    Такие удары очень эффективны и сложны для блокирования, но их правильное исполнение требует немалой сноровки и мастерства. Они наносятся одновременно и с одинаковой силой, на коротких и средних дистанциях. Далее приводится несколько примеров ударов такого типа.

    Прямой удар двумя кулаками. Удар выполняется двумя кулаками на верхнем и среднем уровнях. Рассмотрим пример правосторонней стойки. Немного отклонившись назад, сделайте резкий выпад в сторону противника и нанесите прямой удар правой рукой в брюшную полость, а левой – в голову. После удара сразу возвращайтесь в исходную позицию. Причем предплечье правой руки, начиная движение, разворачивается внутренней стороной вверх. Фактически после нанесения удара вы автоматически встаете в верхнюю рамку.

    Двойной удар «рука-копье». Удар выполняется двумя прямыми кистями. Четыре пальца кисти плотно прижимаются друг к другу, образуя пластину, а большой палец согнут и прижат к ладони. Предплечье, кисть и пальцы лежат на одной прямой, образуя так называемое копье (рис. 57).


    Рис. 57. Рука-копье


    Двойной удар по ушам. Данный удар исполняется двумя ладонями. Чаще всего используется в качестве оглушающего при атаке сзади или при атаке спереди в качестве дополнения к ударам ногами.

    Выполнение удара «рука-копье» напоминает технику прямого удара двумя кулаками. Разница лишь в том, что правой рукой вы наносите удар в солнечное сплетение, а левой – в горло противника.

    Рассмотрим первый вариант удара. Несомненный плюс этого удара – в простоте исполнения, не требующего особых навыков. Подойдите к противнику сзади и нанесите удар обеими ладонями с двух сторон по ушным раковинам, вследствие чего противник будет оглушен и не сможет оказать сопротивление.

    Второй вариант. При всей своей простоте этот удар имеет существенный недостаток: его очень легко заблокировать.

    Исходя из этого, при открытой прямой атаке этот удар лучше всего использовать как дополнение к ударам ногами. Например, нанесите удар ногой в пах или колено противника, а затем, резко сократив дистанцию, ударьте его с двух сторон раскрытыми ладонями по ушным раковинам.

    Удары локтем

    Локоть – одна из самых твердых ударных поверхностей на теле человека. В практике рукопашного боя существует несколько разновидностей ударов локтем. Они классифицируются в зависимости от их направления.

    Удары локтем используются на коротких дистанциях и применяются в самых различных ситуациях.

    Удар сверху. Этот удар используется как завершающий. В случае, если корпус вашего противника находится в согнутом состоянии, то есть его спина принимает горизонтальное положение на уровне вашего пояса, нанесите удар локтем в позвоночник или шею противника. В результате противник упадет на землю. При этом ваши предплечье и кисть должны находиться на одной прямой линии, а кисть, в свою очередь, должна быть сжата в кулак. Для усиления воздействия удара можно немного подпрыгнуть, прежде чем нанести его.

    Удар вперед, в сторону. Этот удар хорош для атаки. Из стойки сделайте выпад и нанесите удар локтем в солнечное сплетение противника. При этом предплечье внутренней стороной развернуто вниз. Удар можно усилить, упираясь в кулак атакующей руки ладонью свободной.

    Удар назад. Такой тип удара используется при захватах за шею сзади. Сожмите кисть в кулак, предплечье разверните внутренней стороной вверх и нанесите удар локтем назад. Короткий замах позволит усилить удар. Обычно в таких случаях точкой атаки являются незащищенные ребра противника.

    Удар вверх. Здесь можно представить два варианта такого удара. Первый используется для контратаки после выхода из захвата за шею сзади. Выйдя из такого захвата, вы стоите в полуприседе боком к противнику. Нанесите удар локтем снизу в подбородок, одновременно поднимаясь вверх.

    Второй вариант используется при атаке. Вспомните технику выполнения удара-крюка. Действия идентичны, но удар в нижнюю челюсть наносится не кулаком (он проходит мимо), а локтем и примыкающим к нему предплечьем. Этот удар достаточно мощный и отличается кратковременностью исполнения.

    Удары ногами

    В этом разделе мы рассмотрим некоторые разновидности ударов ногами. Но прежде, чем приступить к описанию конкретных ситуаций, попробуем классифицировать данные удары. Классификация:

    1. Прямой удар.

    2. Боковой удар.

    3. Удар с разворотом.

    4. Удар снизу.

    5. Удар назад.

    6. Удар коленом.

    Следует отметить, что все удары ногами, независимо от их направленности, наносятся из правосторонней стойки.

    Теперь поговорим об общей технике исполнения ударов ногами. Она намного сложнее и сильно отличается от техники, например, ударов руками. Также стоит учесть, что при нанесении удара ногой положение вашего тела становится менее устойчивым, поэтому представим несколько общих принципов правильного нанесения удара ногой.

    1. Следите за тем, чтобы при отрыве от земли атакующей ноги стопа опорной упиралась в поверхность.

    2. При ударе немного сгибайте опорную ногу: если колено будет напряжено, вы не сможете амортизировать отдачу удара, что грозит потерей равновесия.

    3. При ударе не наклоняйте корпус слишком низко: неправильно сместив центр тяжести, вы потеряете равновесие.

    4. Помните, что удар на короткой дистанции слабее, но быстрее и незаметнее, а удар на длинной – сильный и легко обнаруживается, его легче заблокировать.

    5. После нанесения удара возвращайте ногу в стартовое положение или перемещайтесь, не позволяя противнику сделать захват.

    Прямой удар

    Этот удар считается одним из самых простых и эффективных. Однако его очень сложно заблокировать или отвести в сторону.

    Техника исполнения: перенесите вес тела на левую ногу, руки со сжатыми кулаками поставьте перед собой на уровне груди параллельно корпусу. Правую атакующую ногу, сгибая, поднимите так, чтобы ее колено почти касалось груди. Теперь резко распрямите правую ногу, нанося удар в живот противника. Носок оттягивайте на себя, чтобы ударной поверхностью служила пятка. Напрягать ногу следует только в момент соприкосновения с атакуемой поверхностью, таким образом скорость удара значительно повышается. После удара сразу возвращайтесь в исходную позицию.

    Боковой удар

    Этот удар обладает достаточно высокой эффективностью и не очень сложен в исполнении, но он легко обнаруживается и блокируется.

    Техника исполнения: перенесите вес тела на левую ногу, руки держите перед грудью, как было описано выше. Наклоняйтесь вправо и поднимайте вверх на уровень груди атакующую левую ногу, согнутую в колене. Бедро в таком положении должно быть параллельно земле. Теперь резко разогните ее в колене и нанесите удар в голову или корпус противника. Ударной поверхностью в данном случае служит подъем ступни или голень.

    Удар с разворотом

    Этот удар достигает огромной мощности за счет энергии разворота корпуса.

    Что касается удара ногой с разворотом, то следует заострить внимание на одном очень важном моменте: при развороте корпуса прежде всего вы должны повернуться к противнику лицом, чтобы можно было хорошо видеть то место, куда наносится удар.

    Техника исполнения: из стойки сделайте шаг левой ногой, перенося на нее вес тела, и начинайте разворачивать корпус по часовой стрелке. Правая нога при этом поднимается на уровень пояса, сгибаясь в колене, бедро должно быть параллельно земле. Удар происходит в тот момент, когда вы встаете к противнику правым боком. Резко разогните ногу в колене и нанесите прямой удар в голову или корпус противника. Ударной поверхностью является пятка.

    Удар снизу

    Этот удар – классическое начало боя с несколькими противниками. Многие называют его женским. Фактически его можно признать самым простым и эффективным.

    Техника исполнения: перенесите вес тела на левую ногу, а правой, коротко размахнувшись, нанесите удар в пах противника. В качестве ударной поверхности используется подъем ступни или голень. Такой удар легко выведет противника из строя на довольно продолжительное время.

    Еще одна разновидность такого удара – это удар носком в подбородок противника.

    Техника исполнения та же, что и в первом случае.

    Удар назад

    Данный удар обычно применяется в случае поединка с несколькими противниками, один из которых стоит сзади.

    Техника исполнения: перенесите вес тела на левую ногу, а ударную правую немного приподнимите, сгибая в колене. Теперь одновременно обернитесь и, наклоняясь для сохранения равновесия, нанесите удар назад в голову, корпус, пах или колено противника. Роль ударной поверхности здесь выполняет пятка.

    Удар коленом

    Стоит начать с самого простого удара – коленом в пах противника. Выполняется этот удар достаточно просто: резко сократив дистанцию с противником, нанесите удар коленом правой ноги в паховую область. После этого отступите на шаг, приняв оборонительную стойку, или продолжите серию ударов, например локтями. Другие варианты удара коленом основаны на фиксации вашего корпуса рядом с противником. Схватите противника обеими руками за плечи и, подпрыгнув, нанесите удар коленом в живот или грудь.

    Подсечки

    Не без основания подсечки считают верхом мастерства. В спортивном поединке или в ситуации уличной драки грамотно проведенная подсечка – лучший способ сбить противника с ног. Конечно, не стоит забывать о том, что, если ваш противник лежит на земле, это еще не означает, что вы победили, ведь он может подняться и продолжить бой.

    Для быстрого вычисления момента, в который противник не сможет сопротивляться применяемому против него приему, требуются постоянные тренировки в спарринге. На таких тренировках оттачивается и техника исполнения. Вся сложность в исполнении подсечки состоит в огромном риске допустить оплошность и спровоцировать контратаку.

    Сказанное выше в полной мере относится и к вам. Если вы оказались сбиты с ног, не паникуйте и гоните прочь от себя мысли о том, что вы слабее, продолжайте бороться: например, можно нанести противнику удар в колено, когда он приблизится к вам, уверенный в своей победе.

    В основном подсечки проводятся в то время, когда противник атакует ногами. Классический случай – это удар противника ногой с разворотом.

    Подсечки весьма действенны и очень эффектно смотрятся со стороны, но техника их исполнения невероятна сложна. Хотя дело не только в технике.

    Моменты, в которых можно использовать подсечку, случаются в бою крайне редко, поэтому, помимо отточенной до мелочей технической стороны приема, необходимы еще острейшее чутье и способность мгновенно анализировать ситуацию.

    Ниже приведены требования, которые следует обязательно соблюдать для удачного исполнения подсечки.

    1. Внимательно анализируйте момент, когда противник открыт для подсечки. Возможно, это просто уловка, за которой последует продуманная контратака.

    2. Точка удара при проведении подсечки должна располагаться как можно ниже с задней или внешней стороны ног противника.

    3. Удар должен быть резким и сильным, чтобы стопа противника могла оторваться от земли.

    4. При выполнении подсечки используйте совокупность сил ноги и бедра.

    5. Проводите подсечку только в том случае, если противник находится в неустойчивом положении.

    6. Старайтесь проводить подсечку либо в качестве завершающего элемента, либо в качестве первой атаки.

    Рассмотрим такую ситуацию. Нанося вам удар ногой в корпус или в голову, противник начинает разворачиваться по часовой стрелке и выбрасывать атакующую ногу вперед. В этот момент вы должны начать вращение собственным корпусом против часовой стрелки, одновременно приседая.

    Нога противника проходит над вашей головой, и ваш корпус продолжает вращаться дальше по инерции. Вы, продолжая вращение, выбрасываете вперед правую ногу и наносите удар по опорной ноге противника.

    В роли ударной поверхности выступают голень или подъем ступни. В результате вы лишаете опоры уже находящегося в неустойчивом положении противника, и он падает на землю.

    Ударные поверхности рук и ног

    Наносить удары можно практически всеми частями тела. Но в боевой обстановке желательно, чтобы удар обладал сильным эффектом при минимально затраченных усилиях. Ниже приводится описание лучших ударных поверхностей на теле человека. Стоит, однако, предупредить, что вам будут необходимы длительные тренировки, прежде чем вы сможете в полной мере использовать в бою перечисленные ниже ударные поверхности (рис. 58). Руки:



    Рис. 58. Ударные поверхности рук и ног


    – передняя часть кулака;

    – ребро ладони;

    – сложенные «копьем» пальцы руки;

    – костяшки согнутых во второй фаланге пальцев;

    – расслабленная кисть (эффект плети);

    – острие локтя;

    – основание локтя. Ноги:

    – подъем ступни;

    – ребро ступни;

    – колено.

    Уязвимые точки на теле человека

    В течение многих столетий бытуют различные мнения по поводу жизнеспособности человека. Некоторые считают, что человек – существо хрупкое и покалечить его очень просто, кто-то придерживается обратной точки зрения.

    В этом разделе рассказывается о некоторых уязвимых точках на теле человека, поэтому стоит хорошо подумать, прежде чем нанести серьезный удар, многие последствия которого непоправимы.

    Классификация:

    1. Уязвимые точки головы (рис. 59).


    Рис. 59. Уязвимые точки головы


    2. Уязвимые точки корпуса (рис. 60).



    Рис. 60. Уязвимые точки корпуса


    3. Уязвимые точки ног.

    Уязвимые точки головы

    Надбровная дуга. Здесь располагаются скопления нервных окончаний и небольших кровеносных сосудов.

    При ударе в надбровную дугу сосуды лопаются, вызывая кровоизлияние в глаза, что ухудшает зрение, а воздействие на нервные окончания гарантирует сильный болевой эффект.

    Нижняя челюсть. Эта область располагается в точке, находящейся на границе нижней челюсти и уха. Удар, нанесенный в это место, разбивает кость, поражая шейный отдел позвоночника, что приводит к потере сознания у противника. В боксе эта точка известна как «область нокаута».

    Носовая кость. Эта точка располагается в области соединения носового хряща и черепа, между бровями.

    Удар в носовую кость вызывает обильное кровотечение, которое затрудняет дыхание, а также ухудшает зрение и может привести к болевому шоку.

    Боковая часть челюсти. Удар в боковую часть челюсти ломает или выбивает кость, производя сильный болевой эффект.

    Уши. Удар ладонями по ушным раковинам приводит к повреждению наружного уха и, как следствие, к ухудшению слуха. В области около ушей проходит много кровеносных сосудов и нервов, поэтому такой удар вызывает кровотечение и потерю сознания вследствие болевого шока.

    Уязвимые точки корпуса

    Солнечное сплетение. Эта точка располагается в центре груди. Здесь находится самое большое скопление нервов.

    Около солнечного сплетения располагаются многие жизненно важные органы (сердце, печень, желудок).

    Ребер в данной области нет, поэтому она оказывается незащищенной и удар по ней производит очень сильный болевой эффект.

    Болевой шок, затруднение дыхания, желудочные кровотечения, перебои в работе сердца, потеря сознания – вот далеко не полный перечень последствий такого удара.

    Ребра. По своей структуре ребра – самые хрупкие кости у человека. Поэтому переломы 5-8-го ребер происходят даже при ударах средней силы. Сломанные ребра становятся причиной болевого шока, а их осколки могут повредить жизненно важные органы.

    Подмышки. В подмышечных впадинах проходят крупные кровеносные сосуды и нервы. В отличие от многих других областей тела они не имеют ни костной, ни мышечной защиты, поэтому ощущения от удара в область подмышек напоминают сильное поражение током. Вследствие такого удара возникают болевой шок и потеря функциональности руки.

    Промежность. В этой области проходит много крупных сосудов и нервов, выше располагаются половые органы, которые сами по себе очень чувствительны. Удар в промежность вызывает болевой шок и опасность разрыва мочевого пузыря.

    «Хорошая стратегия – половина успеха кампании».

    (Наполеон Бонапарт)

    Копчик. Удар в эту область может повредить центральную нервную систему и вызвать сильную боль или даже паралич.

    Почки располагаются в непосредственной близости к задней стенке брюшной полости. Они не имеют костной защиты, поэтому весьма уязвимы.

    При ударе по почкам возникают сильные болевые ощущения, возможен их разрыв и внутреннее кровоизлияние.

    Уязвимые точки ног

    Коленная чашечка. Наиболее эффективны атаки в коленную чашечку опорной ноги. Удар в эту область вызывает сильные болевые ощущения и неподвижность коленного сустава.

    Наружная часть колена. Прямой удар в колено приводит к разрушению сустава вследствие его неестественного прогиба в другую сторону и вызывает сильную боль и неподвижность колена.

    Внутренняя часть колена. Удар в эту область повреждает связки и сухожилия вокруг коленной чашечки, вызывает сильные болевые ощущения и приводит к неподвижности коленного сустава.

    Тактика и стратегия боя

    Как бы хорошо ни были отточены ваши навыки и умения в области ведения рукопашного боя, в ситуации, когда вам угрожают, нужно постараться вести себя определенным образом. Вариантов поведения много, они зависят от конкретных условий (например, не стоит одинаково проявлять себя при выяснении отношений с пьяной компанией в незнакомом районе). Далее приведены общие принципы, соблюдая которые вы сможете избежать ряда неприятностей:

    Не зацикливайтесь на одном ударе или приеме, в бою требуются разнообразие и импровизация, тогда противнику будет гораздо сложнее предугадать ваши действия и грамотно построить контратаку.

    1. Никогда не раскрывайте противнику свои слабые стороны.

    2. Перед схваткой не теряйтесь и не паникуйте, старайтесь успокоиться и трезво мыслить. Помните: противник нервничает, если вы уверены в себе.

    3. Старайтесь встать к противнику боком, таким образом вы сократите площадь доступной для ударов поверхности вашего тела.

    4. Атака и защита должны сочетаться друг с другом. Помните: только защищаясь, схватку не выиграть.

    5. Необходимо помнить об уязвимых точках своего тела, после атаки сразу же вставайте в защитную стойку.

    6. Одна из самых главных составляющих боя – это удержание равновесия. Контролируйте все свои движения, не доводите их до крайности. Меняйте направление и силу удара, постоянно маневрируйте, не давая противнику повода для удачной контратаки.

    7. Старайтесь не поднимать высоко руки. Подняв их, вы откроете много зон, удобных для атаки. Помните: поднятые плечи защищают челюсть, локти и предплечья закрывают грудь и живот. Ни в коем случае не открывайте подмышечные впадины, они постоянно должны находиться под защитой.

    8. Старайтесь даже при проведении прямых ударов не выпрямлять полностью руку. Оставляйте ее немного согнутой для поддержания подвижности и возможности маневра.

    9. При ударе ногой старайтесь не поднимать ее высоко. Необходимо использовать такие преимущества ударов ногами, как возможность наносить их неожиданно для противника и их значительную силу. Нельзя заносить ногу слишком далеко вперед, тем самым становясь более уязвимым для противника и теряя равновесие.

    10. Все передвижения во время боя должны быть быстрыми и четкими. Отступая на шаг, старайтесь сжиматься корпусом, уменьшая таким образом объем тела, а следовательно, и инерцию.

    11. Удары наносите быстро и с силой. После проведения удара или серии ударов сразу же возвращайтесь в защитную позицию и анализируйте состояние противника.

    1. Вступая в рукопашный бой (независимо от количества противников), нужно быстро оценить обстановку и выработать дальнейший план действий: маневр, последовательность действий, точки поражения,.

    2. Опасайтесь недооценить противника, всегда считайте его опасным. Помните, что даже неопасный по внешнему виду противник может владеть хотя бы одним неизвестным вам приемом.

    Вместе с тем не переоценивайте противника и не бойтесь его.

    Любой, даже самый сильный противник (что делает его самоуверенным) имеет уязвимые места.

    3. Победа над противником возможна только тогда, когда его силе обороняющийся противопоставляет силу, ловкость, решительность и хитрость.

    4. Защита не должна быть чересчур ранней, так как это позволяет противнику вовремя сориентироваться и предпринять новую атаку.

    Защищаясь, старайтесь выводить противника из равновесия (чтобы он провалился), используя это для быстрой контратаки.

    5. Быстрая победа достигается в результате поражения нервных центров противника. В некоторых случаях важную роль в достижении победы может сыграть громкий крик.

    6. Не проводите ни одного приема приблизительно или вполсилы, так как результат рукопашной, схватки заключается в уничтожении или захвате противника.

    7. В ходе обучения не стремитесь овладеть в равной мере всем арсеналом приемов. В совершенстве необходимо владеть немногими приемами, используемыми в разных фазах рукопашного боя. Эти приемы должны соответствовать вашей физической подготовке и темпераменту.

    8. Необходимо соразмерить выбор способа и силы контратаки со степенью угрозы для обороняющегося. Обезвредив противника, не теряйте бдительности и будьте готовы к возможной новой схватке.

    9. В ходе боя сохраняйте ясную голову. Неразумный гнев ведет к напряжению мышц, к потере техники и снижению эффективности приемов рукопашного боя.


    СИЛОВАЯ ПОДГОТОВКА

    Во всех видах боевых единоборств тренировочно-подготовительные процессы, кроме упражнения на гибкость и реакцию, включают также комплексы для развития силы. Никакие "секретные" и чудодейственные приемы не помогут, если выполняет их человек слабый, не обладающий необходимой физической мощью. И речь тут идет прежде всего о развитии мускулатуры функциональной, а не о формировании ее эффектного внешнего вида.

    Силовые упражнения в военных искусствах и боевых единоборствах имеют иные задачи, нежели, например, в культуризме. Они делают акцент на повышение выносливости мышц, на способность их быстро напрягаться и расслабляться, что особенно важно при нанесении удара и защите. Отсюда требование: силовые упражнения, о которых пойдет речь, должны выполняться в быстром темпе (естественно, после хорошей разминки), что позволяет нарастить именно физическую мощь.

    Перед выполнением комплекса этих упражнений необходимо активно разогреть мышцы. Пассивного разогрева, осуществляемого медленными упражнениями с отягощениями, в этом случае недостаточно. Бойцу-рукопашнику важно работать не только над силой, но и над скоростью выполнения упражнений, приемов или ударов. Ведь, как известно, энергия удара прямо зависит от скорости перемещаемой массы.

    Силовые занятия надо проводить вне основных тренировок, регулярно, а главное - четко дозировать их, не "перекачиваться".

    Программа силовых упражнений не может быть реализована без минимума специальных средств: гантелей, эспандера, штанги. Не обойтись и без помощи партнера.

    Силовые упражнения стратегически направлены на решение двух главных задач. Первая - общее укрепление тела, прежде всего дыхательной и сердечно-сосудистой систем, что способствует быстрому восстановлению организма после нагрузок. Второе - формирование способности на так называемый энергетический взрыв, то есть умении использовать силовые возможности организма человека для максимальной мобилизации при выполнении какого-либо приема или трудного упражнения. Усилие при этом должно быть кратким, но очень мощным.

    Существуют два типа силовых упражнений: изотонические и изометрические . В первом случае речь идет о напряжении, которое возникает при динамических движениях. Такие упражнения хорошо разогревают и увеличивают мощность мышц, требуя постоянного напряжения на протяжении всей амплитуды движения. Изометрические упражнения выполняются в статических позах. Мышцы интенсивно напрягаются на несколько секунд (как правило, не более 10-15), а затем расслабляются. Этими упражнениямн нельзя злоупотреблять.

    Никогда не применяйте их, если вы как следует не разогрелись. В противном случае неизбежны перенапряжения и травмы связок.

    Выполнять изометрические упражнения можно как в одиночку, так и с партнером, что эмоционально обогащает тренировки.

    При выполнении изотонических упражнений следует помнить, что число подходов не должно превышать 4-6 и не включать более 10-12 повторений в каждом подходе. Для изометрического комплекса максимально допустимое чисто подходов - 3-4 и соответственно - максимальное число повторении в каждом подходе - 5-8 раз.

    А теперь - упражнения.

    1. Лежа на полу на спине поднять правую ногу вверх, в колене не сгибать. Выполняем маховые движения вправо и влево до касания стопой пола. Затем меняем ногу.

    2. Попеременное движение ног вперед-назад. Одна нога выставлена вперед и очень сильно согнута, другая отставлена назад и выпрямлена. Руки упираем в пол перед собой. В этом исходном положении меняем ноги, стараясь не подпрыгивать. Движения должны быть стелющимися вдоль пола.



    3. Лечь на спину и принять вертикальное положение тела ногами вверх. Опираемся на локти, лопатки и голову. Руками беремся сзади за пояс. Одна нога выпрямлена вверх, другая согнута. Резкими движениями выбрасываем согнутую ногу вверх, одновременно сгибая другую.

    Пальцы выпрямленной ноги потянуты на себя.



    4. Стоя на одной ноге, другую выпрямляем вперед. Затем приседаем на опорной ноге. Затем меняем ногу.



    5. Из положения "сидя на корточках", пятки прижаты к полу, выпрямляемся, делаем мощное маховое движение ногой с максимальной амплитудой. Затем меняем ноги. После каждого маха-удара возвращаемся в исходное положение.

    Приведенные выше упражнения развивают и укрепляют мышцы ног, особенно мышцы и связки бедра, что особенно важно при выполнении приемов ногами.



    6. Различные виды отжиманий от пола на кулаках, на пальцах, с широко разведенными в стороны руками. Есть упражнения с хлопком, которое выполняется следующм образом: в упоре лежа на ладонях резко оттолкнуться от пола, сделать хлопок и вернуться в исходное положение.



    7. Лежа на животе в упоре на кулаках выполняем маховые движения ног назад-вверх, не сгибая их в коленях. Упражнение можно комбинировать с отжиманием от пола на кулаках. Выпрямление ног синхронизируем со сменой ног.



    8. Встать на корточки, руками упереться в пол. Ноги вместе, колени между локтей. Резким движением выбросить ноги назад как можно выше. В максимальной точке движения ноги должны быть выпрямлены. Спина чуть прогнута назад, а после того, как ноги вновь коснутся пола, выгибаемся назад до предела. Затем подскоком возвращаемся в исходное положение.



    9. Колени согнуты, голова закинута назад, руки упираются в пол за головой. Встать на мостик, максимально выгнуть спину, подтягивая ноги к себе, как только заняли это исходное положение, сгибаем руки и выполняем движение туловища вперед-назад. Как вариант возможно упражнение, когда спортсмен стоит на мостике на голове, так называемый борцовский мост.



    10. Ноги поставлены шире плеч, наклоняемся вперед и упираемся головой в пол, подстраховывая для начала себя руками. Приняв "положение треугольника", сжимаем руки замком за спиной. Движения выполняем вперед-назад и вправо-влево.



    11. Лечь на живот, руки за голову. Партнер держит ваши ноги (если вы работаете самостоятельно, роль партнера может выполнить любой упор - шведская стенка, скамья и т.п.). Максимально прогнуться назад и в принятом положении поворачивать корпус вправо-влево. После каждого подхода ложимся на живот и расслабляемся не более минуты.

    Большое значение имеют упражнения на развитие мышц брюшного пресса, косых мышц живота.



    12. Лежа на спине, развести руки в стороны ладонями вниз и поднять ноги вверх, не сгибая коленей. Положить выпрямленные ноги вправо, затем влево. После каждого подхода лечь и расслабиться в течение 15-30 секунд. Такие же росслабления повторять и в следующих упражнениях для косых мышц живота.



    13. Из положения лежа на спине, прямые ноги вместе, руки за головой. Сложиться, одновременно оторвав и ноги и корпус от пола.

    Сделать хлопок руками под коленями и снова лечь в исходное положение. Ноги в коленях не сгибать.



    14. Лежа на спине, руки вдоль тела, поднимаем прямые ноги вверх под углом 90 градусов.



    15. Лежа на спине, руки согнуты за головой, ноги вытянуты вперед, поднимаем торс вперед до угла 90 градусов.

    Теперь несколько слов о том, как исполняются изометрические упражнения и что они дают спортсмену, занимающемуся рукопашным боем. Прежде всего они без дополнительных отягощений прекрасно укрепляют мышцы. Статические напряжения, то есть работа мышц без движения, включают все мышечные ткани в работу по достижению максимального усилия. При этом тратится большое количество энергии, а движения, как такового, нет, что позволяет проводить тренировки в совершенно "спартанских" условиях. Напряжение должно быть максимальным в течение 10 секунд. Если к этому виду тренировок обращаться регулярно, правильно чередуя работу и отдых, результаты проявятся очень быстро. Но надо помнить, что изометрические упражнения сопровождаются большими нагрузками на сердечно-сосудистую систему. Поэтому они неприемлемы для неподготовленных в физическом отношении людей. И потому начинать их надо с кратковременных серий.



    16. Стоя в свободной позе сцепить руки за спиной. Затем начать растаскивать руки в стороны.



    17. Свободная поза. Полусогнем одну руку в локте, другую кладем сверху, захватив за запястье. Пытаемся поднять полусогнутую руку кверху.



    18. Лежа на спине, ноги выпрямлены, пытаемся поднять корпус вверх, преодолевая сопротивление партнера, упершегося рукой в вашу грудь.



    19. То же самое, но только лежа на животе.



    20. Стоя, ноги на ширине плеч, руки согнуты за головой, попытаться разогнуть их вверх. Партнер же, захватив ваши руки за запястья, своими руками не дает сделать этого.



    21. Из упора лежа попытаться отжаться, преодолевая сопротивление партнера, который упирается руками вам в спину.



    К этим упражнениям можно добавить другие, более простые, без участия партнера. Например: попытаться сдвинуть стену, уперевшись в нее руками; попытаться согнуть или сломать металлический прут или толстую палку, взявшись руками за концы; попытаться раздавить любой твердый предмет, сжимая его ладонями.

    Такого рода упражнений можно придумать множество, если призвать на помощь фантазию.


    Пальцы


    Играют в рукопашной схватке роль авангарда. Поговорка "кулак не может того, что может ладонь, а ладонь не может того, что могут пальцы", подчеркивает ту важную роль, которую могут сыграть пальцы. У них большая ударная сила, быстрые движения, они легко достигают глубоко расположенных мест. Поэтому в Китае во время соревнований в целях безопасности запрещены удары пальцами по глазам, горлу. В схватке обычно испатьзуют два пальца (указательный и средний) или же сжатые вместе четыре пальца. Кончиками пальцев наносятся колющие, тыкающие, захватывающе-вырывающие удары в костные швы или в глаза, горло и др. Тренировки представляют собой многократное повторение колющих ударов пальцами в мешок с песком, ведерко с рисом, а также и других упражнений (рис. 22-24).



    ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

    1. Маховые движения ногами вперед-назад поочередно правой и левой ногой с имитацией удара.



    2. Поочередное отведение ног в стороны.



    3. И.П. - строевая стойка. Глубокие наклоны вперед с касанием лбом коленей.



    4. И.П. - сидя. То же упражнение.



    5. И.П. - ноги широко разведены в стороны. Наклоны вперед.



    6. И.П. - сидя. Нога в сторону наклона выпрямлена, другая согнута в колене. Наклоны поочередно к левой и правой ноге.



    7. И.П. - сидя на коленях. Наклоны назад.



    8. Поочередное принятие положений: лежа на спине руки вверх и сидя, согнувшись, пальцы рук достают носки ног.


    УПРАЖНЕНИЯ ВДВОЕМ

    1. И.П. - стоя спиной друг к другу, взявшись сверху. Выпады вперед одноименными ногами.


    2. И.П. - стоя рядом, взявшись руками над головой и внизу. Выпады в стороны.



    3. И.П. - стоя лицом друг к другу, взявшись за руки. Приседание на одной ноге.



    4. И.П. - сидя, ноги согнуты, разведены с помощью партнера; наклоны вперед.



    5а. И.П. - лежа на спине, отведение ног в сторону с помощью партнера.



    6б. И.П. - стоя лицом друг к другу. Поднимание ноги вверх с помощью партнера (нога на его плече)



    7в. И.П. - стоя боком друг к другу. Отведение ноги в сторону с помощью партнера (нога на его плече).



    8г. И.П. - сидя друг к другу спиной, руки согнуты в локтях и сомкнуты. Поочередные наклоны вперед.



    9. И.П. - сидя друг к другу лицом, руки за головы. Наклоны партнеров поочередно к правой и левой ноге.


    10. И.П. - отжимание в упоре на земле (на пальцах, затем на кулаках)



    11. И.П. - сидя друг к другу лицом. Наклоны партнеров вперед, руки за голову (наклоны выполняются поочередно или вместе)



    УПРАЖНЕНИЯ НА РАВНОВЕСИЕ

    1. И.П. - стоя наклониться вперед. Отведение левой или правой ногой назад, руки в стороны. Поднять и задержать в верхней точке от 10 сек. и более.


    2. И.П. - стоя на правой ноге левую согнуть в колене, стоять от 10 до 15 сек., затем сменить положение ног.



    3. И.П. - стоя на левой ноге правую ногу медленно поднять вверх. Правой рукой поддерживать ее. Устоять от 5 сек. и более.



    ПРОВЕДЕНИЕ ОСНОВНОЙ ЧАСТИ ЗАНЯТИЯ

    В процессе обучения занимающихся отдельному приему рукопашного боя выделяются три этапа ознакомление, разучивание и тренировка. Основной этап - тренировка, а ознакомление и разучивание осуществляется лишь на первой стадии обучения. Самостоятельным этапом в какой-то мере является лишь ознакомление с приемом, на который отводится 2-3 минуты. Разучивание и тренировка представляют собой целостный педантический процесс по овладению двигательным актом, между ними отсутствует резкая грань.

    В повседневной практике обучения обычно принято условно считать, что разучивание заканчивается тогда, когда обучаемые могут в целом воспроизвести технику приема. В процессе тренировки проводится дальнейшее совершенствование техники приема, формирование прочного двигательного навыка и развитие качеств и способностей применять его в различных условиях и обстановке.

    Основная цель ознакомления состоит в создании у обучаемых правильного, целостного представленкя о разучиваемом приеме и технике его выполнения.

    В процессе ознакомления используются словесный метод и метод практического показа, которые должны нацелить обучаемых на осознанное изучение приема, вызвать желание овладеть техникой приема.

    Правильное название приема, с одной стороны, способствует овладению занимающимися терминологией рукопашного боя, а с другой - формирует определенное начальное представление о нем, которое в дальнейшем конкретизируется. Показ приема в боевом темпе создает четкое зрительное представление о нем, укрепляет интерес к овладению им и служит образцом для подражания в дальнейшем. Показ может проводиться и помощниками руководителя занятия, если они хорошо подготовлены. В этом случае руководитель занятия должен сосредоточить внимание обучаемых на отдельных элементах техники приема. Для того, чтобы показ создал полное зрительное представление о приеме, его нужно демонстрировать как в одну, так и в другую сторону, а личный состав располагать таким образом, чтобы прием был виден, особенно его главные элементы, всем обучаемым.

    Важно при ознакомлении с приемом указать на то, в каких случаях он может быть применен в рукопашной схватке с противником.

    Указание может дополняться практическим показом с демонстрацией конкретных ситуаций. Это будет побуждать занимающихся к сознательной деятельности в процессе обучения. В заключении ознакомления необходимо кратко объяснить технику приема, использовать при этом точную терминологию. Детально разбирать технику приема нецелесообразно, так как обучаемым трудно будет запомнить отдельные мелкие детали и это не позволит им сосредоточить внимание на главном в технике. Изложение техники должно сопровождаться показом в медленной темпе или по разделениям в зависимости от того, какой метод разучивания будет избран. В конце рассказа необходимо указать на главные элементы техники приема и по мере необходимости провести дополнительный показ с акцентом на них.

    В процессе разучивания происходит формирование у обучаемых новых двигательных навыков для ведения рукопашной схватки с противником.

    В зависимости от уровня подготовленности занимающихся и сложности приема разучивание может проводиться следующими методами: целостного выполнения приема, расчлененного выполнения по разделениям или частям; с помощью подготовительных (подводящих) упражнений.

    Разучивание методом целостного выполнения проводится тогда, когда прием по своей структуре прост, доступен обучаемым для выполнения в целом, либо когда выполнить прием по-другому нельзя.

    Как правило, этот метод используется при разучивании изготовок к бою, защит и других простых приемов. Сущность данного метода состоит в том, что разучивание приемов рукопашного боя проводится путем многократного их выполнения вначале в медленном темпе в простых условиях, а затем в постепенно убыстряющемся темпе, доводя его до боевого, в разнообразных условиях и обстановке как по команде руководителя занятия, так и самостоятельно.

    Метод разучивания приема по разделению (частям) применяется в том случае, если прием сложный, его можно применять с остановками, не нарушая основную двигательную структуру. Особенность его состоит в том, что в процессе разучивания проводится последовательная фиксация определенных положений (частей) двигательного акта. Она обеспечивает с одной стороны, правильное представление обучаемых о том, какое положение занимают части тела в данный момент, с другой - позволяет руководителю занятия осуществлять постоянный контроль за действиями обучаемых и уточнять детали техники приема.

    Необходимо помнить, что деление целостного приема следует проводить на основе квалифицированного анализа техники. Каждая часть должна представлять собой логически завершенную, относительно самостоятельную двигательную структуру и не превращаться в очень мелкие изолириванные двигательные действия. В дальнейшем объединение делений (частей) осуществляется последовательным присоединением их друг к другу или к основному элементу приема. После отработки приема по разделениям нужно приступать к разучиванию его в целом в медленном и постепенно убыстряющемся темпе. Этот метод применяется при разучивании болевых приемов, уколов штыком и ударов прикладом, обезоруживаний, отдельных бросков, удушений и других приемов.

    Метод разучивания приема с помощью подготовительных (подводящих) упражнений применяется в том случае, если прием выполнить в целом нельзя из-за его трудности, а расчленить на части невозможно или если прием сложный и возникает необходимость предварительно отработать подводяшие упражнения, а затем приступить к разучиванию приема в целом или по разделениям.

    В заключение приемы отрабатывается самостоятельно обучаемыми.

    В процессе самостоятельной отработки каждый занимающийся индивидуально выбирает темп выполнения приема, отрабатывает отдельные детали техники и должен стремиться к выполнению приема в боевом темпе.

    Основное внимание обращается на закрепление навыка путем многократного выполнения приема. Руководитель занятия в это время исправляет индивидуальные ошибки в технике выполнения приема, побуждает обучаемых к сознательной работе по изучению приема.

    Основная цель тренировки заключается в многократном выполнении разученного приема в постепенно усложняющейся обстановке и в разнообразных условиях с задачей довести качество его исполнения до автоматизма. На данном этапе обучения достигается качественное овладение двигательным навыком до такой степени, которая бы обеспечивала его практическое применение в реальных условиях рукопашной схватки, а также высокий уровень развития физических и специальных качеств и воспитания волевых качеств.

    Сформированный при разучивании навык еще не обладает устойчивостъю к различным специфическим условиям, в которых возможна рукопашная схватка. Поэтому в процессе тренировки закрепляется сформированный двигательный стереотип, лежащий в основе навыка и вместе с этим увеличивается вероятность выполнения приема в различных условиях. В ходе тренировки должны максимально усложняться обстановка и условия выполнения различных упражнений, обучаемым следует предостивлять возможность проявлять широкую инициативу и находчивость в решении стоящих задач.

    Тренировка, как правило, проводится потоком или в виде учебной схватки (круговой тренировки) на обусловленные или полуобусловленные действия, без сопротивления "противника"" или с сопротивлением (незначительным).

    Усложнение обстановки при проведении тренировки достигается путем:

    Изменения исходных положений;

    Выполнения приема на точность и быстроту;

    Увеличения количества непрерывных повторений приема;

    Выполнения приема в "другую" сторону (неудобную), на "другую" руку (ногу) и т.п.;

    Ведение учебной схватки с различными партнерами (по весу, росту и т.п.);

    Выполнения приема в сочетании с ранее изученными приемами (связки приемов, следующие одна за другой) на фоне значительных физических нагрузок как на специально подготовленных местах, так и на различной по характеру местности,

    Внезапного изменения условий тренировки (действия по командам и сигналам в зависимости от поведения "противника" и т.п.);

    Выполнения в ограниченном пространстве (узких местах, траншеях, помещениях, на уменьшительной площади опоры на высоте и т.п.);

    Включения в тренировку соревновательного метода с различным оружием и другими подручными средствами.

    Дальнейшее совершенствование обучаемых в выполнении приемов рукопашного боя проводится в процессе комплексной тренировки, которая должна организовываться на каждом занятии в конце основной части. Ее цель - закрепление навыков в выполнении изученных приемов рукопашного боя в усложненной обстановке, а также развитие и совершенствование у занимающихся физических, специальных и психических качеств.

    Основными задачами комплексной тренировки являются:

    Совершенствование навыков в выполнении изученных приемов и действий в условиях единоборства;

    Развитие и совершенствование ловкости, быстроты в действиях, силы и выносливости;

    Воспитание смелости и решительности, инициативы и находчивости;

    Формирование способности вести рукопашную схватку с противником, выбрать нужную дистанцию для нападения и отражения атаки, умело маневрировать, правильно строить тактику единоборства.

    В содержании комплексной тренировки обязательно включаются приемы рукопашного боя в действии, изученные на данном занятии и выполняемые в сочетании с приемами и действиями, освоенными на предыдущих занятиях. Комплексная тренировка организуется в составе подразделения и проводится двумя основными методами, последовательным (поточным) выполнением приемов и действий и в виде учебной схватки на обусловленные, полусбусловленные и необусловленные действия.

    В первом варианте занимающиеся передвигаются потоком на увеличенных дистанциях и выполняют на военнослужащих, заранее расставленных на точках, обусловленные или полуобусловленные приемы и действия. Вместе с этим на данных точках можно проводить и кратковременные учебные схватки. Как правило, военнослужащие выставляются на 4-5 точках.

    На занятиях по изучению приемов боя с автоматом комплексная тренировка включает выполнение упражнений в нанесении уколов штыком без отбивов и с отбивами, ударов прикладом и магазином по группам чучел на бегу с преодолением препятствий и метанием гранат.

    При проведении тренировки в виде учебной схватки (единоборство в парах) занимающиеся располагаются в двухшеренножном строю лицом друг к другу на увеличенных интервалах. В ее содержание включаются парные боевые упражнения, выполняемые сначала одной, затем другой шеренгами занимающихся. Простейшими видами единоборства также могут быть следующие:

    Вытолкнуть "противника" из площади или свалить его, применяя бросок;

    Захватить "противника" в процессе борьбы на болевой прием и удержать его;

    Провести схватку невооруженного с "противником", вооруженным макетом оружия;

    Провести бой на макетах карабинов с мягким наконечником, с резиновыми ножами, а также с подручными средствами.


    Развитие физических и психических качеств, воспитание волевых качеств.

    В развитии физических и психических качеств ведущая роль принадлежит системе условно-рефлекторных связей человека, обеспечивающей формирование способностей организма к двигательной и психической деятельности.

    Двигательная деятельность обучаемых в процессе занятий по рукопашному бою осуществляется по трем основным направлениям;

    Формирование навыков для ведения рукопашной схватки, развитие физических и воспитание волевых качеств. Поэтому педагогическая деятельность руководителя занятий должна проявляться в обучении приемам и действиям рукопашного боя (техническая подготовка), в развитии и совершенствовании физических качеств (физическая подготовка в узком смысле понятия) и в воспитании волевых качеств и развитии психических качеств (психологическая подготовка).

    На занятиях по рукопашному бою развитие и совершенствование всех основных физических, волевых и психических качеств осуществляется во взаимосвязи через обучение занимающихся. Однако следует иметь в виду, что качества определяют отдельные стороны двигательных возможностей человека и не могут существовать вне движений и действий, они находятся в тесной взаимосвязи с двигательными навыками. Это необходимо учитывать в процессе обучения военнослужащих. Повышение разносторонней физической, волевой и психологической подготовленности зависит от наличия в упражнениях разнообразных действий, выполняемых многократно с большой физической нагрузкой в разнообразной и постепенно усложняемой обстановке.

    Развитие и воспитание разнообразных качеств обучаемых достигается путем:

    Использования специально подобранных упражнений и действий, в которых развиваемые или воспитываемые качества проявляются в наибольшей мере;

    Методических воздействий, создающих условия для максимального проявлении нужных качеств;

    Определения и применения рациональных методов воздействия на психику обучаемых.

    Обучение сложным техническим приемам рукопашного боя требует высокой концентрации внимания. Поэтому обучение наиболее сложным приемам необходимо планировать в первой половине основной части занятия, когда центральная нервная система еще не утомлена и находится в состоянии оптимального возбуждения после подготовительной части. Во многих случаях в тесной связи с тренировкой сложных технических приемов следует развивать ловкость, быстроту в действиях, а также уделять внимание воспитанию смелости и решительности.

    Во второй половине основной части (т.е. комплексной тренировке) больше уместны упражнения для развития силы и выносливости, а также для воспитания настойчивости и упорства, выдержки и самообладания. Систематическое выполнение упражнений в усложненной обстановке вырабатывает у занимающихся умение применять приемы в разнообразных быстро меняющихся условиях, воспитывает инициативу и находчивость, повышает эмоциональную устойчивость и в дальнейшем адаптирует организм к неблагоприятным факторам, возникающим в реальной рукопашной схватке. Поэтому руководитель занятия должен постоянно развивать у занимающихся понимание необходимости физической тренировки в усложненных условиях и вместе с этим создавать условия, обеспечивающие усложнение обстановки и повышение физической тренированности.

    Весьма важным психологическим условием успешности тренировки является формирование у занимающихся установки на возможно лучшее выполнение каждого конкретного задания, поощряемое положительной оценкой руководителя. У каждого занимающегося возникает желание показать результаты не ниже результата своих товарищей. Такое стремление побуждает его работать на занятии в полную силу. Влияние конкретного задания на результаты обучения зависит от характера постановки этого задания, его словесной формулировки.

    Чем конкретнее и нагляднее задание, тем выше результаты. Но вместе с этим характерной особенностью занятий по рукопашному бою является повторность одних и тех же приемов и действий, в результате чего могут возникнуть такие отрицательные явления, как монотонность и однообразие в работе.

    Монотонность - очень отрицательный психологический фактор.

    Однообразная скучная работа неизбежно ведет к снижению интереса к занятию, расслаблению волевых усилий и быстрому утомлению.

    Важным средством преодоления этого отрицательного фактора на занятиях является разнообразие содержания и условий тренировки.

    Смена приемов и упражнений, обстановка их выполнения и методов тренировки способствует поддержанию интереса к занятию и вызывает перестройку процессов, протекающих как в центральной нервной системе, так и в организме в целом. Переключение от одних движений к другим в процессе занятий происходит на базе разнообразных ощущений. Такое разнообразие достигается особенно в процессе комплексной тренировки.

    Важное методическое средство повышения эффективности занятий - применение соревновательного метода. Специфическими условиями соревнования являются интенсивные и даже максимальные физические и психические напряжения, совершенно необычные в повседневной жизни. Соревнованиям присуща новизна обстановки, экстремальность, дефицит времени на выполнение определенных двигательных действий, повышенная ответственность за быстроту и точность своих действии. Они побуждают показать как можно лучше результаты, что вынуждает занимающихся к энергичным и настойчивым действиям. Такие занятия обычно проходят с большим эмоциональным подъемом, интересно и увлекательно. Эмоциональный подъем, который возникает в результате соревновательного единоборства, способствует более мощным волевым усилиям. Все это создаст благоприятные психологические условия для повышения качества и эффективности занятия.


    ОРГАНИЗАЦИЯ ОСНОВНОЙ ЧАСТИ ЗАНЯТИЯ

    Основная часть занятия, как было указано выше, проводится в течение 65-85 минут, из которых как правило, в первые 65 минут отрабатываются отдельные приемы и действия рукопашного боя и в течение 20 минут проводится комплексная тренировка. В зависимости от подготовленности руководителя, количества занимающихся, инвентаря и особенностей места занятия могут применяться две формы проведения основной части: одновременная и сменная.

    Одновременная форма проведения заключается в том, что все занимающиеся одновременно обучаются одним и тем же приемам или действиям под руководством руководителя занятия.

    Преимущество этой, формы проведсния основной части состоит в возможности равномерно распределять время на отработку отдельных приемов в соответствии с их сложностью. Как правило, одновременная форма применяется при небольшой группе занимающихся или при наличии достаточного количества инвентаря, оборудования и тем занятия, позволяющего одновременно всему подразделению выполнить одни и те же приемы.

    Сменная форма заключается в том, что группы в указанных для этого местах в одно и то же время обучаются разным приемам или действиям.

    Через определенный промежуток времени по команде руководителя занятий меняются местами.

    Комплексная тренировка проводится в составе всей группы (подразделения) руководителем в течение 20 минут.


    ПРОВЕДЕНИЕ ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНОЙ ЧАСТИ ЗАНЯТИЯ

    В заключительной части занятия руководитель должен стремиться приивести организм занимающихся в относительно спокойное состояние. С этой целью необходимо постепенно снизить нагрузку, провести бег в медленном темпе, ходьбу, а также 2-4 упражнения на расслабление мышц в сочетании с глубоким дыханием и дыхательные упражнения.

    Педагогическое заключение состоит в краткой оценке деятельности и достижений занимающихся в решении поставленных задач, ориентации их на последующие занятия.

    С точки зрения психологического стимулирования занимающихся необходимо добиваться возникновения у них положительных эмоций.

    Это должно помочь подготовить положительную установку на следующие занятия.


    КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА есть один из лучших способов по совершенствованию навыков к ведению рукопашных схваток, как правило, здесь применяются ранее изученные приемы, где каждый, партнер через определенное время работает в центре обозначенного круга, что дает возможность партнеру испытать себя в схватках с партнерами разными по весу и росту, с разным уровнем технической и физической подготовленности.

    В этой случае обучаемые быстрее почувствуют свои недостатки, приобретут уверенность, найдут рациональные пути для достижения конечной цели. В данной тренировке можно провести соревнование с определением лучших воинов по качеству проведения приемов.

    Каждый военнослужащий (партнер) проходит круг несколько раз в медленном темпе, затем в среднем и боевом. Руководителю занятия необходимо обратить внимание на соблюдение партнерами мер безопасности.

    Такая тренировка способствует развитию технического мышления и творческому применению приемов, у военнослужащих воспитываются ценные морально-волевые качества и воля к победе.

    В данной книге показано три варианта круговой тренировки:

    В первом варианте включаем нож и палку;

    Во втором - нож и автомат;

    В третьем - нож, малую лопату и автомат.

    Вторым способом по совершенствованию техники ведения рукопашных схваток является ПОТОЧНЫЙ СПОСОБ. Этот способ похож на круговую тренировку тем, что здесь применяются ранее изученные приемы и каждый партнер через определенное время проводит приемы с воинами потоком. Если мысленно представить, что вы преодолеваете препятствия или барьеры на какой-то дистанции.

    В этом способе руководитель занятия указывает дистанцию расположения десантников, приемы нападения или защиты, оружие и обращает внимание партнеров на соблюдение мер безопасности.

    СРЕДСТВА К ВЕДЕНИЮ РУКОПАШНОЙ СХВАТКИ БЕЗ ОРУЖИЯ. УДАРЫ РУКОЙ И НОГОЙ. ЗАЩИТЫ

    В рукопашном единоборстве может сложиться такая ситуация, когда десантник (военнослужащий) окажется без оружия. В зтом случае удары рукой и ногой являются боевыми средствами достижения победы над противником. Эффективность их при соответствующей подготовке может быть достаточно высокой (когда удары наносятся в наиболее уязвимые части тела противника).

    Удары рукой. Прямой удар начинается активным разгибанием сзади стоящей ноги с последующим вращением бедер и туловища, поступательным движением ударяющей руки, обратным движением другой руки и заканчивается мгновенной фиксацией в момент контакта с целью.

    Удары ногой имеют ряд особенностей .

    Важную роль играет сохранение устойчивого равновесия в момент удара, так как вес тела поддерживается только одной ногой. Сохранению равновесия препятствует также отдача, появляющаяся после удара. Для того чтобы сохранять устойчивое равновесие, следует напряжением мышц опорной ноги амортизировать отдачу от удара и держать верхнюю часть туловища почти перпендикулярно к поверхности.

    Исходя из тактических соображений необходимо после удара быстро возвращать ногу в положение изготовки к бою. Это не даст возможности противнику захватить ее или подсечь опорную ногу.

    После нанесения удара все биомеханические системы тела восстанавливают устойчивое положение или непосредственно переходят к другому движению.

    Таким образом, эффективность ударов обеспечивается:

    Сохранением устойчивого равновесия и твердой опоры в момент удара;

    Достижением большой силы и скорости ударов, последовательным включением в движение больших мышечных групп и максимальной концентрации усилий в момент удара, сопровождаемого активным выходом

    В зависимости or прилагаемой массы удары могут быть тяжелыми и легкими (скоростными)

    При тяжелых ударах в полной мере используется масса собственного тела, а в легких - максимальная быстрота всех звеньев ударной конечности.

    Для нанесения бокового удара необходимо из боевой стойки направить руку в цель, кулак развернуть пальцами внутрь и описывая им дугу по горизонтали, нанести удар. В момент удара предплечье должно быть поднято локтем вперед. Удар может наноситься с шагом и без шага, хлестко, с использованием разворот туловища.

    Удар кулаком снизу применяется на ближней дистанции, наносится в область солнечного сплетения, подбородок, а когда противник наклоняется вперед - в лицо.

    Удар выполняется основанием кулака, развернутого ладонью вверх (на себя). В удар вкладывается инерционная сила разворота туловища.

    Тычок пальцами. При тычке пальцы ударной руки полностью не выпрямлять, а слегка согнуть их в суставах фаланг так, чтобы кончики пальцев были на одной линии. Тычок может выполняться с поворотом кисти и предплечья руки внутрь, как при нанесении прямого удара кулаком (ладонью вниз), так и без разворота ладони (ладонью вверх).

    Удар основанием ладони. Техника удара, как при прямом ударе кулаком, но кисть при этом не сжимается в кулак, а полусогнугые пальцы руки отводятся назад так, чтобы основание ладони было открыто.

    Удар наносится снизу в подбородок или переносицу. В момент соприкосновения с целью все пальцы ударной руки необходимо напрячь, что будет способствовать концентрации силы удара.

    Кроме рассмотренных основных ударов рукой наносятся также удары ребром ладони, локтем, предплечьем и др.


    УДАРНЫЕ ЧАСТИ РУКИ



    а) основание кулака (основание согнутых в кулак пальцев)

    б) основание ладони

    в) концевые фаланги пальцев (рука-копье) и ребро ладони

    г) мышечная часть кулака (кулак-молот)

    д) локоть и тыльная часть кулака

    е) предплечье и локоть


    Положение пальцев сжатых в кулак.



    рис.1. Как правильно сжать пальцы в кулак.


    Из тактической целесообразности различают атакующие удары, контрудары, упреждающие, двойные и серии ударов.

    Атакующий удар - это интенсивное поступательное действие, направленное на травмирование противника. Как правило, атакующему удару предшествуют подготавливающие действия, которые должны обеспечить его эффективность (маневрирование, ложные действия и т.п.).

    Контрудар наносится в момент атаки противника и почти всегда соединяется с каким-либо защитным действием. Контрудары различают встречные и ответные.

    Встречный - удар, опережающий атаку противника.

    Ответный удар предупреждает атаку противника.

    Двойной удар - два быстро следующих друг за другом удара. Он может быть односторонним или двухсторонним.

    Односторонние двойные удары - это такие удары, которые наносятся одной рукой или ногой или двумя одноименными конечностями.

    Двухсторонние двойные удары выполняются двумя разноименными конечностями (руками, ногами или рукой и ногой).

    Серии ударов проводятся слитно в разные уязвимые места против, пика.

    Защитные действия десантники совершают для отражения атак противника.

    Защиты применяются в рукопашном как единое техническое и тактическое целое с ответными действиями, следующими непосредственно за защитами.

    Пo техническому признаку щиты в основном делятся на отбивы и подставки, но могут выполняться и другими техническими приемами, такими как передвижение (укол или сближение), движение корпуса (уклон, нырок) и т.д.

    Исходя из тактической целесообразности необходимо всегда определить вид и направление атаки противника, прежде чем применить то или иное защитное действие. Защиты в единоборстве следует сочетать с отходом, не разрывающим дистанции боя для того, чтобы иметь возможность поразить противника ответными действиями. Вместе с этим применяются и встречные защиты, которые совершатся с целью остановки или резкого замедления движения ударной конечности противника. В этих случаях особое значение приобретает чувство боя, т.е. постоянное понимание боевой обстановки, действии и замыслов противника, основанное на индивидуальном опыте, т.е. своей импровизации. Важная роль при этом отводится остроте зрительных восприятий, тонкости психологического анализа, точности мышечных и тактильных ощущений, чувству дистанции и времени.

    Защиты отбивом выполняются кулаком, ребром ладони, предплечьем, стопой. В зависимости от формы движения конечности они бывают прямые или полукруговые.

    Защиты подставкой выполняются ладонью, предплечьем, скрестно предплечьями, плечом, бедром, стопой.

    В боевой практике накоплено большое количество технических приемов в ударах рукой, ногой и защитам от них.

    Мы раскрываем те приемы и действия, которые наиболее часто встречаются в боевой деятельности десантника.


    ПРИЕМЫ НАПАДЕНИЯ БЕЗ ОРУЖИЯ. УДАРЫ РУКОЙ

    При ударе рукой важное значение имеет правильное положение пальцев кисти в кулаке в момент удара по отношению к предплечыо.

    Для этого необходимо сжать кисть руки, начиная с мизинца, сверху наложить большой палец, сильно прижав его ко второй фаланге среднего пальца. Кулак должен быть крепко сжат, что предохраняет основания пальцев от травм. Тыльная сторона кулака составляет прямую линию с предплечьем. Ударная часть - основание сжатых в кулак пальцев.

    Прямой удар кулаком наносится из различных стоек в голову и по туловищу на ближних и средних дистанциях.

    Для нанесения прямого удара рукой необходимо из левосторонней боевой стойки резко, но без чрезмерного напряжения мышц тела и руки послать правый кулак по кратчайшему пути в цель, разворачивая его справа налево (выкручивая). Одновременно другая рука резко отводится локтем назад, кулак разворачивается ладонью вверх. Удар выполняется на резком выдохе. В момент соприкосновения кулака с целью правая нога приставляется ближе к левой, кратковременно сильно напрягаются мышцы тела. После удара быстро вернуться в боевую стойку.

    Боковой удар кулаком эффективен для атаки сбоку на ближней дистанции, а также при контактах с уклоном под руку противника. Удар наносится основанием согнутых в кулак пальцев: в висок, челюсть, ухо, солнечное сплетение по туловищу.


    Круговая тренировка. I вариант

    а) Выполнить наружный блок от удара ножом в голову. Захватить ее и правой ногой нанести удар в голову.

    б) Противник захватил сзади за горло правой рукой, левым локтем нанести удар в живот и провести бросок через голову.

    в) Выполнить удар в прыжке, левая нога - обманное движение в голову, правая - боковой удар в живот, грудь.

    г) Противник наносит удар палкой сбоку. Выполнить нырок. Затем левой нанести прямой удар в живот. Выполнить уход вправо - вперед. Захватить ногу и подсечь опорную ногу, добить противника.


    Круговая тренировка. II вариант






    Поточный способ

    УДАРЫ НОГОЙ

    Удары ногой очень эффективны, отличаются большой силой и просты в исполнении. Основные требования к технике ударов ногой - быстрота, точность, сила и устойчивое положение бьющего в момент удара по цели. Применяются на средних и дальних дистанциях и выполняются носком, подъемом, стопой, каблуком, коленом (рис. 2).



    Ударные части ноги:

    а) носок стопы и пятка

    б) подьем стопы

    в) середина стопы

    г) колено


    Удары наносятся в основном в нижнюю часть туловища живот, поясницу, копчик, пах, коленные суставы, голень и по верхнему своду стопы. Можно наносить в верхнюю часть туловища: в грудь, горло, голову.

    Для этого необходимо иметь хорошую подготовку. После броска противника на землю удары наносятся в любую уязвимую часть тела и голову.

    Прямой удар. Является основным из ударов, выполняемых ногой, наносится из левосторонней или правосторонней стойки (реже фронтальной) разгибанием ног или маховым движением. Прямой удар разгибанием наносится так: поднимая бедро правой ноги вперед-вверх (стопа пяткой поднимается вверх к ягодице), резким движением разогнуть ногу в коленном суставе и нанести носком (подъемом) удар по цели. В момент удара максимально напрячь мышцы живота и передней поверхности бедра. Опорная нога слегка согнута, в момент удара стопа от земли не отрывается, руки, согнутые в локтях, резко выводятся назад для поддержания равновесия и усиления удара. После удара мышцы немедленно расслабляются и нога опускается в положение боевой левосторонней стойки.

    Боковой удар. Наносится со средней и дальней дистанции стопой, наружным краем стопы, подъемом и каблуком в голень, коленный сустав, живот, поясницу, грудь и в голову. Наиболее эффективен удар в коленный сустав стопой сбоку и в живот (печень, селезенку).

    В коленный сустав удар наносится из боковой стойки: подтянуть правое бедро вверх, стопа подошвой поднимается вдоль внутренней поверхности левой ноги к паху. Разворачивая бедро коленом в направлении цели и разгибая ногу в коленном суставе, нанести удар в голень краем стопы, или в колено сбоку - пробивным ударом стопы, или подреберье (живот) - каблуком (носок взять на себя). В момент удара напрячь мышцы, туловище чуть отклонить в сторону, противоположную удару, одноименную руку направить (одновременно с движением ноги) в сторону цели, вторую руку опустить ближе к паху в готовности блокировать возможный контрудар. После удара мьшцы расслабить и немедленно вернуться в боевую стойку.

    Удар в живот наносится подъемом стопы с разворотом бедра и опорной ноги.

    Удары стопой или каблуком сверху выполняются по верхнему своду стопы, по голени - при захватах противником туловища сзади, по лежащему противнику (после броска) - с короткого замаха резкими ударами в болевые точки.

    Удары коленом в пах применяются при освобождении от захватов туловища спереди, удар в лицо по наклонившему противнику.

    Техника этих ударов проста, особое внимание необходимо обращать на сохранение равновесия при нанесении ударов. Упражнения на равновесие необходимо отрабатывать в подготовительной части каждого занятия.



    5а. Прямой удар



    5б. Боковой удар подъемом стопы



    5в. Боковой удар внешней стороной стопы



    6а. Удар пяткой в голову



    6б. Удар ногой назад


    6в. Удар ногой вовнутрь (сбив)



    7а. Подставка под удар



    7б. Подсечка под колено



    7в. Удар пяткой по лежащему противнику


    ЗАЩИТА ОТ УДАРОВ

    8а. Наружный блок . Применяется от ударов в голову, корпус наотмашь, выполнить блок правой рукой изнутри наружу, вес тела на правой ноге.



    8б. Нижний блок. С левосторонней стойки выполнить нижний блок от удара ногой в пах, живот.



    8в. Двойной блок. От удара ногой подставить наружный блок предплечьями, руки сжать в кулаки и напрячь все тело.



    9а. Верхний блок. Защита от удара рукой в голову. Блок выполняется жестко вверх над головой.


    9б. Верхний блок выполняется также от удара ножом сверху (на выдохе)



    9в. Защита вовнутрь. Выполнить блок снаружи вовнутрь корпуса. Вес тела подать назад.



    10а. Наружный двойной блок. Отразить нападение противника блоком двух рук (предплечьями)



    10б. Крестный блок. Подставить жестко двумя руками блок от удара ногой противника.



    11а. Крестный блок.



    11б. Защита подставкой рук. От бокового удара ногой защититься преплечьями рук. Защиту поставить жестко. Голову убрать вбок.


    ЗАЩИТА ОТ БОКОВОГО УДАРА

    12а. Подать корпус вправо. Левым предплечьем защититься от бокового удара.



    12б. Левой ногой подсечь опорную ногу противника...



    12в...и добавить ударом в пах.


    II Вариант


    13а. Защита от высокого удара. Подставить блок предплечьями (в начале удара) ...



    13б... и одновременно подать корпус вперед. Правой рукой нанести удар в туловище, правой ногой провести подсечку под опорную ногу...


    13в... и добить противника в пах.


    III Вариант



    14а. Подставить блок предплечьями рук, захватить ногу, левая рука на носке, правая на голени...



    14б. ... резким поворотом налево, выкручивая голень выполнить бросок...



    14в... и добить противника в пах.


    ЗАЩИТА ОТ УДАРА НОГОЙ

    15а. На прямой удар противника коротким выпадом влево, подхватить ногу снизу под голень...



    15б. ...подавая корпус вперед и приподымая его ногу вверх рукой нанести удар в голову. Левой ногой подсечь ногу противника...


    15в. ... нанести удар в уязвимое место.

    ДЕСАНТНЫЙ КОМПЛЕКС БЕЗ ОРУЖИЯ



    1 (раз) Подставить нижний блок от удара ноги


    2. Выполнить верхний блок от удара рукой в голову



    3. (два) Нанести рубящий удар по шее.



    4-5 (три). С поворотом налево подставить крестный блок от удара ноги. Схватить руками противника и нанести удар головой. Отталкивая руками от себя, правой ногой нанести удар в грудь второму противнику.




    6. (четыре) С фронтальной стойки, передвигаясь влево, нанести удар в солнечное сплетение, повернуться налево.



    7 (пять) Нанести правой ногой удар в грудь атакующего противника с ножом.



    8 (шесть) С фронтальной стойки нанести прямой удар в живот.



    9 (семь) Шагом левой ноги вперед нанести удар правой рукой по шее противника



    10 (восемь) Нанести боковой удар в голову



    11 (восемь) Затем другой ногой нанести удар в грудь



    12 (девять) Поворачиваясь направо выполнить сбив правой рукой угрожающего противника



    13 (девять) Полушагом вперед нанести удар локтем в голову противника



    14 (десять) Поворот направо



    15 (одиннадцать) С левосторонней стойки выполнить отбив вовнутрь...



    16 (одиннадцать) ... и нанести прямой удар в грудь противника



    16 (двенадцать) Защититься от удара ножом двойным крестным блоком



    17 (двенадцать) Захватив руку и протаскивая ее вперед на себя, нанести удар коленом в живот



    18 (тринадцать) Левой рукой нанести удар в затылок противника и выбить нож коленом



    19 (четырнадцать) Влево нанести левой рукой рубящий удар в шею противника...



    20 (пятнадцать) ... и нанести правой ногой боковой удар в грудь противника



    21 (шестнадцать) Фронтальная стойка с переходом в строевую.

    ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ УДАРАМ РУКОЙ И НОГОЙ

    Удары рукой и ногой могут быть эффективным средством поражения противника, когда возникает необходимость вести рукопашную схватку без оружия. Сильный и точный удар или серия ударов вызывают временную потерю противиком двигательной способности и сознания, сильные болевые ощущения, травмы и даже смерть.

    Наиболее эффективны удары ногой, так как они отличаются большой силой и могут наноситься одновременно с действиями холодным оружием против нескольких противников.

    Удары рукой и ногой различаются, как правило, в целом групповым односторонним способом на тренировочном оборудовании специальных городков и спортивных залов (боксерские мешки, груши, чучела, настенные макеты, планшеты и т.д.).

    Организация занятия во многом зависит от оснащенности мест обучения тренировочными снарядами. Желательно, чтобы весь личный состав мог одновременно выполнять удары по цели, если же такой возможности нет, то обучение осуществляется на имеющемся оборудовании поочередным выполнением приемов сменами (шеренгами) или потоком по командам руководителя занятий.

    Для наглядности обучения на чучелах, настенных макетах, полужестких планшетах, тренировочных мешках должны быть нанесены контуры тела человека и ярко обозначены уязвимые точки.

    С первых занятий следует добиваться от подчиненных нанесения точных, сильных и неожиданных для противника ударов.

    Последовательность разучивания ударов:

    Выполнить несколько раз боевые стойки (левостороннюю, правостороннюю, фронтальную);

    В боевой стойке (изготовке к бою) выполнить несколько передвижений, шагом, скачком;

    Разучить удар на месте в медленном темпе с фиксацией наиболее значимых элементов удара, например: прямой удар кулаком - тыльная часть кулака в момент удара должна быть на одной прямой с предплечьем, при прямом ударе ногой - движение начинать с бедра, а заканчивать хлестом голени и т.д.;

    Выполнить одиночные удары на быстроту и точность на месте, затем в движении, выполнить серии одноименных ударов двумя руками по одной цели;

    После разучивания нескольких ударов руками и ногами выполнить серию разноименных ударов по одной и нескольким целям на месте и в движении;

    Совершенствовать удары в усложненной обстановке, полузатемненном зале, при мигающем свете, звуковых помехах; нанести удары по внезапно появляющимся целям и т.п.

    В конце разучивания каждого удара рукой и ногой необходимо дать время на самостоятельное закрепление навыков. Каждое упражнение выполняется 3-4 раза.


    РЕКОМЕНДАЦИИ РУКОВОДИТЕЛЮ И ОБУЧАЕМЫМ

    При нанесении ударов не закрепощайте преждевременно мышцы рук и туловища. Удар наносится хлестко и с кратковременным сокращением мышц, руки - сжатием пальцев в кулак; плечевого пояса и бедра - фиксированием момента удара, мышц живота - резким выходом в момент нанесения удара по целям. Удар наносится в точку, расположенную на 7-10 см дальше (в глубине) цели.

    Прямой удар - основной в освоении техники всех ударов рукой, поэтому его отработке необходимо уделять внимание на каждом занятии. При выполнении ударов в движении обращайте внимание на согласованное движение ног ударами руками. Удары необходимо уметь наносить с обеих рук, из различных точек по неподвижным и подвижным целям. Если оборудования на всех недостаточно, то обучение проводить поочередным выполнением сменами (шеренгами) или потоками.

    В дальнейшем в той же последовательности разучить удары кулаком сбоку и снизу, ребром и основанием ладони, мышечной частью кулака, предплечьем, локтем и тычки пальцами.

    Удары ногой разучиваются в следующем порядке:

    Удар носком - прямой удар ногой в пах, живот, туловище, в голову; по лежащему противнику - в живот, в копчик, пах, по пояснице, в голову;

    Удар стопой - боковой пробивной удар в коленный сустав, в область печени, селезенки, ребром в голень, туловище, голову;

    Удар каблуком - разновидность удара стопой, чаще наносится сверху по лежащему противнику или при нанесении бокового удара;

    Удар коленом - снизу в пах, в лицо наклонившегося противника.

    Последовательность разучивания в основном та же, что и для и ударов рукой.

    Необходимо особое внимание обратить на подъем бедра и резкого хлеста голенью в цель, а также нанесение ударов по цели через 40-50-сантиметровое препятствие


    ТЕХНИКА И МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ ПРИЕМАМ САМОСТРАХОВКИ

    Группа приемов, обеспечивающая безболезненное падение при бросках, столкновениях с противником, после выполнения болевых приемов, называется приемами самостраховки.

    Приемы самостраховки играют значительную роль в подготовке восннослужащих к овладению техникой выполнения приемов нападения и самозащиты. Главное в технике выполнения приемов самостраховки - превратить поступательное движение падающего тела во вращательное и за счет последовательного касания частями тела поверхности земли, а также за счет упреждающих ударов руками и ногами изменить силу удара в момент падения.

    Приемы самостраховки включают кувырки (вперед, назад, через плечо), падение вперед, назад, на бок

    Кувырок вперед.

    Из фронтальной стойки присесть, колени слегка развести в стороны. Прижав подбородок к груди и округлив спину, упереться ладонями в землю, оттолкнувшись ногами и опираясь затылком о землю, сделать перекат через спину вперед. В конечной фазе переката захватить руками голени ног и, закончив кувырок, принять исходное положение.

    Кувырок назад.

    Из фронтальной стойки присесть, прижав подбородок плотно к груди и, падая назад, сгруппироваться. В момент касания поверхности плечами опереться руками около головы, перекатиться через голову или плечо и принять исходное положение.

    Кувырок вперед через плечо

    Из фронтальной стойки, наклоняясь вперед и влево, пропустить правую руку между ног ладонью вниз, поставить правoe плечо на землю, голову отвести к левому плечу, а подбородок прижать к груди.

    Оттолкнувшись ногами, сделать перекат по диагонали с правого плеча в направлении левой ягодицы и принять положение на левом боку.

    Кувырок закончить упреждающим ударом левой рукой и ногами о землю. В конечном положении левая нога согнута, а правая находится впереди на всей ступне.

    Падение вперед

    Из фронтальной стойки упасть вперед на слегка согнутые и разведенные локтями в стороны руки с последующим перекатом с груди на живот.

    Падение назад

    Из фронтальной стойки, приседая и падая назад, перекатиться на спину. В момент касания поверхности земли ягодицами следует нанести упреждающий удар руками. Руки - под углом 40-45° по отношению к туловищу, после падения ногами закрыть уязвимые места.

    Падение на бок

    Из фронтальной стойки, приседая и одновременно закручивая корпус вправо (влево), опуститься на землю правой (левой) ягодицей и перекатиться в группировке на правый (левый) бок. В момент касания земли ягодицами необходимо нанести упреждающий удар правой (левой) рукой и ногами о землю. В конечном положении на боку правая (левая) нога согнута, а левая (правая) впереди на всей ступне.


    Приемы самостраховки изучаются в такой последовательности: кувырок вперед, кувырок назад, падение назад, падение на бок, кувырок через плечо, падение вперед. Все приемы самостраховки разучиваются групповым односторонним методом. Для изучения кувырков подразделение выстраивается в середине площадки, дистанция и интервалы между военностужашими один - два - три шага. Кувырки выполняются от середины площадки на край: вначале - из положения упора присев, а затем - из средней и высокой фронтальной стойки.




    При изучении кувырков подаются команды: "Упор присев принять", "Кувырок вперед - начи-НАЙ", "Кувырок вперед через плечо - начи-НАЙ".

    Кувырок вперед через плечо разучивается в такой последовательности: после ознакомления с приемом военнослужащие (партнеры) становятся на правое (левое) колено и левую (правую) ступню, просовывают правую (левую) руку между ног ладонью вниз, развернутую локтем вперед под себя, отталкиваясь ногами и опускаясь на правое (левое) плечо, делают перекат по диагонали с правого (левого) плеча на левую (правую) ягодицу и, нанося упреждающий удар левой (правой) рукой и ногами, принимают положение группировки на левом (правом) боку. Руководитель занятия следит за техникой выполнения приемов, устраняет ошибки. В дальнейшем кувырки выполняются из высокой стойки в движении шагом и бегом.

    Падения (кроме падения вперед) разучиваются в такой поеледовательности:

    Принятие конечного положения;

    Отработка упреждающих ударов руками и ногами;

    Выполнение падений из группировки, сидя на земле;

    Выполнение падений из низкой, средней и высокой стоек;

    Выполнение падений в движении и в сочетании с другими приемами и действиями.

    С целью совершенствования навыков в выполнении падений их необходимо выполнять в более сложных условиях: через спину партнера, через шест; через руку партнера и т.п.

    Падение вперед разучивается в такой последовательности:

    Перекат вперед-назад, лежа на животе;

    Перекат вперед с колен,

    Падение вперед из высокой стойки на согнутые руки,

    Падение вперед прыжком с последующим перекатом через грудь, живот, бедра;

    Выполнение падения в движении;

    Выполнение падения в сочетании с другими приемами и действиями.

    Приемы самостраховки разучиваются на первых занятиях и включаются в содержание всех последующих занятий.

    ЗАХВАТЫ И ВЫВЕДЕНИЕ РАВНОВЕСИЯ

    Военнослужащий, участвующий в рукопашной схватке, часто может использовать различные захваты за конечности, шею, одежду и оружие противника. Борьба за захват составляет очень существенную часть при проведении атакующих или контратакующих действий.

    Захват представляет собой действие военнослужащего рукой или оружием, направленное на активный контакт с противником с целью создать благоприятные условия для проведения атаки или контратаки.

    По тактической обусловленности захваты применяются:

    Предварительные, которые являются исходным положением для перехода к основному захвату;

    Основные - при помощи которых выполняются приемы;

    Ответные - такие, которые военнослужащий выполняет в ответ на захваты противника, после чего проводит освобождение от захвата или ответные действия;

    Оборонительные, которые выполняются для того, чтобы затруднить или сделать невозможным проведение приема противником.

    По техническому исполнению любой из захватов может быть использован во всех четырех тактических назначениях.

    Описывать технику захватов нет необходимости, так как она будет изложена при описании техники болевых приемов, бросков, удушений и т.п.

    Мастерство военнослужащего (партнера) во многом выражается в умении создавать благоприятные условия для проведения нужного приема. Своими действиями он должен заставлять противника на какое-то мгновение потерять равновесие (заставлять встать на одну ногу или отклониться в какую-либо сторону). Атакующий при этом, усиливая движение противника, должен провести прием в том направлении, куда он отклоняется, либо, используя сопротивление, оказываемое противником для восстановления равновесия, провести прием в обратном направлении.

    Для выведения противника из равновесия в основном применяются следующие способы:

    Использование собственной силы;

    Использование силы и инерции движения противника;

    Использование собственной силы в сочетании с силой и инерцией движения противника.

    Выведение противника из равновесия проводится тягой или толчком руками, зашагиванием (подшагиванием), поворотом (наклоном) туловища и комбинациями, состоящими из перечисленных способов.

    Руки при захвате и выведенных из равновесия - основное связывающее звено с противником.

    Ногами партнер совершает маневрирование, и они являются опорой при проведении приемов. Туловищем перемещают центр тяжести тела противника за площадь опоры и сваливают его, воздействуя своим весом.

    Обучение захватам и выведению противника из равновесия проводится при изучении техники болевых приемов, удушений, бросков, освобождений от захватов.


    ОСВОБОЖДЕНИЯ ОТ ЗАХВАТОВ

    В рукопашной схватке при непосредственном контакте с противником он может захватить руки, горло, туловище, ноги и одежду.

    Захваты могут осуществляться как спереди, так и сзади, поэтому умение быстро освобождаться от них очень важно для успешного завершения рукопашной схватки. Эта группа приемов подразделяется на освобождения от захватов различных частей тела:


    ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ЗАХВАТОВ СПЕРЕДИ


    Нанести удар коленом в пах.



    Руками захватить голову...



    И выкручивая ее влево повалить на землю.


    ПРОТИВНИК ЗАХВАТИЛ ГОЛОВУ СЗАДИ




    Одновременно быстрым движением назад нанести сильный удар локтем в грудь, а правой рукой придавить как можно сильней его руку, чтобы избежать сильной боли.



    Выполнить нырок назад и затем болевой прием на руку.


    ОСОБЕННОСТИ МЕТОДИКИ ОБУЧЕНИЯ

    Приемы освобождения от захватов разучиваются групповым односторонним методом на несопротивляющимся партнере. Вначале, прием разучивает одна шеренга, а затем другая.

    Все приемы разучиваются в обе стороны.

    Освобождение от захвата начинается с нанесения удара ногой или рукой, а затем выполняется сам прием. Разучивание проводится в такой последовательности:

    В целом в медленном темпе;

    По разделениям;

    Самостоятельно;

    В боевом темпе.

    Приемы разучиваются стоя на месте, а затем из различных исходных положений, в сочетании с другими приемами. Сначала приемы выполняются по командам и распоряжениям руководителя занятий, в дальнейшем техника их выполнении совершенствуется самостоятельно. Перед выполнением любого приема дается предваристьное распоряжение, по которому военнослужащие принимают исходное положение, в затем исполнительная команда. Например: "Вторым номерам, захватить партнера за шею спереди двумя руками. Первым номерам обозначить удар ногой в промежность, захватить голову партнера и, выкручивая ее влево до полного падения, освободиться от захвата.

    Освобождение от захвата шеи - "Начи-Най". При отдаче предварительных распоряжений следует четко определить действия каждого номера.

    Выполнение приемов освобождения от захватив сопровождается нанесением ударов руками и ногами, а также применением болевых приемов. Поэтому необходимо соблюдать следующие требования:

    Захваты за шею и болевые приемы выполнять плавно без рывков;

    Освобождения от захвата броском выполнять от середины площадки на край;

    Немедленно прекращать выполнение приема по сигналу партнера;

    Страховать партнера при бросках, падениях;

    Не допускать падений на партнера.

    Умение быстро освобождаться от захватов противника является важным составным элементом подгтотовки десантника к ведению рукопашной схватки.


    БРОСКИ

    Применяются в момент непосредственного контакта с противником. Бросками не достигается конечная цель единоборства, а лишь создаются благоприятные предпосылки для травмирования и уничтожения противника.

    Броски - наиболее сложная в техническом отношении группа приемов. При их выполнении очень важно выбрать направление броска, умело использовать движение противника, а также инерцию движения своего тела. Основу техники любого броска составляет выведение общего центра тяжести тела противника за площадь опоры.

    Этим достигается выигрыш темпа, а в конечном итоге и победа над противником.

    Задняя подножка . Из правосторонней стойки захватить левой рукой предплечье или одежду противника у правого локтя, а правой рукой - одежду на правом плече. С шагом левой ноги вперед и в сторону осадить противника на впереди стоящую правую ногу. Одновременно перенести центр тяжести своего тела на левую ногу. Правую ногу поставить сзади ног противника и, подбивая правой ногой в подколенный сгиб, бросить его на землю, нанести удар ногой.

    Бросок через спину . Из правосторонней стойки левой рукой захватить предплечье или одежду противника у правого локтя, а правой - одежду под мышкой. Рвануть противника за руку вперед и вверх, повернуться к нему спиной на согнутых ногах так, чтобы рука противника оказалась на правом плече. Выпрямляя ноги, подбивая тазом и наклоняясь вперед, рывком рук вниз, бросить противника на землю и нанести удар ногой.



    ОСОБЕННОСТИ МЕТОДИКИ ОБУЧЕНИЯ

    Все броски, за исключением броска захватом ног сзади и через голову, разучиваются в обе стороны. После выполнения броска противнику немедленно наносятся удары ногой в наиболее уязвимые части тела. Броски разучиваются на ковре или яме с песком. Перед разучиванием бросков занимающихся нужно распределить по парам, приблизительно равным по росту к весу. Броски разучиваются групповым односторонним методом на несопротивляющимся партнере сначала одной шеренгой, а затем - другой.

    При разучивании бросков необходимо соблюдать следующие требования:

    Обучаемые должны овладеть приемами самостраховки;

    Все обучаемые должны выполнить броски в одну сторону;

    Все броски выполнять от центра ковра на край;

    Не допускать падений партнера после броска;

    Удары ногой, рукой только обозначать;

    Обязательно осуществлять страховку партнера в момент касания земли (ковра).

    Броски разучиваются в такой последовательности:

    По разделениям;

    В целом в медленном темпе;

    Самостоятельно;

    В боевом темпе.

    Совершенствование техники выполнения бросков проводить в такой последовательности:

    Бросок на месте;

    Бросок в движении;

    Бросок на разных партнерах;

    Бросок в комбинации с другими приемами.


    УДУШЕНИЯ

    Уничтожение или травмирование противника удушением - эффективный прием, который чаще выполняется в положении стоя и лежа при нападении на него сзади как с помощью подручных средств (ремня, веревки, палки, оружия), так и без них.

    Приемы удушения применяются при непосредственном соприкосновении с противником и выполняются руками и другими средствами.

    Удушение сзади описано (рис. 1-3).

    Удушение в положении лежа выполняется обычно после броска с захватом ног сзади, а также в положении лежа. Удушение проводится с помошью ремня или веревки в разных положениях аналогично удушению сзади.

    Основу техники удушения составляет механизм перекрытия дыхательных путей за счет сжимания горла, а также выключения диафрагмы и межреберных мышц из обеспечения процесса дыхания за счет сжимания туловища ногами.



    Рис. 1. Бесшумно подойти к противнику, правой ногой поразить под колено.



    Рис.2. Правой рукой захватить за волосы надавливая вниз.



    Рис.3. Левой рукой нанести удар по шее и провести удушение.


    ОСОБЕННОСТИ МЕТОДИКИ ОБУЧЕНИЯ

    Обучение удушением проводится в такой последовательности:

    Удушение лежа и двойное удушение;

    Удушение стоя.

    Удушения изучаются групповым односторонним методом на несопротивляющимся партнере. Вначале прием разучивает одна шеренга, а затем вторая:

    По разделениям;

    В целом в медленном темпе;

    Самостоятельно;

    В боевом темпе.

    При разучивании приемов руководитель занятия обращает внимание занимающихся на положение ног, захваты, удары, положение корпуса в момент удушения. При совершенствовании техники выполнения удушений руководитель занятия создает различные ситуации для занимающихся, при которых они должны выполнить прием из различных положении, в движении и т.п.

    Необходимо на каждом занятии напоминать занимающимся меры безопасности, требовать точного соблюдения страховки и самостраховки.


    ПРИЕМЫ ОБЕЗОРУЖИВАНИЯ

    При выполнении боевых заданий может сложиться ситуация, когда невооруженному придется действовать против вооруженного противника. В этих случаях противник пытается использовать свое преимущество. Наиболее характерными действиями вооруженного будут:

    Попытки поразить противника уколом штыка или ударом ножа;

    Угроза выстрелом из автомата.

    От невооруженного в этом случае требуется выдержка и самообладание. По положению оружия, характеру действий вооруженного необходимо определить его намерения с целью проведения приема обезоруживания.

    Обезоруживания выполняются с уходом из поражаемого пространства (поворот туловища, выпады с шагом в разные стороны) с захватом оружия или вооруженной руки противника, нанесением ударов руками или ногами и заканчиваются болевыми приемами или бросками с последующим лишением контакта противника с оружием.



    Рис.1а. Обезоружить с уходом влево; шагом левой ноги вперед-влево отбить оружие и захватить его, нанести удар



    Рис.1б. Надавливая ногой на бедро противника повалить его на землю, выхватить оружие.


    ОБЕЗОРУЖИВАНИЕ С УХОДОМ ВПРАВО



    И.П. Боевая стойка...



    Уйти вправо от укола штыком, захватить оружие руками и нанести удар ногой в живот...



    Уйти от укола вправо с выпадом вперед, захватить оружие и одновременно нанести удар рукой в голову, правой ногой подсечь противника



    Выдернуть оружие и обезвредить противника


    ОБЕЗОРУЖИВАНИЕ ОТ УДАРА ПРИКЛАДОМ СБОКУ



    Противник наносит удар прикладом сбоку. Выполнить нырок под оружие, правой рукой выхватить автомат, левой рукой нанести удар в подбородок.



    Подавая корпус назад вырвать оружие и одновременно левой ногой нанести удар в колено


    ЭТО НЕОБХОДИМО ПОМНИТЬ!

    1. Внезапность и отвлекающие противника действия помогут провести прием.

    2. Никогда не поворачивайся к противнику спиной. Если их много - увеличь поле обзора, старайся видеть их всех.

    3. Проводить приемы конвоирования лучше со стороны спины так, чтобы он тебя не видел.

    4. При действиях необходимо учитывать место, время суток, окружающую среду.

    5. Сначала нужно научиться защищаться, а лишь потом думать о том, как победить противника.

    6. Необходимо научить себя мгновенно ориентироваться в номерениях противника, а угадывая, мгновенно отвечать приемом самозащиты или нападения.

    7. Если на вас нападают, вы должны заботиться о том, чтобы использовать силу противника ему же в ущерб.

    8. Старайтесь использовать все подручные средства против нападающих вооруженных противников.

    9. Ударяйте противника там, где его мышцы не напряжены.

    10. Нужно не только развивать мускулатуру, а надо закалить волю и нервы, чтобы быть хладнокровным, чтобы каждый удар был точен и внезапен.

    11. В имитации ударов и приемов необходимо представлять перед собой условного противника.


    ОСОБЕННОСТИ МЕТОДИКИ ОБУЧЕНИЯ

    Приемы обезоруживания разучиваются групповым односторонним методом на несопротнвляющемся партнере. Приемы разучиваются на яме с песком и опилками, в зале и на ровной травянистой площадке. При изучении приемов обезоружения используются макеты автоматов, ножей, лопат. Если используется боевое оружие, то штык должен быть в ножнах.

    Обучаемые располагаются на увеличенных интервалах и дистанциях. При разучивании приемов обезоруживания необходимо обращать внимание обучаемых на тот факт, что во всех случаях, вначале выполняется уход из поражаемого пространства, а затем уже захваты оружия, удар и сам прием.

    Приемы разучиваются последовательно вначале одной шеренгой, а затем другой.

    Разучивание всех приемов проводится о такой последовательности:

    По разделениям;

    В целом в медленном темпе;

    Самостоятельно;

    В боевом темпе.

    При разучивании приемов по разделениям следует обратить внимание обучаемых на быстрый уход из поражаемого пространства и отвод оружия. После ухода захватить оружие, нанести удар ногой в уязвимое место. При выполнении приемов в целом следить за правильной последовательностью их выполнения. При самостоятельном выполнении приемов проверить каждую пару. При необходимости подать команду на прекращение выполнения приема, указать на ошибки и дать распоряжение на дальнейшее выполнение приема.

    Разучивание приема заканчивается выполнением его в боевом темпе. После этого в такой же последовательности провести разучивание с другой шеренгой.

    Совершенствование техники приемов обезоруживания производится путем многократного выполнения их:

    На скорость и точность;

    В движении:

    На различных партнерах;

    В сочетании с другими действиями.

    Таким образом, совершенное владение техникой приемов обезоруживания является обязательным условием подготовки военнослужащих, к рукопашному единоборству. Военнослужащий, в совершенстве владеющий техникой приемов обезоруживания, способен одолеть противника в самых критических ситуациях Выполнение приемов обезоруживаяия из различных исходных положений с боевым оружием воспитывает у десантников выдержку, смелость, решительность, придает им уверенность в достижении победы над противником.


    ЗАЩИТА ОТ НАПАДЕНИЯ ПРОТИВНИКА ПАЛКОЙ

    На замахе выполнить нырок под удар палки



    Выпрямляясь нанести сильный боковой удар левой ногой в живот противника



    На замахе удара палкой по туловищу быстрым движение вперед к противнику...



    Схватить левой рукой за руку противника и нанести правой рукой рубящий удар по шее.



    Противник наносит удар палкой в голову, горло. Захватить палку двумя руками...



    И вырывая ее на себя правой ногой нанести боковой удар в грудь противника.



    Убрать живот от удара палкой, наклоняя туловище вперед...



    Выпрыгнуть как можно выше от удара палкой по ногам...



    Приземляясь правой ногой наступить на палку и одновременно правой рукой нанести удар по голове противника.



    Противник наносит удар палкой по голове, выполнить нырок под удар...



    Захватить левой рукой за руку противника, а правой за палку, потягивая ее на себя подвернуться и выполнить бросок через бедро...



    После броска добить его палкой или ногой.

    ПРИЕМЫ РУКОПАШНОГО БОЯ С НОЖОМ

    Удары ножом являются эффективным средством уничтожения противника в рукопашном единоборстве и наносятся в уязвимые части тела противника. Они включают в себя колющие и режущие удары, метание ножа.

    Изготовка к бою для выполнения колющих ударов принимается левосторонняя. Нож держится в правой руке: для ударов сверху и сбоку наотмашь - клинком вниз, для ударов снизу - клинком вверх, для ударов прямо - клинком вперед.

    Для нанесения режущих ударов изготовки к бою принимают правосторонние, нож в правой руке клинком вперед, лезвием вниз.

    Передвижение осуществляется в изготовке к бою, специфическими шагами (вперед, назад, влево, вправо) и скачками (вперед и назад в основном так же, как и при передвижении в изготовке к бою автоматом.

    Колющие удары сверху, снизу и сбоку наотмашь, как правило наносятся с ближней дистанции, а удар прямо - как с ближней, так и со средней дистанции (с выпадом). Из изготовки к бою, с коротким замахом вооруженной рукой и с шагом левой ноги вперед быстрым движением нанести удар ножом. После удара выдернуть нож. При необходимости удар ножом повторить.

    Режущие удары наносятся обычно со средней дистанции по лицу, шее и рукам противника. Они выполняются в горизонтальной диагонали. После короткого замаха с шагом (выпадом) правой ногой вперед быстрым полукруговым движением вооруженной руки нанести удар лезвием ножа. При необходимости это движение можно повторить несколько раз в разных плоскостях.

    Метание ножа применяется с целью поражения противника на дальнем расстоянии (от 3 до 10 и более шагов). Метать нож целесообразно, если противник сближается, убегает или не ожидает нападения.

    Для поражения противника на дистанции более трех шагов применяется способ метания "рукояткой вперед"" с замахом через верх, при этом способе нож держится за клинок рукояткой вперед, лезвие вовнутрь. Большой палец накладывается сверху и направлен вдоль клинка, остальные поддерживают клинок снизу, не касаясь лезвия.

    Исходное положение для метания - изготовка к бою (левосторонняя: нож в правой руке, согнутой перед грудью.

    Дли замаха необходимо выполнить шаг левой ногой вперед и отвести руку вверх-назад над плечом, не считая кисти. Левая рука свободно согнута в локтевом суставе. Толчком правой ноги и поворотом корпуса влево, быстрым движением руки послать нож в цель, выпуская его в момент полного выпрямления руки.

    Для поражения противника на дистанции до 1-4 шагов может применяться способ метания ножа "клинком вперед". В этом случае нож держится за рукоятку, лезвием вовнутрь. Большой палец накладывается сверху вдоль рукоятки, остальные обхватывают рукоятку снизу. Исходное положение то же. Техника выполнения метания как рукояткой вперед.



    Хват ножа за клинок



    Хват ножа за рукоятку



    Метание ножа клинком вперед


    УДАРЫ НОЖОМ




    Рис. 1(а-в)



    ЗАЩИТА ОТ НОЖА





    Рис.1 (а-в)




    Рис.2 (а-в)


    ЗАЩИТА ОТ УДАРОВ НОГОЙ НАОТМАШЬ



    Защититься правой рукой ут удара ножом в голову...



    Подавая корпус вперед нанести одновременно удар рукой в голову и удар ногой под колено...



    После броска обезоружить болевым приемом.


    ЗАЩИТА ОТ КОЛЮЩЕГО НОЖА



    Отбить влево вооруженную руку...



    Захватить ее и подавая корпус вперед...



    Провести бросок, заднюю подножку...



    Провести болевой прием на локтевой сгиб.


    II ВАРИАНТ ЗАЩИТЫ ОТ НОЖА В ЖИВОТ



    Защититься от вооруженной руки противника и захватить ее...



    Нанести сильный удар рукой наотмашь в голову противника...



    Правой ногой (стопой) нанести сильный удар выше колена и продолжать давить ее до падения противника...



    Добить его в уязвимое место и обезоружить болевым приемом на кисть и локтевой сустав.


    ЗАЩИТА ОТ КОЛЮЩЕГО УДАРА В ЖИВОТ



    Защититься ладонями (накладывая их друг на друга) при этом живот убрать назад



    Захватить вооруженную руку и убирая ее влево правой ногой нанести боковой удар в живот...



    Поворачиваясь кругом послать его вооруженную руку в грудь (живот).


    ЗАЩИТА ОТ УДАРА НОЖОМ СВЕРХУ



    Защититься левым предплечьем под вооруженную руку противника...



    Нанести сильный удар в пах...



    Правой рукой ударить в подбородок и надавливая вперед выполнить заднюю подножку...



    Корпус подать вперед, после падения обезоружить болевым приемом на руку.


    ОБЕЗОРУЖИВАНИЕ (ЗАЩИТА)



    Отбить вправо и захватить вооруженную руку, нанести удар под колено...



    Подавая корпус вперед захватить за ворот противника...



    И надавливая на локтевой сгиб провести болевой прием и удушение.


    ЗАЩИТА ОТ УДАРА НОЖОМ В ГОЛОВУ



    Защититься левым предплечьем от удара ножом сверху, нанести удар рукой в грудь и захватить его руку...



    Подтягивая вперед локтем, поразить в лицо противника...



    Посылая руку вниз, выполнить болевой прием на локтевой сгиб и обезоружить.


    ОБЕЗОРУЖИТЬ ОТ УДАРА НОЖОМ СНИЗУ



    Защититься подставкой ладоней на вооруженную руку противника и захватить ее...



    Убирая ее влево-вперед правой ногой поразить его в грудь...



    После удара, нанести удар рукой по кисти противника.


    ОБЕЗОРУЖИВАНИЕ



    Отбить и захватить правой рукой вооруженную руку противника...



    Натягивая ее вперед от себя левой ногой нанести удар под колено противника...



    И надавливая вниз нанести удар по голове (шее)...



    Провести болевой прием и обезоружить.


    ОБОЗОРУЖИВАНИЕ ОТ УДАРА НОЖОМ СНИЗУ



    Подставить левым предплечьем блок от колющего ножа в живот и захватить руку...


    Нанести правой рукой удар в лицо и коленом в локтевой сгиб...



    Опуская ногу вниз ударом под колено противника, надавливая вниз, встать на нее и нанести удар кулаком в подбородок, обезоружить болевым приемом.


    ЗАЩИТА ОТ УДАРА НОЖОМ СВЕРХУ



    Исходное положение: боковая стойка от угрозы удара ножом...



    Защищаться подставкой ладоней (накладывая их друг на друга) ут удара ножом сверху...



    Протягивая вооруженную руку влево нанести сильный боковой удар правой ногой в голову.

    КОМПЛЕКС С НОЖАМИ

    (предназначен для совершенствования навыков в выполнении приемов и защиты с ножами)



    Раз: Строевая стойка



    Два: Выполнить верхний крестный блок и отхода влево



    Фронтальная стойка. Ноги под углом 45 о



    Нанасти правой ногой удар в грудь



    Выполнить режущие удары вправо, затем влево.



    Три: а) С полуоборота вправо нанести удар в туловище двумя ножами



    б) Влево. Повторить удары ножами



    Четыре: с полушага вправо нанести боковой удар. Остаться во фронтальной стойке.



    Пять: Правой рукой нанести удар в живот



    С полуоборота налево выполнить удар в шею левой рукой.



    С полуоборота вправо. Удар в голову правой рукой.



    В левом - удар в туловище. После удара перейти во фронтальную стойку.



    Шесть: выполнить левым ножом удар в голову



    Левой ногой подсечь противника с поворотом кругом вправо. Потом нанести удар пяткой в туловище противника



    Добить левым ножом.



    Семь: с полушагом левой ноги назад правой правой нанести удар стопой по нападающему противнику.



    Восемь: с боевой стойки - левая нога впереди, правой ногой с поворотом налево во все четыре стороны нанести боковой удар и принять фронтальную стойку.



    Девять: фронтальная стойка



    Поворот налево; выполнить блок изнутри наружу и подавая корпус вперед...



    Выполнить укол штыком в туловище; возвратиться во фронтальную стойку.



    Десять: с полуоборота направо выполнить правым ножом блок изнутри наружу...



    И с шагом левой ноги вперед, левым ножом нанести удар в туловище противника.



    Одиннадцать: с фронтальной стойки выполнить двумя ножами изнутри наружу...



    Перенося вес влево правой ногой нанести встречный удар.



    Двенадцать: с боевой стойки повернуться налево...



    С шагом правой ноги вперед правым ножом поразить противника в туловище...



    И добить ударом левой ноги подьемом стопы.



    Тринадцать: с левостронней стойки выполнить отбив левым ножом вверх...



    Правым ножом нанести удар в туловище...



    Поразить противника боковым ударом правой ноги.



    Четырнадцать: с правосторонней стойки с шагом вправо нанести боковой удар



    Пятнадцать: с фронтальной стойки выполнить удар двумя ножами...



    Повторить удар переходя во фронтальную стойку.



    Фронтальная стойка.



    Для обманных движений необходимо тренировать вращение ножа между пальцами. Это рассредотачивает внимание к защите противника.

    ПРИЕМЫ БОЯ С МАЛОЙ ЛОПАТОЙ

    Приемы рукопашного боя с малой лопатой являются эффективным средством поражения противника в рукопашной схватке, а также при ведении единоборства с вооруженным и невооруженним противником. Они состоят из ударов, отбивов и отводов, метаний лопаты.

    Изготовка к бою принимается правосторонняя, лопату при этом держать правой рукой за черенок, лотком прикрывая голову (рис. 1).



    Передвижение осуществляется в изготовке к бою специфическими шагами (вперед, назад, влево, вправо) и скачками (вперед, назад). В основной так же, как и при передвижении в изготовке к бою с автоматом.

    Удары и тычки малой лопатой наносятся по голове, шее, ключицам, рукам и другим уязвимым частям тела.

    Для удара справа необходимо выполнить короткий замах вправо-вверх и с шагом или выпадом нанести удар ребром лопаты (рис. 1 а).





    Для удара наотмашь выполнить короткий замах влево нал плечом и с шагом или выпадом нанести удар ребром лопаты слева направо.

    Для удара сверху выполнить короткий замах вверх над головой и с шагом или выпадом правой ногой нанести удар ребром лопаты сверху вниз.

    Дл выполнения тычка из изготовки к бою с шагом или выпадом правой ногой, быстро выпрямляя правую руку, нанести тычок острием лопаты.

    Отбивы малой лопатой применяются в тех случаях, когда противник наносит укол штыком, а отводы - для выведения оружия в сторону при попытке противника выстрелить в упор. Вслед за отбивом или отводом может проводиться захват оружия противника левой рукой, сближение и удар по голове, шее, рукам или туловищу. Отбивы по технике выполнения однотипны, только отводы выполняются нажимом.

    Отбив (отвод) вправо выполняются быстрым и коротким движением. Необходимо отбить оружие противника ребром или черенком лопаты вправо н нанести ответный удар (рис. 2).




    Для отбива (отвода) влево быстрым и коротким движением отбить ребром или черенком лопаты оружие противника влево и, захватив его левой рукой, нанести ответным удар (рис. 2б).



    Отбив вниз-направо выполняется быстрым полукрутовым движением вниз-направо. Необходимо отбить ребром или черенком лопаты оружие противника и нанести ответный удар (рис. 2в).



    Для метания малой лопаты изготовка к бою принимается левосторонняя, лопата держится за конец черенка, правой рукой лотком вверх. Большой палец накладывается сверху остальные обхватывают снизу (рис. 3).



    Правая рука - перед грудью. Для замаха необходимо выполнить шаг, левой вперед и отвести руку вверх назад над плечом, левая рука свободно согнута в локтевом суставе. Толчком правой ногой и поворотом корпуса влево быстрым движением руки послать лопату в цель, выпуская ее в момент полного выпрямления руки.

    ОСОБЕННОСТИ ПРИЕМОВ РУКОПАШНОГО БОЯ

    Защита от бокового удара

    Подставлять блок от удара ногой в первом и во втором варианте необходимо вначале удара (когда удар не имеет такой силы от отсутствия скорости) или на завершении удара, т.е. возвращение ноги противника, при этом корпус необходимо подать в сторону от удара.

    Во втором варианте после защиты (в начале удара) подавая корпус вперед, удар правой рукой и подсечку выполнить быстро и одновременно.

    Защита от колющего ножа в живот

    Защиту двумя ладонями можно использовать, если вы обладаете хорошими физическими данными. Это позволяет быстро захватить руку противника, не забывайте, что живот необходимо убрать назад, это исключает ранение в живот. Удар ногой (после отвода вооруженной руки влево) можно нанести в колено, пах, грудь, в голову, все зависит от быстроты отработанного вами действия.

    Варианты от удара ножом сверху

    Первый: Защищаться левым предплечьем от удара ножом сверху, правой рукой нанести удар в лицо и захватить руку противника в районе локтя, надавливая левой рукой на предплечье вниз, а правой подымая вверх, выполнить болевой прием на локтевой сустав и обезоружить.

    Второй: После защиты левым предплечьем, нанести правой удар в пах и с приостановкой ноги на землю, правой рукой захватить всоруженную руку выше левого предплечья и потянуть ее вправо на себя, выкручивая вовнутрь, надавливать предплечьем на локтевой сустав и обезоружить. Каждый элемент необходимо отработать до автоматизма.

    Обезоруживание от удара ножом наотмашь (сверху).

    Этот прием применяется от удара ножом наотмашь в шею или ключицу. Главное внимание обратить на отработку жесткого блока, захвата руки и сильного удара под колено противника, встать на ногу, это исключает возможность к сопротивлению, провести болевой прием на кисть или локтевой сустав.

    Возможен и другой вариант, после защиты поразить противника правой ногой, левой рукой захватить его за локтевой сгиб и выкручивая руку вниз обезоружить болевым приемом, вес тела направлен в сторону выкручивания.

    Защита от удара ножом наотмашь .

    Особое внимание обратить на блок (можно блок двумя руками), а также одновременного удара рукой и подсечки под коленный сгиб.

    Движение руки влево, а ноги вправо должно быть быстрое и неожиданное для противника.

    Обезоруживание от удара ножом снизу.

    В этом приеме будет более рационально подставить защиту предплечьем и, отводя его в сторону, нанести правой рукой удар а лицо, затем ногой в грудь, при этом не забывайте, что руку противника необходимо защитить правой рукой и обезоружить болевым приемом или ударом по кисти. Можно защититься и двумя ладонями, как показано на рисунке, но это зависит от расстояния и ваших физических возможностей.

    Защита от удара ножом в голову.

    Блок необходимо поставить на замахе и быстро захватить вооруженную руку, молниеносно нанести удар локтем в лицо и перейти на болевой прием, левой рукой давить вниз, а правой вверх и обезоружить болевым приемом.

    Обезоруживание от удара прикладом сбоку.

    Этот прием можно выполнить в два действия: первое, выполнить уклон от удара, второе, захватить оружие двумя руками и выдернуть eго с помощью нанесения удара ногой в коленный сустав противника.

    Освобождение от захвата за волосы сзади.

    Для исключения сильной боли необходимо сильно надавить на руку противника, одновременно нанести сильный удар ногой в пах или каблуком по голени. Захватить за локоть противника и в уходе (нырком) назад, выполнить болевой прием. Не исключайте возможность противника освободиться от болевого приема кувырком вперед, поэтому необходимо подать корпус влево. Hoгy выставить вперед и сильнее надавить на кисть или плечо. Для проведения конвоирования нужно перевести его руку за спину, давя на локтевой сгиб, а правой рукой захватить за правое плечо.

    Удушение сзади.

    Прием можно провести и в другую сторону, главное внимание обратить на бесшумный подход к противнику, быстрого захвата его за волосы, упреждающего удара по шее и под колено противника, удушение двумя руками.

    Освобождение от захвата спереди.

    Освобождение от захвата можно выполнить болевым приемом на кисть или на локтевой сустав, ударами рукой или ногой. При попытке вас схватить необходимо использовать отбивы руками.

    Защита от удара ножом в живот с применением задней подножки.

    Основное внимание обратить на отбив и захват вооруженной руки после упреждающего удара, во время броска захваченную руку не отпускать, обезоружить болевым приемом на локтевой сустав.


    ТАКТИКА ВЕДЕНИЯ РУКОПАШНОГО БОЯ ДЕСАНТНИКОВ

    Тактика - это искусство ведения боя, в котором представлены в единстве теория и практика ведения боя, физическая и психологическая подготовка. Все эти факторы проявляются непосредственно в боевых действиях десантников. Особенно в выполнении боевых задач на территории противника. Тактическая грамотность необходима для рационального использования в бою всех знаний, умений и навыков ведения рукопашных схваток на всех дистанциях ближних, средних и дальних с учетом боевой подготовленности противника. Десантникам необходимо помнить, что вступая в рукопашный бой (независимо от количества противника, а это вероятно при захвате объектов, т.е. командных пунктов, ядерных установок) нужно быстро оценить обстановку и выработать дальнейший план действий: ведения боя в зависимости от дистанции, маневр, последовательность действий в фазах рукопашной схватки (ближнем, среднем н дальнем), а также применения оружия и точки поражения противника. Технические действия должны всегда подчиняться задаче и цели ведения боя. Все технические приемы в рукопашной схватке идут от отработки вами их на дальней, средней и ближней дистанции, но от того как вы будете подготовлены и умеете применять данные приемы, т.е. (отработанные до совершенства) в направленном техническом переломлении (действия) зависит и выполнение вами конкретной боевой задачи.


    УЧЕБНЫЕ СХВАТКИ

    В учебных схватках вы приобретете психологическую стойкость, уверенность в своих силах, способность действовать смело, решительно, инициативно. Поэтому рукопашным схваткам необходимо уделять большое внимание и доводить их выполнение до автоматизма.

    Учебные схватки проводятся с целью совершенствования изученных приемов в обстановке приближенной к боевой. Вначале проводятся по обусловленным приемам, когда партнеры знают какие приемы должны выполнять в учебной схватке. Затем после усвоения и совершенствования технических и тактических навыков, включая и морально-волевых качеств, а также правил предупреждения от травматизма проводятся необусловленные схватки. В таких схватках партнеры должны действовать в дозволенных рамках, применяя или обозначая приемы и действия (удары руками и ногами, болевые приемы и удушения).

    Рукопашные схватки требуют от партнеров высокой самодисциплины и контроля со стороны руководителя. Нельзя допускать, чтобы эмоции управляли действиями партнеров.

    Стихийные, неконтролируемые единоборства приводят к травмам, нарушению техники выполнения приемов и не способствуют совершенствованию навыков ведения рукопашной схватки. Поэтому руководителю занятия необходимо поддерживать высокую воинскую дисциплину и организованность на занятиях, добиваться четкого выполнения ваших распоряжений.


    СХВАТКА: 1 ПРОТИВ 2


    1 круг.



    а) Защититься от двух противников, от первого справа боковым ударом в грудь, левому подставить блок предплечьем



    б) захватить его приподнимая ногу вверх, левой рукой поразить его в пах



    в) после удара двумя руками поднять ногу вверх и бросая противника добить его ногой в пах.


    2 круг.



    а) Противник наносит колющий удар ножом в горло, защититься правым предплечьем и захватить его руку.



    б) правой ногой нанести удар пяткой в голову...



    Повернуться налево и защититься предплечьями от удара ножом наотмашь...



    Нанести удар по горлу и подсечь под колено противника; провести болевой прием на кисть.


    3 круг



    а) Противник набегает сзади и наносит удар кулаком в спину. Падая вперед выполнить кувырок или страховку вперед.



    б) противник атакует ногой в голову, запрокинуть ноги назад и защититься от удара.



    в) противник замахивается для нанесения удара рукой, выполнить двумя ногами удар в грудь атакующего и встать.



    а) Противник схватил ногу. Нанести боковой удар левой ногой.



    б) отталкиваясь опорной ногой вперед правой рукой нанести сильный удар в грудь или пах противника освобождаясь от захвата ноги.



    а) С положения лежа защититься предплечьями двух рук от удара ноги в голову



    б) приподнимая корпус вверх правой ногой нанести боковой удар в грудь (голову) противника


    4 круг



    а) Защититься левым предплечьем от прямого удара ногой



    б) нанести прямой удар кулаком в грудь



    в) захватить голову и поворачивать в левую сторону до полного падения противника.



    а) Противник наносит режущий удар в лицо, подставить левой рукой блок, правой ногой нанести удар в живот.



    б) затем коленом в локтевой сгиб



    в) и подавая корпус назад нанести боковой удар в грудь противника.